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喝温柠檬水的16个健康功效
柠檬是一种富含维生素C的柑橘类水果，能使皮肤焕发青春，焕发光彩。喝温柠檬水对健康的一个主要好处是，它为快速减肥铺平了道路，因此是一种很好的减肥方法。 柠檬水可清除毒素，对身体非常有益 温柠檬水是完美的“早上饮料”，因为它有助于消化系统，让排出体内废物的过程更容易。它通过确保肠的顺畅功能，防止便秘和腹泻的问题。 柠檬的营养价值 一杯柠檬汁含有不到25卡路里的热量。它富含钙、钾、维生素C和果胶纤维等营…...- 布莱恩
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空污伤眼！戴隐形眼镜出门，小心沾粘更多PM2.5
空气污染严重，造成PM2.5微粒四处飘散，许多人以为PM2.5微小颗粒只会通过鼻腔黏膜进入，穿透肺部气泡进入血管，随着血液循环全身，因此会戴口罩防止吸入过多PM2. 5，但大家却忽略了，其实眼睛黏膜也会受到PM2.5的侵害！ PM2.5微粒相当细小，很容易进入结膜黏膜，循着血管至眼睛周围，引起慢性过敏反应，造成血管充血、分泌物变多，也会影响泪液分泌；当泪水分泌不足，眨眼时没有足够水分润滑，会让摩擦…...- 晨星
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坏的碳水化合物会致癌！这样吃最多降67％乳癌风险
坏的碳水化合物不但使人变胖，还会大幅提高患癌风险！美国营养学会（American Society for Nutrition）在2016年美国生物医学年会上发表的一项研究显示，摄取充满不健康碳水化合物的食物，会显著增加前列腺癌风险，而前列腺癌是男性的第二大癌症死因。 含糖饮料、加工食品，是危害最大的坏碳水化合物 含有大量人工糖分或精致淀粉的食物，包括含糖饮料和加工食品。研究显示，喝较多含糖饮料（汽…...- 金奇奇
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研究人员发现，改变饮食可以增加“有益的”肠道细菌，并减少焦虑症状
如果你患有焦虑症，又不想服用精神类药物，你可能会关注一些行之有效的方法来应对你的情绪，比如锻炼和冥想。然而，还有另一种你可能想不到的方法来解决这个问题：饮食调整。 根据最近发表在《普通精神病学杂志》(General Psychiatry journal)上的一篇研究综述，通过食用益生菌和其他食物及补充剂来调节肠道微生物，有助于缓解肠道疾病。 近年来，随着我们越来越多地了解到我们的内脏和大脑之间的强…...- 蔷薇花
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毛巾、浴巾多久换一次？毛巾臭掉原因说明，不臭就靠这4招！
毛巾用了一段时间，默默飘出臭味的状况，相信许多人都曾遇到；而且，有时明明毛巾才刚换、刚洗没多久，很快就又飘出异味，令人困扰不已。 究竟毛巾为什么会有臭味？如何避免毛巾、浴巾发臭？毛巾、浴巾多久要换一次？ 下面就为您一一解答！ 为什么毛巾、浴巾飘出臭味？ 根据美国皮肤科学会的资料，人体的每寸肌肤都有约1900万个皮肤细胞、650个汗腺，当人用毛巾或浴巾擦拭身体时，死掉的皮肤细胞、汗水及油脂，都会停留…...- 金奇奇
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熬夜、喝酒、吃大餐超放纵？过年教你10招保健康
又到了佳节前，一顿顿大餐、守岁团聚、宴饮庆祝，都是不可少的，其实也难免伤身，本篇教你年节保健康10招，享受假期的同时也为健康把关！ 1、熬夜如何补充体力？ 春节不免常常有熬夜的情形发生，如果需要熬夜的话该怎么办呢？ 不要贪睡： 前一晚熬夜、隔天睡到自然醒可能是很多人正在做的事情，但是其实这样会让身体更累！最好还是在正常时间起床，并吃顿清淡健康的早餐。 喝点淡茶： 浓茶容易让人失眠，淡茶则可以加速新…...- 晨星
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健康小百科：维生素C长期服用等于慢性自杀！
全身乏力、疲惫、倦怠、怎么睡都睡不够……以上种种症状都是在提示你的身体已经处于轻度疲劳的状态，别以为睡一觉就好，你有可能越睡越没精神！ 广东省营养科专家宋佳音介绍说道：“轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状。”其实维生素对于长期生活在压力“牢笼”里的都市人来说，简直不能太好。究竟维生素C有什么作用？我们能每天都吃维生素C吗？今天就带大家了解一下。 一、抗氧化 大城市人群，日夜为事业拼命，一不留意皱纹就…...- 晨星
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天气骤凉让你落枕频发？落枕的原因及4个落枕的治疗方法
落枕症状 突然的颈部疼痛，通常是一边。严重时候连轻轻的转头都会痛，所以只能歪着头，动作像机器人一样。很少会有手麻的现象。 落枕的原因 长时间歪着头工作最近换枕头睡觉天气变冷，身体变僵硬 很多人会以为落枕是因为睡姿不良的关系，甚至会怀疑是不是枕头的问题。 事实上，大部分的落枕是因为白天时长时间歪着头工作或开车，肌肉长时间不正常的收缩而导致循环不良，甚至是发炎的现象。这样子发炎的反应在睡觉期间慢慢累积…...- 布莱恩
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