刷牙、牙线的顺序是什么?要怎么刷?每2颗牙来回刷10次才干净

一般人平常不太会去注意自己刷牙的动作是否正确,又或是为了省时间只会刷牙,不会用牙线等其他口腔清洁的用具,几乎一辈子都用错误的方式在清洁牙齿。其实牙齿清洁的动作看似容易,但小细节却很容易被忽略,且使用每种口腔清洁用具还有顺序之分。

刷牙、牙线的顺序是什么?多久要用一次?

基本上,每次吃完东西之后,都需要清洁牙齿,但不是一吃完就去清洁。

刚吃完东西时,我们的口腔会呈现酸性,因此不能马上去刷牙,不然我们的牙齿上的珐琅质会被破坏,我们可以在餐后先用牙线清洁,30分钟后再去刷牙,刷完牙后用清洁口腔的漱口水漱口。

不过,也有人认为吃完东西的酸性程度,只要及早刷牙,并不会达到伤害牙齿的程度。如果真的担心,可以先漱口,或是嚼食无糖口香糖来中和口中酸性环境,或是等30分钟后再去刷牙。

牙线的使用方法

刷牙、牙线的顺序是什么?要怎么刷?每2颗牙来回刷10次才干净

将牙线拉到与手肘一样长,用食指跟拇指拉着牙线固定,将牙线缠绕在双手的中指,缠绕至双手拇指可以自然伸直、碰在一起,双手呈现比7的状态,就可以用指尖顶着牙线开始清洁了。

用牙线将牙齿的表面清乾净,靠近后方的牙齿可以用食指清洁,靠近前方的牙齿可以用拇指跟食指清洁。由于不能将牙齿的脏污带到下一颗牙齿,因此每清完一颗牙齿,就要移动线段之后再开始清下一颗。
注意不要太大力,以免伤到牙龈。

刷牙容易忽略的5件事

除了吃完东西30分钟后要刷牙,睡醒跟睡前也都要刷牙,否则口腔中的细菌久而久之会变成牙菌斑。

  • 需选择软毛的牙刷,才不会伤害到牙龈跟珐琅质。
  • 牙膏不能挤太少,挤一次牙膏要像是碗豆大小一样的量。
  • 刷牙时不是刷牙齿表面,而是将牙刷倾斜成45度刷牙齿与牙龈的交接处。
  • 以两颗牙齿为单位,来回刷10下。
  • 牙齿的内外都要刷,且不能太大力,若牙刷用没多久刷毛就变形,表示刷牙刷太大力了。

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漱口水辅助口腔清洁

使用漱口水可以帮助牙刷以及牙线补足没有清洁到的小地方,但漱口水在清洁牙齿中的角色只是辅助,无法代替刷牙和牙线,通常是在刷完牙后使用,且使用完漱口水后的半小时内不能喝水与进食,以免降低清洁功效。

另外,为避免误食,不建议6岁以下儿童使用,6到12岁需在大人的指导下使用。

我们的牙齿要使用一辈子,每次的清洁就是在保养,若没有好好保养,年纪大了还需要另外去做治疗,那倒不如就从年轻开始就养成好的牙齿清洁习惯!

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