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蹲马桶超过10分钟？5个习惯让你每次上厕所都在催生「痔疮」
痔疮到底多常见？据统计，罹患痔疮的机率高达86％，其中尤其是年长者，因为肛门内侧肌肉开始松弛，罹患的机率也会提升。不过除了年纪外，生活习惯也会导致痔疮发生的机率增加。如果不想得痔疮，这五大「如厕坏习惯」最好避免！ 如厕坏习惯一：忍便意 尤其是在周围没有厕所时，忍住便意是人之常情，而忍住一小段时间后，便意也会自己消失。所谓便意，其实是横结肠蠕动时发出的信号，如果无视这个讯号，蠕动也会趋缓。 虽然难免…...- 达奚雪
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冷气使人头痛不出汗，３穴道改善冷气病
进入夏天，温度也在逐步攀升。一热起来，马上就开冷气吹。但冷气吹久了容易使人不舒服，头闷闷胀胀、过敏症状加剧。 冷气病是什么？ 长时间吹冷气、冷气房太干燥，或是突然进到温差大的房间。一些对环境、气温调节能力较弱的人，就容易因为循环不良而有冷气病产生，产生以下的这些症状。 引发鼻过敏、气喘头痛肩颈痛关节痛皮肤搔痒感血液、肠胃系统运作不佳不出汗眼睛干涩 按摩这三个穴道舒缓不适 合谷穴：虎口并拢，肌肉突起…...- 金奇奇
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控糖是什么意思？控糖的好处及怎么控糖最有效
控糖是指通过科学的饮食和生活方式管理，使血糖水平保持在相对稳定的范围内，以预防和控制糖尿病等代谢性疾病。下面将从控糖的定义、好处、有效方法以及食谱推荐等方面进行详细介绍。 控糖是什么意思？ 控糖即控制血糖水平，是指通过合理的饮食、运动和生活方式的调整，使血糖维持在正常水平，避免过高或过低的波动。对于糖尿病患者来说，控糖是日常管理的重要环节，也是预防并发症的关键措施。 控糖的好处有哪些？ 控糖的好处…...- 晨星
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睡太久头痛怎么办？这类偏头痛用2个妙招简单止痛
是否曾有因为工作或学校太忙，而想假日补眠好好爆睡一波，结果睡得过久觉得头痛的经验呢？因为「睡过头」而导致头痛，难得的假日就这样泡汤了。来看看日本医师对起床时感到头痛的人群有什么建议吧。 明明睡眠时能让脑袋清晰，没想到「睡过头」却反倒会导致疼痛？会造成这种现象，主要的可能原因有两种： 起床后血液流动增加偏头痛 一旦发生偏头痛，持续时间从数小时到数日都有可能发生。甚至复发的案例也多。日本湘南医疗纪念医…...- 蔷薇花
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何时候睡觉最好？晚上10点至11点之间入睡，是保持心脏健康的最佳就寝时间
我国每年约有350万人死于心血管病,即每10秒钟就有1人死于心血管病。而根据研究，若日夜作息紊乱，可能与血压升高、睡眠质量降低、心血管疾病风险增加有关，此外还可能会刺激动脉粥样硬化。 《欧洲心脏杂志》一篇研究表示，晚上10点至11点之间入睡，是能够保持心脏健康的最佳就寝时间。 埃克塞特大学的研究人员研究了超过8万8千人的数据，其中57.9%为女性、41.6%为男性，且年龄介于43至79岁之间。 研…...- 金奇奇
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练过多更伤身体！运动过度的7大警示
运动是件好事，但休息更重要。近年来，运动健身的风气越来越盛行，许多人为了追求健身目标每天都勤做运动，但不是练得约多就越好，一切都要视自己的健康与体能状况来调整。如果你开始有越运动越疲劳的状况，记得要多给身体一些时间休息，不然长久下来会对健康造成非常大的伤害，甚至比不运动还要糟。 运动过度对身体的７大影响 1.胸闷头晕 若在运动时感觉到胸闷气短、头晕目眩、呼吸不顺，这代表血液中血压变化、氧气含量过低…...- 志明
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让情绪决定今天的运动！５种心情适合的运动类型
每个人在特定时间都会有不同的心情，而心情可以决定你的行为表现，运动也是行为的一种表现，所以，在一定的程度上，情绪也能决定你要做什么运动。专家根据5种不同的心情，设计了特别适合的运动项目。 五种情绪适合的运动类型 1、高兴时 当人处于高兴的状态，全身充满正能量，让身体机能呈现最好的状态，这个时候就很适合安排跑步的运动，选择一条沿途景色优美宜人的路线，让你愉快的心情能够随着跑步的律动而持续增强。如果你…...- 由子
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咳嗽时别急着止咳！7大QA读懂咳嗽带来的身体警讯
咳嗽是一种几乎人人天天都会出现的症状，除了呛到东西的时候会咳嗽，吸到冷空气、喉咙痒痒的时候也会咳嗽；感冒时也会咳嗽，得到肺炎时更是咳到觉得连肺都快出来了。 在咳嗽咳得很厉害的时候，可能会晚上睡不好，或是工作的时候频频被打断，让人忍不住想吃一颗止咳药来止咳。但其实咳嗽是身体状况的反映，如果常常咳嗽、咳嗽持续很长的时间，或是咳嗽程度很严重，其实需要做的不是止咳，而是找出咳嗽的原因。 咳嗽的原因是什么？…...- 由子
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什么时候是最佳睡眠时间，能让身体更好恢复？
现存最早的医学著作《黄帝内经》指出，养生不仅要符合一年四季的变化，更要符合十二时辰的规律。古时的人用十二地支把一日分为亥子丑寅卯辰巳午未申酉戌，共12个时辰。那到底我们在甚么时候作息才是最好的呢？ 凌晨1时后 肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利。久之肝气郁结，可见易怒，眼红眼痛，耳鸣耳聋，头痛头晕，肋胀痛，月经前及经时乳房痛，月经不调，经行腹痛等。严重者可见精神病，例如抑郁症、精神分裂症、强迫…...- 玛丽亚
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毛孔粗大怎么办？！4对策重返少女的水煮蛋肌
毛孔粗大的问题是许多人的困扰。显而易见的毛孔会让肤质看起来粗糙、没有光泽感，更会堆积皮脂、脏污。接着跟大家详细介绍毛孔粗大的原因及如何改善毛孔粗大的方法与保养品推荐！ 毛孔粗大的原因是什么？ 产生毛孔粗大的原因有很多，皮脂过度分泌、角质代谢异常、角质膜受损、粉刺与痘痘持续生长被撑大、皮肤老化等，这些都有可能造成毛孔粗大。另外，过度挤痘痘粉刺、过度曝晒紫外线下、卸妆不干净及睡眠不足也可能让毛孔粗大问…...- 布莱恩
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