番茄鸡肉松吐司

这道番茄鸡肉松吐司是一道低热量、高蛋白的减肥早餐食谱。鸡肉松富含蛋白质，加上番茄和生菜提供了丰富的维生素和纤维素，而全麦吐司更是提供了足够的能量和饱腹感。通过选择健康食材和适量的热量控制，这道美味的早餐可以帮助控制热量摄入，达到减肥的目的。制作简单方便，既营养又美味，是非常适合在忙碌的工作日早上做的一道减肥早餐。

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番茄鸡肉松吐司

这个番茄鸡肉松吐司早餐富含蛋白质和纤维，低热量，有助于减肥。

卡路里: 350大卡

原料

• 1 片 全麦吐司
• 50 克 鸡胸肉
• 1 个 番茄
• 1 个 鸡蛋
• 适量 橄榄油
• 适量 盐
• 适量 胡椒粉

做法

• 将鸡胸肉切成小块，加入盐、胡椒粉搅拌均匀备用。
• 番茄切小块备用。
• 在锅中加入少量橄榄油，将鸡肉块煎熟。
• 加入切好的番茄块，煮热后关火备用。
• 将鸡蛋打散，加入盐、胡椒粉调味，倒入锅中煎成鸡蛋饼。
• 将全麦吐司片放入烤箱中，烤至表面金黄。
• 将鸡肉番茄酱和鸡蛋饼放在吐司片上，封口，再放入烤箱中烤至表面金黄。