很多人都喜欢喝酒，喝酒甚至已经成为生活中很重要的一部分。而且喝酒也是社交活动的一个只要手段；虽然很多饮料对人们的身体不好，但还是有很多饮料对我们的健康、心情和寿命有正面影响的。
抹茶
抹茶含有的抗氧化剂是普通绿茶的137倍，是橙汁的70倍。每天喝一杯抹茶相当于喝10杯优质绿茶，所以它被推荐为早晨提神饮料。
抹茶可以改善免疫系统，促进燃烧卡路里和积极减肥，帮助减缓衰老过程，改善皮肤质量。
姜茶
生姜中含有大量的有益物质，能有效地延缓衰老。姜茶是很好的补品，可以激活新陈代谢，增强免疫系统，还能促进消化，促进血液循环，改善肤色；姜茶对减肥也有一定帮助。一杯姜汁和苹果汁可以代替一杯早晨的浓缩咖啡。
绿茶
绿茶一直被认为是一种健康的饮料，绿茶能增强免疫系统，使神经系统正常化，帮助缓解压力和抑郁，改善心脏活动，改善睡眠，有助于减肥。秘密就在于它的抗氧化性能，它所含的物质有助于改善身体的新陈代谢，每天喝几杯绿茶的人看起来很健康，容光焕发。
新鲜的果汁
新鲜果汁是维生素和矿物质的重要来源。你可以用几乎所有的蔬菜，水果，浆果来做各种各样的组合。其中最有用的是橙汁。它具有抗氧化的特性，因此可以增强免疫系统，使身体在疾病后得到恢复。
葡萄酒/红酒
葡萄酒的好处数不胜数，而且众所周知，适量的葡萄酒可能有助于减肥、改善记忆力和增强免疫力。葡萄酒是地中海美食的重要组成部分，包括在晚餐时喝葡萄酒。
研究表明，地中海式饮食与长寿和健康息息相关。所以小杯红酒是搭配健康精致晚餐的绝佳选择。
喝足够的水
许多健康问题的发生原因很简单：缺水。如果你每天喝1.5-2升的淡水，这将有助于预防许多疾病，减少皱纹出现的可能性，甚至会改善体内的代谢过程。
