饮食指南

  • 香菜的五大健康功效与作用

    香菜最古老的最用就是调味,夏天的凉菜总会撒一把香菜末,增色又调味;即将出锅的菜品扔进几根香菜,不仅是为了摆盘好看,高温逼出的香气也使菜肴增添一份独特味道;吃涮肉的时候,麻酱碗里也肯定少不了香菜。 香菜长期以来也一直被用作治疗体内健康问题的药物,据说,香菜经常被用来治疗多种疾病,从肠道问题到口臭,以及激活懒惰的性欲。 研究表明,香菜富含维生素A和C以及铁和钙等...

    2020-09-18
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  • 促进头发生长的最佳维生素(草药和食物)

    头发的外观在人们的外表和自我认知中起着重要的作用,因此当你正在经历脱发时是一件很苦恼的事情,尤其是当你似乎无能为力时。 但是你知道有维生素可以促进头发生长吗?事实上,营养不良,包括维生素缺乏,是脱发的一个主要因素。这些天然的脱发疗法可以从根本上解决问题,比如调节你的荷尔蒙水平或者对抗随着年龄增长而增加的氧化压力。 只有不到45%的女性一生中头发一直比较浓密,...

    2020-09-17
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  • 吃香蕉的25个有力理由

    在发现许多健康益处以及将其添加到饮食中的原因之后,您再也不会以这种相同的方式看不起香蕉。 它们可以帮助抗击抑郁症,使您更聪明,治疗宿醉,缓解孕吐,预防肾癌,糖尿病,骨质疏松和失明。另外,它们甚至可以治愈蚊虫叮咬的痒,并为您的鞋子增光添彩。 这是吃香蕉的25个理由: 香蕉有助于克服由于色氨酸含量高而引起的抑郁症,色氨酸会转化为血清素(一种心情愉快的大脑神经递质...

    2020-09-17
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  • 这时喝茶喝咖啡反而更疲累!吃出疲劳的4大坏习惯

    早上怎样都醒不来,白天总是昏沉,晚饭还没吃就想睡觉。是年纪渐渐大了?还是天气冷热造成的影响? 但这多半不是因为年龄的关系,也不是季节造成的疲劳,造成这种情形最有可能的原因是:你吃的不对! 吃出疲劳坏习惯 什么是吃的不对?现代人最容易「吃出疲劳」的四大坏习惯! 第一,没有好好吃顿早餐、没有好好吃对早餐 没吃早餐是让我们一天疲劳最主要的原因。经过一夜能源的消耗,...

    2020-09-17
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  • 苹果醋能缓解你对糖的依赖吗?

    如果我们能找到一种补药,帮助我们减少食欲,控制我们对糖的依赖,并改善我们的消化,那不是很好吗?苹果醋可能就是你想要的! 苹果醋有助于降低餐后血糖水平 发表在《功能食品杂志》上的研究表明,饭前喝苹果醋可以帮助降低血糖。研究参与者在进食前喝了10毫升混合了250毫升水的苹果醋,他们的血糖水平比不喝的参与者要低,这意味着苹果醋有助于控制血糖水平。 苹果醋能减缓消化...

    2020-09-16
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  • 5个突出的大头菜的功效与作用

    芥菜又叫大头菜,是一种圆圆的块茎状蔬菜,属于十字花科:与花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝、花椰菜和羽衣甘蓝同科。它的味道可以说是花椰菜和卷心菜的结合。 这里有5个令人兴奋的原因,我相信大头菜是值得添加到你的饮食: 1.增强免疫系统 大头菜富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,可以中和自由基,保护我们的免疫细胞。它也激活自然杀伤细胞的功能和淋巴细胞的生产。 2.有助于...

    2020-09-15
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  • 椰子糖:健康的替代品?

    让健康饮食变得有趣和愉快的秘诀是了解食材。保持健康并不意味着要避免所有你最喜欢的食物——只是简单地转换到美味健康的替代品! 椰子糖是精制白糖的替代品,这为我们提供了大量的食谱机会。一旦混合了椰子糖,你就没必要避免自制的饼干或水果碎。 当然,我们并不是在提倡经常食用饼干,但是当你真的想制作的话,选择更健康、味道更美味的食材是有意义的。 那么椰子糖为什么比白糖更...

    2020-09-15
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  • 15种富含钾的食物,从今天开始可以吃起来了!

    钾是一种重要的电解质,也是人体第三丰富的矿物质。它与钠相互作用,发挥许多重要的功能,比如平衡体内的液体和矿物质水平。 这就是为什么钾含量过低如此危险的原因。低钾血症的症状是危险的,可能包括严重的头痛、脱水和心悸。 幸运的是,来自天然食物的钾,例如下面列出的富含钾的食物,不仅安全健康,而且也不难获得。 截至2019年,美国国家科学院、工程院和医学院的一个专家委...

    2020-09-15
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  • 绿茶「加料」比单喝更瘦!儿茶素多6倍、燃脂率暴增

    你也无茶不欢吗?众多茶饮中,绿茶滋味清香甘醇而备受喜爱,近年来也有多项研究显示,每天饮用绿茶对于糖尿病、高脂血症、肥胖、癌症、脑中风、 失智症、牙周病、流感、失眠等皆有效果,饮用时不妨试着加入柠檬、肉桂, 甚至是黑咖啡,变化滋味,健康效果也加倍! 绿茶的瘦身效果 绿茶可以逆转让脂肪囤积的基因 2014 年的一项研究发现,肥胖或糖尿病患者的基因标记模式与常人不...

    2020-09-14
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  • 普洱茶是老的好!揭开普洱茶「越陈越香」的神秘面纱

    普洱茶是老的好!懂茶的人都会这么说。究竟普洱茶何以愈陈愈香?制茶过程发生了什么变化?新茶、老茶又该如何区分? 普洱茶又称为「黑茶」,与绿茶、红茶不同的是,它是一种后发酵茶,经过湿热反应、氧化反应,并且有黑麴霉(Aspergillus niger)这类微生物的参与,让茶韵风味在时间进程中不断转变,具有愈陈愈香的特性。 微生物生长发酵,转化茶韵 普洱茶的制造过程...

    2020-09-14
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