作者： 达奚雪

减肥时期处处都是限制，食物饮料看不见的地方仿佛也潜藏热量陷阱，什么东西送进口里之前都要再三思量、评估万千。有时花钱买了补品、现打的果汁，徒劳无功地吃进一堆热量与糖份。有些饮料天然又能让瘦身事业事半功倍，以下提供9种饮品做参考。

９种最佳减肥饮品

1.水

水不仅无热量，又对减重非常有帮助。研究显示，在喝水10分钟后，人体的静态能量消耗（静止休息时消耗的热量）能增加24-30%。他还能帮助身体维持基本功能运作。全天保持水分充足还有助于抑制食欲。

2.绿茶

绿茶含有两种有助于脂肪燃烧的成分，咖啡因与天然抗氧化剂——儿茶素。咖啡因是一种已知的兴奋剂，可以增加热量消耗。而绿茶的咖啡因混合物可通过生热，脂肪氧化和减少无脂肪物质来改善体重。一些研究也表明，绿茶中的儿茶素可以帮助加快人体燃烧脂肪的速度。

但这并不代表你可以暴饮暴食再企图靠喝茶瘦身，绿茶的作用在于减肥中取代其他高糖高热量饮品并协助减肥目标的实现，不是瘦身神药。

3.柠檬水

有些人不爱喝水，觉得水没味道很无趣，此时就可以考虑在水里加入柠檬片增添口感。柠檬水并没有促进新陈代谢的功效，但柠檬汁富含维生素C（维生素c含量高的食物），可以提高钙质吸收率，增加骨密度，使骨骼强健，预防骨质疏松也减少了骨折风险。热量也不高，提供减肥时期不想喝白开水的另一项饮料选择。

4.姜茶

姜在减肥中的扮演的角色与减脂的关系不大，而通常作用于逆转阻碍人们减肥的症状。姜汁的抗糖尿病，降血脂和抗氧化特性备受关注，姜可以预防心血管损害，改善血糖水平并降低坏胆固醇，而那些都是体重过重容易产生的症状。一些研究表示，饭前喝点生姜水能增加饱足感。

5.苹果醋

醋能改善新陈代谢，降低胰岛素水平并抑制食欲。苹果醋能减慢食物从你胃部排空的速度，也就意味着，苹果醋能让人感觉饱足。（推荐阅读：苹果醋怎么喝：您每天应该喝多少？）只不过服用时最好注意浓度，过酸的饮品会腐蚀牙齿并让胃部灼热，形成俗称的火烧心。

6.红茶

与绿茶类似，红茶同样带有咖啡因，促进新陈代谢的兴奋剂。但红茶是与绿茶不同，它含有丰富的多酚。这些化合物能减少热量摄入，增加肠道中健康细菌，同时也具有促进脂肪分解的能力。

7.乳清蛋白粉

如果需要饱腹，可以尝试喝点乳清蛋白粉。它可以激活GLP-1等激素，从而延长饱腹感。乳清蛋白具有作为支链氨基酸和亮氨酸来源的附加价值，特别适合在低热量饮食过程中维持瘦体重。

8.蔬菜汁

水果果汁可能含有高果糖容易使人发胖，但新鲜蔬菜汁却是一种很棒的低碳水化合物饮料，蔬菜汁里面富含纤维，能够避免产生饥饿。喝蔬菜汁也能增加一天的蔬菜摄取量，丰富的维生素与营养让人瘦又健康。

9.咖啡

咖啡的咖啡因含量比红茶绿茶都还要多。如前所述，咖啡因是一种兴奋剂，可以燃烧热量并增加脂肪分解。咖啡还含有可可碱，茶碱和绿原酸，三种会影响新陈代谢的化合物。所以喝黑咖啡减重是可能的，至于另外添加牛奶与糖就失去减肥的原意了。但过量摄取咖啡反而又不利减重，人体对咖啡因有耐受性的生化机制，长远来看，减肥不该依赖黑咖啡。

不论健康或是瘦身，膳食纤维都是必要的营养素，根据健康饮食指南建议，成人每天至少要摄取20~30克。不过虽然许多人都知道膳食纤维帮助消化，但令人意外的是，有时候便秘的原因，也可能是膳食纤维吃太多。

不可溶膳食纤维摄取过多反易便秘

膳食纤维主要可以分成水溶性与不可溶两种，其中包含豆芽菜、海苔、辣椒、大白菜等，都属于不可溶膳食纤维含量高的食品。虽然能够缩短通过肠胃的时间，不可溶膳食纤维本身的吸水性并不好，如果没有同时摄取充分的水份，反而会造成排泄物变硬、引发便秘。

另一方面，由于水溶性膳食纤维能够溶在水中，在帮助肠胃蠕动的同时，也能够让粪便更加柔软。此外，水溶性膳食纤维在消化时体积会膨胀，降低其他食物分解成糖份的速度，因此也具有在消化时，避免血糖急遽上升的效果。此外，水溶性在胃停留的时间也比较长，可以增加饱足感持续的时间、并帮助控制饮食。

水溶性膳食纤维含量高的食品，包含大蒜、大麦、白米等；昆布的水溶性纤维含量虽然达到6.8%，但不可溶纤维素含量高出4倍，因此也不建议摄取太多。

靠果汁摄取膳食纤维专家：连皮打碎最好

除了蔬菜之外，水果也是重要的食物纤维来源。为了方便摄取，许多人喜欢将水果制成果汁，其中又有人习惯直接打成果汁喝掉，也有人会选择只挤压出汁液，不取果肉跟果皮。随着处理方式不同，膳食纤维的含量也会有不小的差异，如果要摄取膳食纤维的话，最好还是连皮摄取比较好。(推荐阅读：吃水果有良辰吉时！饭前饭后吃都行，但4种水果空腹吃很伤胃)

两者经过比较之后，不论是水溶性或是不可溶膳食纤维，都有数十倍的差异。因此不论是糖尿病、高血压、癌症等方面的效果，也会有不小的差距。由于水果表皮中，也会含有不少人体所需的营养素，因此通常会建议一起摄取，才能完整获得。

冬天喝热热的鲜奶是一大享受，同时补充营养好过冬，说到牛奶的加热大家可能会有所顾虑，怕会使蛋白质失去活性，降低营养价值。不只鲜奶，注重健康的人常喝的酸奶，大家总认为酸奶中的益菌不耐热，所以即便在寒冷天气里也只能喝冰冷的酸奶。真的是这样吗？

其实即便是酸奶都可以加热，在特定的温度下酸奶中的乳酸菌不只不会死掉，甚至还会更活跃。不过要怎么加热呢？

鲜奶如何加热？

冬天喝热热的鲜奶很美好，但里面的蛋白质可以耐受多高的温度呢？

蛋白质在高温加热下会变性，失去原有的活性与功能，在冬天饮用鲜奶不要加热至60 °C以上，若把鲜奶煮沸到100°C，营养更会大打折扣。

可用隔水加热把鲜奶加热至60°C左右，或是用微波炉更方便。微波加热的时间较短，可以避免加热时间过长、温度过高的传统加热方式对营养素造成的破坏。

※加热时产生的奶皮不要丢掉

鲜奶加热的时候，表面常会形成一层奶皮，奶皮的主要成分为蛋白质与脂肪，是可以吃的，不需要丢弃、浪费营养素。

如果要避免奶皮形成，建议边加热边搅拌，并将温度控制在5、60°C；或是直接将纸盒装鲜奶放在微波炉中加热1分钟左右，但要记得盒装牛奶用微波加热时必需打开开口，以免微波时纸盒爆炸。

酸奶只能冰冰地喝？温温的乳酸菌更活跃、好吸收

有乳糖不耐症的人可以改喝酸奶来补充蛋白质与钙质，酸奶还有乳酸菌等有益肠胃的益菌，对身体有很多好处，是非常推崇的健康食品，许多人经常饮用酸奶来培养体内益菌。

为了防止酸奶里不耐高温的乳酸菌死亡，大家喝酸奶都是喝冰冷的，但现在进入深冬，气温严寒，酸奶冰冰地喝难免有点不舒服，难道酸奶真的都不能加热吗？

事实上，酸奶适度加温是可以的。据研究，乳酸菌适合的生长温度是2～53°C，这些益菌并非只适合冷藏柜的冷冰冰环境，而且他们最佳的生长温度是30～40℃，与人体体温范围重合。

此外，在《运动视界》刊载的文章指出，饮用温酸奶不会使肠道变凉，乳酸菌的活性不会变差，还能够促进乳酸菌的吸收并使其更加活跃，使肠道环境变得更好。

想加热酸奶的话，建议用微波炉加热30秒即可；如果一开始不习惯，可以先加热10秒，再慢慢增加加热时间，但温度不要升高到60°C以上，否则乳酸菌会死亡，失去效用。

地中海饮食是目前已知预防心血管疾病最佳的饮食，甚至对于失智，帕金森氏症，或某些癌症都曾被认为有预防的效果，可说是预防医学中很著名的饮食法。

以大量的蔬果，搭配橄榄油，红酒为特征，这样的饮食是否能提升到更高的境界？ 美国心脏科医学杂志提出了假说：以地中海饮食为基础，将蛋白质换成海鲜为主，加上间歇性断食，可能更能降低死亡率与心血管疾病。（推荐阅读：地中海饮食的6个优点和2个缺点）

鱼－地中海饮食

这个假说是根据比较所有荤素的变化型（全素，蛋奶素，半素），只有「吃素＋吃鱼」能降低死亡率，所以除了植物性的全谷，蔬果，坚果之外，另一个关键就是海鲜类食物（较丰富的Omega-3脂肪酸），因此提出了「鱼－地中海饮食」的改良，是一种强调海鲜类的地中海饮食，其构成核心在于「蛋白质来源」，动物性蛋白质尽量来自于海鲜，植物性蛋白质则来自于豆类，都是建议每周至少吃三份。

其余就和以前的地中海饮食差不多：每天至少3份蔬菜，2份水果。

高品质油品的选择，橄榄油建议要「特级初榨橄榄油」一天4匙，坚果种子类每天1份。

另外海鲜以外的蛋白质都被限量：

• 红肉一周一次以下
• 白肉一周二次以下
• 蛋黄一周五颗以下（蛋白无限制）

发酵乳品类要选择低脂类的，例如酸奶或软质乳酪。加工肉，甜食，奶油，精致淀粉，加工食品，加糖饮料则是完全被禁止。

淀粉类除了全谷类之外，可以吃义大利面和白饭，主要的饮料就是水，可以是开水或气泡水，茶，咖啡，红酒也可以（含天然抗氧化剂），但就是不要加糖，红酒也不宜过量。

在以上的选食架构下，再加上「间歇性断食」，就是通过12小时以上的较长时间空腹，启动细胞内的抗压力反应，让身体机能更好，也能减重，因此断食和运动一样，是身体良性的压力。

断食的方式有很多种，例如最热门的16：8断食法，就是一天的进食在8小时内完成，剩下的16小时空腹，原文的举例是：早上九点到晚上六点间进食，总之进食期间在8～12小时内都可以，上面经过海鲜改良的地中海饮食，再加上间歇性断食，是否就是健康饮食的最佳解答了呢？

生孩子是人生中最渴望和最宝贵的事情之一。因此，当你准备怀孕时，可能要为怀孕做一些准备工作。幸运的是，有些事情比你想像的还要容易做到。

食物和生育力有着内在的联系。适当的饮食有助于调节荷尔蒙并改善健康，增加怀孕的机会。另外，适当计划的饮食有助于使女人的身体做好怀孕准备，甚至可以防止流产。

以下是10种最能提高生育能力的食物。

1.糙米

糙米是复杂碳水化合物的良好来源，有助于通过促进正常排卵来提高女性的生育能力。在一项对18000名哈佛护士进行的6年研究中发现，那些吃精米的人比那些吃糙米的人更有92%的可能性患不孕症。

此外，糙米含有大量的叶酸，有助于血液生成，对预防新生儿神经管缺陷非常重要。为了你的整体健康，试着每周吃三次糙米。

2.全脂牛奶

如果你想要怀孕，停止饮用脱脂牛奶，因为它被发现会促进不孕。相反，选择全脂牛奶，它含有大量的钙，对生殖健康和骨骼都有好处。

此外，全脂牛奶含有怀孕所需的脂肪。如果你不喜欢全脂牛奶，你可以在你的饮食中加入全脂冰淇淋、酸奶或白干酪来获得同样的好处。每天喝一杯全脂牛奶，给身体提供所需的钙，提高你怀孕的机会。

3.橄榄油

橄榄油中的单不饱和脂肪有助于改善身体对胰岛素的敏感性，减少炎症；这两种都对生育有好处。

哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，摄入较多的单不饱和脂肪与较高的活产率直接相关。因此，接受不孕症治疗的妇女必须在饮食计划中加入橄榄油。

4.西兰花

根据发表在《生育与不育》杂志上的一项研究，富含维生素C的食物对准备怀孕的人来说是非常必要的。
由于西兰花富含维生素C，可以帮助提高生育能力。

对男性来说，维生素C可以提高精子质量，保护精子免受DNA损伤。对女性来说，它有助于减少流产和染色体问题的机会。此外，西兰花富含维生素B、钙、铁和锌，这些都是35多岁或更年长的女性想要怀孕所必需的。

5.牡蛎

牡蛎是锌的极好来源，锌对那些想要怀孕的人来说是非常必要的营养。对于男性来说，锌有助于增加睾丸激素和精液的水平。研究发现，体内缺乏锌会扰乱女性正常的月经周期，并减缓男性产生优质精子的速度。

此外，根据美国疾病控制中心(Centers for Disease Control)的辅助生殖技术报告，女性体内锌含量低与怀孕早期的流产有直接关系。

6.鸡蛋

鸡蛋含有维生素D，而维生素D在提高生育能力方面起着关键作用。根据耶鲁大学的一项研究，不孕妇女经常缺乏维生素D。此外，鸡蛋富含抗氧化剂和类胡萝卜素，可以促进女性的生育能力。

鸡蛋中的维生素B12、omega-3脂肪和叶酸也将减少出生缺陷的可能性。那些计划怀孕的女性，以及密切关注自己体重的女性，每周最多可以安全地食用6个鸡蛋。

7.三文鱼

三文鱼是最好的多产食物之一。这主要是因为它富含omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸可以帮助调节生殖激素，增加生殖器官的血液流动，甚至可以减少压力。

三文鱼中另一种神奇的营养物质是硒，它能产生抗氧化剂，保护卵子和精子不受自由基的伤害。它还可以帮助防止染色体断裂，这是已知的导致出生缺陷和流产。

试着在你的饮食中加入一份像三文鱼这样的油性鱼类，每周2-3次。
你还可以吃沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼和凤尾鱼来提高生育能力。

8.黑豆

黑豆富含纤维，有助于调节血糖水平，有助于减少多囊卵巢综合征和免疫问题等生育问题，同时促进健康的荷尔蒙平衡。

另外，黑豆含有植物蛋白。根据发表在《美国妇产科杂志》上的一项研究，富含植物蛋白的饮食可以让你更有生育能力。此外，黑豆含有叶酸、锰、蛋白质、镁和铁，这些都是准备怀孕的女性所必需的。

9.杏仁

研究表明，富含维生素E的饮食可以改善男性的精子健康。研究还表明，女性缺乏维生素E可能是不孕的一个原因。维生素E也是一种重要的抗氧化剂，有助于保护精子和卵子中的DNA。

此外，这种营养物质还能保护胚胎避免流产。为了增加维生素E的摄入量，杏仁是最好的食物之一。试着每天吃一些干烤杏仁和一杯牛奶来提高生育能力。

10.牛油果

牛油果富含叶酸、单不饱和脂肪和良好的酶，能提高生育力。叶酸是B族维生素的一种，有助于提高女性和男性的生育能力，还有助于防止婴儿的神经管缺陷。

此外，牛油果中的单不饱和脂肪有助于调节生殖激素，增加怀孕几率。那些正在接受体外受精(IVF)治疗的人应该每天吃一份由牛油果和橄榄油制成的沙拉。

除了将这些食物纳入你的饮食计划之外，你还可以通过减少压力、适当睡眠、喝足量的水、定期锻炼、控制体重、戒烟和避免过量饮酒来增加怀孕的几率。

顾名思义，普通感冒是最普遍的疾病之一。事实上，每个人在一生中都会有多次感冒的经历。大约有200种病毒可以引起普通感冒，其中鼻病毒是传播最广的罪魁祸首。这种高度传染性的病毒感染主要影响呼吸系统的上部，包括鼻子和喉咙。它主要通过咳嗽和打喷嚏传播。

开始时喉咙发痒的感觉迅速升级为一种普遍的疾病，特征是鼻塞、鼻窦肿胀、打喷嚏、咳嗽、轻微发烧和频繁头痛。而且，身体会变得虚弱，症状会持续2至14天。大多数人会在10天内完全康复。

感冒时吃的食物

治疗感冒症状的传统方法从家庭疗法到非处方药都有。

此外，当你遭受感染的痛苦时，你可以吃一些增强免疫力的食物，让你的身体恢复得更快更容易。

此外，主动选择健康的食物，特别是在流感季节，可以让你从一开始就不生病。

这里有一些推荐的食物，供那些与普通感冒作斗争的人选择。

1.喝一杯绿茶

绿茶富含对抗疾病的抗氧化剂、抗病毒和抗菌特性，有助于对抗感冒。特别是，被称为儿茶素的抗氧化剂已经被证明可以抑制普通感冒病毒和某些流感病毒的活性。

绿茶中的抗氧化剂可以帮助身体抵抗自由基和体内类似的化合物，帮助免疫系统正常运作。健康的免疫系统能更好地处理感染。

每天喝2到3杯绿茶来预防或对抗感冒。你可以加入柠檬和蜂蜜来增加味道，但不要加入牛奶。

当喝茶的时候，试着吸入蒸汽，这样做将有助于减少鼻塞。

注意：如果你正在怀孕或哺乳，限制你的绿茶摄入量每天2杯。如果你患有贫血、焦虑、出血障碍、高血压、腹泻、肠易激综合征或骨质疏松症，喝绿茶要小心，因为高剂量的绿茶可能会使病情恶化。

2.大蒜可以帮助身体更好地对抗疾病

众所周知，大蒜具有极强的抗病毒和抗菌性能，多年来一直被用于治疗普通感冒及其许多症状。

此外，它还含有蒜素，这是一种能产生强效抗氧化剂的硫化合物，具有许多药用价值。

此外，大蒜是最好的增强免疫力的食物之一，有助于身体抵御和对抗感染。

2001年发表在《治疗进展》(Advances in Therapy)上的一项研究发现，每天服用大蒜补充剂有助于预防普通感冒发作。

吃一到两瓣生大蒜，或者在你的食物和饮料中加入几滴大蒜油，可以预防和对抗普通感冒。

注意：如果你怀孕/哺乳，请适量食用。如果你患有糖尿病、出血、低血压、胃/消化系统问题，或者你已经计划好了手术，那么要谨慎食用大蒜。

3.橙子可以帮助补充能量

橙子含有大量的维生素C，可以帮助应对包括普通感冒在内的各种病毒感染。

关于维生素C改善感冒症状的功效，科学研究得出了相互矛盾的结果。一些研究未能证明服用维生素C对普通感冒有任何显著的好处。

然而，有研究表明，维生素C的摄入可以缩短感染的持续时间，特别是对于那些经常锻炼的人。

尽管如此，人们仍然坚信富含维生素c的食物，比如橙子，具有恢复活力的功效。所以，如果你感觉要感冒了，这绝对值得一试。

与只喝橙汁相比，吃整个橙子可以确保你接触到水果中所有重要的营养和纤维。而且，在感冒期间喝橙汁可以帮助你的身体保持良好的水分，这在感冒期间是非常重要的。

4.相信蓝莓的抗氧化潜力

2013年，俄勒冈州立大学(Oregon State University)的研究人员分析了446种化合物增强人体先天免疫系统的能力。研究人员从蓝莓中发现了一种叫做蝶地黄的化合物，它对免疫系统的调节作用非常显著。

蓝莓还含有许多抗氧化剂，所以它们对预防普通感冒也有帮助。

注意：蓝莓可能降低糖尿病患者的血糖水平。如果你有糖尿病并且使用蓝莓产品，要注意低血糖的迹象并仔细监测你的血糖。

5.多吃蘑菇

在传统中医中，蘑菇经常被用来治疗感冒和其他类型的病毒感染。

蘑菇能增加细胞因子的产生，有助于防止感染。另外，蘑菇含有多糖，支持免疫系统。

蘑菇还以其强大的抗病毒和抗菌性能而闻名，而且它们含有许多必要的营养物质。最好吃多种种类的蘑菇，以获得不同蘑菇所提供的所有好处。

为了抵御感冒，你最好的选择是白纽扣菇、波多贝罗菇、香菇和灰树菇。你可以在炒菜或沙拉中加入蘑菇，或者享受一碗温暖的蘑菇汤。

6.犒劳一下自己，吃点优质的酸奶

有超过10万亿的细菌生活在我们的胃肠道中，它们对我们的整体健康至关重要。接触这些有益细菌是很重要的。

你可以在日常饮食中加入益生菌食品，比如酸奶。

研究表明，酸奶可以增强你的免疫系统，帮助你的身体自然抵抗感冒等感染。为了获得最大的健康益处，购买含有“活性益生菌”的酸奶。

每天喝酸奶可以降低普通感冒和其他病毒感染的发病率。你可以在酸奶中加入水果或坚果，让它更美味、更健康。

7.红薯可以加速你的恢复

红薯富含β-胡萝卜素，对预防普通感冒也有重要作用。

食用后，β-胡萝卜素会转化为维生素A，而维生素A对维持强健的免疫系统和正常运作的身体至关重要。

维生素A还能保持鼻子和喉咙粘膜的健康和正常运作。所以，如果你真的感冒了，症状会很轻微，你会恢复得更快。

8.嚼一些巴西坚果

这些富含乳脂的坚果富含硒，硒是一种矿物质，可以增强免疫系统，帮助抵抗包括普通感冒在内的感染。

硒还可以通过刺激合成抗感染t细胞来防止自由基对细胞的损伤。

此外，巴西坚果含有锌、铁和维生素C等矿物质，这对维持强健的免疫系统至关重要。

目标是每天或一周中的大部分时间吃一份巴西坚果。它们是一种很棒的零食！

9.南瓜籽是一种健康的美食

南瓜籽富含锌，锌是一种矿物质，在抵抗普通感冒等感染方面发挥着关键作用。

锌可以增强免疫系统，有抗菌作用，所以它有助于杀死引起普通感冒的病毒。富含锌的食物也可以帮助缩短普通感冒症状的持续时间。它们还富含维生素E，有助于增强免疫系统。

你可以把烤南瓜籽当零食吃，也可以把它们放进沙拉、汤、酸奶或其他食物中。

10.红灯笼椒含有丰富的维生素C

红灯笼椒富含营养物质、抗氧化剂和抗炎物质，对保持健康的身体和强大的免疫系统起着关键作用。它们还富含维生素C，如前所述，可以帮助增强免疫系统，预防普通感冒。

红辣椒可以生吃、烤吃、炸吃或蒸吃。然而，维生素C会在任何加热过程中被破坏，所以最好生吃以获得充分的好处。

最后

将这些营养食品作为日常饮食的一部分，是使你的身体抵御普通感冒的最佳方法。另外，请记住，最好的预防措施是经常用肥皂彻底洗手。

感冒病毒的传播主要是在你的手从感染者手中或有病毒的物体（比如门把手）那里接触到病毒后，然后你再触摸自己的嘴、鼻子或眼睛。

另外，喝大量的水来帮助缓解充血和防止脱水。一个好方法是喝热鸡汤，因为它可以促进粘液的流动，减少充血。

肺癌的中医疗法

肺癌已经成为发病上升最快的癌症，发病率和死亡率都占第一位。患者的年龄也不断年轻化。如何防治肺癌症是件非常重要的事。

肺癌，它究竟是什么病？它不是肺泡的癌，而是气管和支气管的癌变。治疗的方法基本上和治咳嗽类似，不是从肺部开始治疗，而是从治气管和支气管开始。肺癌指的是支气管原发性癌，不是长在肺的叶片上；如果长在肺叶上的话，情况就更糟，连呼吸都没法维持。

SARS之所以那么严重，就是因为肺泡的免疫反应过度而变得肥厚，以至于没法做空气与血液中废气的气体交换。肺部的状况不好，从手指就可以看得出来。一般人的手指头尖端部分是平直或微尖的，若是有人出现杵状指，即指尖看起来有点像汤匙，一般肺都不太好。人们到医院，先是照X光，再用超音波，等等，一通检查下来，也许能检查出肺癌，也许检查不出。很多人都觉得肺癌从被检查出来到死亡，这中间的时间很短，就是因为它不容易被发现，等到发现已经太迟。

万一不幸得了肺癌怎么办？从中医的角度，就是用辨证论治法。用望、闻、问、切四种诊法，看患者的症状属于五脏六腑、十二经中的哪一脏腑、经络，病情属于风、火、湿、燥、寒的哪一种。西医治病，都以为把癌细胞灭掉就好，可是很难做得到。中医里没有癌细胞这一名词，所以不能用西医的那种理论来问中医怎样杀死癌症细胞。

中医的固有体系，本来就是利用阴、阳、表、里、寒、热、虚、实的辨证法来诊病和治病的，它在治病方面有着显著效果。中医治病，讲究辨证论治，病有寒热虚实，寒病就用温法治疗；热病就用清热法治疗；病虚的话，就用补法；病实的话，就用泻法。

中医看肺部的病情，不只是从肺部开始斟酌治疗，有时会从肝、心、脾等五脏的相生相克来看病情。肺，跟脾、肾都有关系，脾有生肺的作用，如果是慢性的长期的病情的话，很可能要从脾部来治。假如肺病的邪气太重，很可能要从心入手，因为心火可以克制肺金。

如何保养肺脏？

肺是娇脏，太燥、太湿都不行，都会伤到肺。所以，肺只能处在一种不燥、不湿的环境。秋天是最适合肺的季节。秋天，世界万物包括树叶都在沉降。我们要想真正获得身体的健康，就要从根本上治疗，首先就要符合自然规律。秋天，很多人肝火旺，容易导致失眠、烦躁、口舌生疮。

发现这种情况的话，就要用一些滋养的方法来治疗肺，调养肺。肺属金，而土生金，脾胃就是属土的，所以我们在防治肺病的时候，特别强调健脾胃。我在治疗肺癌的时候，常常用补脾的方法。因为直接补肺容易使肺癌的细胞得到滋养，会增加癌细胞扩散的危险，所以我先健脾，培土生金。

让脾胃中气足，才能使肺脏的热沉降到肾脏里面。不然，肺长期处于一种积热的状态，就有可能造成肺脏损伤，就像机器过热就难免损伤一样。肺脏受损就可能发展为癌变。所以，我们在用药的过程中，不要直接补肺，肺癌患者要注意补脾胃，以此来滋养肺脏。

寒气入侵，若寒气没有及时排出，从毛孔侵入体内，就会伤肺。所以，防止寒气侵入是养肺的重要环节。而肝火旺，也会伤肺。肝属木，肝火伤肺，中医叫做木火刑金。所以消解肝火也可养肺。

肺在中医理论当中，主要有两大功能，一是宣发，二是肃降。宣发主要表现为发汗、咳嗽、流涕。肃降主要表现在两个方面，一是通调水道，下输膀胱；二是推动肠道，排泄糟粕。但肃降的功能通常要从病理状态中才能感知到，也就是说它的功能正常时，我们根本看不到它的作用，但功能不正常了，才会有症状表现出来。许多便秘患者并不是大便干硬，而是大便无力下行；还有人小便艰涩，这都与肺不肃降有直接关系。

肺的宣发和肃降的力量来自哪里呢？来自中气，也就是脾肺之气。有人说，我不想吃药，是药三分毒；不想喝粥，操作不方便，还有没有养肺方法呢？有，按摩穴位。肺经有个穴叫做中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，是调补中气的要穴；太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之力最强；鱼际穴是肺经的火穴，点按此穴可祛除因肝火旺而引起的肺热咳嗽。

有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒怕冷，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做肾不纳气。肾是气之根，凡是先天虚弱的人，养肺就要从肾开始。可以艾灸督脉的命门穴、腰部的肾俞穴、肚脐下的关元穴、肾经的太溪穴。艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚的妙法。

还有一种人是肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火。这样的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。尺泽穴为肺经合穴，属水，金气化水，则肺气不壅滞于胸；水可涵木，则肝火得水而平。

中医就是从寒、热、虚、实这几个角度保养肺脏，把身体当中的毒素尽可能地排掉，不要沉积毒素，尽量远离能够导致癌症的因素，使我们的肺脏得到呵护。除了按摩、艾灸穴位，我推荐大家几种食物，也有很好的养肺效果。

1.罗汉果：

罗汉果，是清肺利咽的果王。罗汉果味甘、性凉，益肝健脾，有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、清肺润肠和生津止渴等功效；可治喉痛、声音沙哑、气管炎、哮喘、咳嗽、胃热等症。

2.萝卜：

自古以来，中国就有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的养生谚语，古人早就认识到萝卜的养生功效。萝卜不仅含有丰富的维C和多种微量元素，还含有芥子油等有益成分。冬季常吃萝卜不仅可以消散内热，还有下气宽中，消积导滞等作用，故有「小人参」的美誉。白萝卜性清凉，有润肺止咳的功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，可以适量地吃一些白萝卜。尤其是白萝卜中含有的芥子油和菜苷，能与多种酶发生作用，是有效的抗癌成分。

3.梨：

梨有润肺止咳，滋阴清热的功效。梨特别适合秋天食用。但是梨性寒，一次不宜多吃。特别是脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚的人，不能多吃。梨可减轻咽干喉痒，喉痛失音的症状；肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽，喉痒痰多的症状；高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状的减轻。

4.杏仁：

杏仁分南杏仁和北杏仁，北杏仁偏苦一些，它有清肺的作用。比如说肺热，肺气上逆，咳嗽，我们可以吃点北杏仁，但苦杏仁有一定的毒素，吃的时候要掌握量。如果长期的咳嗽，或者体质偏虚弱一点，就用南杏仁。如果既要清肺又要滋养，就南北杏仁一起用。