健康百科

  • 40岁就重听耳鸣?中医4大穴道通气血救听力

    随着岁月的流逝,不再像年轻时体内循环良好,更容易有重听、耳鸣等问题,而且这并非年长者的专利,40~50岁人群也得多加注意,尤其是平常压力大的人,更容易引发这类状况。 针对重听、耳鸣问题,日本针灸师推荐了4大穴道,通过针灸的观点来帮助提高体内「气」的循环,只要用手指按压穴道,就可能有助于改善,在家就能简单做! 按压穴道通气血,帮助预防改善重听耳鸣问题 日本针灸...

    10小时前
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  • 身体不冰凉,免疫力自然提升!每天转转脚踝、抬抬膝盖就能做到

    脚踝伸展运动能够促进小腿的辅助功能 ● 促进血液循环,打造不易冰凉的身体 含有大量营养与氧气的血液,会通过动脉运输到身体各处,此外从身体各器官回收的血液,也会带着老旧废物等通过静脉回到心脏。双脚行走的人类受到地心引力的影响,血液得费一番工夫才能够从脚尖回到心脏。 这时就仰赖小腿肌达到辅助的效果。因此转动脚踝或是啪哒啪哒地拍动脚尖,有助于松缓小腿肌,促进血液循...

    20小时前 健康百科
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  • 天气一变鼻塞准时报到?脸上2个筋膜点,按1分钟就能通畅呼吸

    最近天气越来越冷,很多人开始出现鼻塞的情况。有些人可能是过敏,有些人是因为感冒鼻塞,有些人则是天气变化就会鼻塞,甚至有些人不知道为什么会鼻塞?这时候该怎么办呢?有什么好方式可以缓解鼻塞症状呢? 下面就分享一个筋膜点缓解鼻塞的方法。 这个筋膜点在鼻子与眼睛中间连结交叉点往上一点点 筋膜点摸起来硬硬的很像骨头,压起来会有一条硬硬的感觉,甚至会有一点痛,千万不要怀...

    4天前
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  • 椰子油对皮肤的22种好处

    椰子油可以被认为是无所不能的油。用在食物上,头发上,皮肤上,指甲上……你能想到的地方可能都可以用到!难怪现在市场上的许多美容产品都是用椰子油做的。其实,你自己也可以很容易用椰子油做护肤品。 椰子油的好处来自它的治疗成分。它富含有益脂肪,为我们提供能量,具有保湿特性,能够对抗体内和体外的微生物,而且闻起来也很香! 椰子油比普通护肤产品更能渗透进皮肤,这是因为它...

    6天前
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  • 正确洗手的7个步骤

    适当的手部卫生对于降低传染病传播至关重要。事实上,研究表明洗手可以分别降低23%和48%的呼吸道感染和胃肠道感染。勤洗手对于防止新型冠状病毒SARS-CoV-2的传播尤为重要。 在本文中,我们来看看正确洗手的关键步骤,以确保你是正确洗手的。 如何洗手 以下是世界卫生组织认可的七步洗手法: 正确洗手的步骤 用干净的水(最好是自来水)弄湿弄湿手。 用足够的肥皂覆...

    2020-09-20
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  • 星期一忧郁?睡眠专家揪出原因!

    周末明明补眠一整天,为什么还是全身无力?每到礼拜一,你就觉得忧郁不想上班吗?被称作Blue Monday。造成周一症候群的原因,其实跟睡眠有很大关系。 日本著名医学博士坪田聪认为,睡眠虽然能够让人休息,但如果睡得不够或是过多,反而会影响之后的生活。 那么究竟为什么我们总是会有周一症候群呢?坪田聪提出几个理由: 一、周末睡太多 周末的作息大大影响你星期一的心情...

    2020-09-16
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  • 睡眠不好?分享一晚好眠的5个方法

    很多疲劳与疾病是由于不重视睡眠所引起的 ,由此可见足够的睡眠相当重要。一夜好眠的秘诀就是找到身体的睡眠节奏,如果一时之间找不到也没关系,国际知名免疫学家安保彻提供五个方法,帮助读者改善睡眠。 1.十二点前就寝 40岁以上的人,最晚十二点前就该睡觉了。45岁以后,即使十二点就寝,罹病率也会大为增加。年过50之后,如果还是十二点后才睡觉,很容易爆发重病。切记生活...

    2020-09-16
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  • 加工食品和癌症之间的联系

    来自《英国医学杂志》(BMJ)的最新研究发现,食用超加工食品与癌症风险增加之间存在很强的相关性。 此前的研究已经发现,过度加工食品会增加心脏代谢紊乱(如肥胖和高血压)的风险。这是首批专门关注食品加工水平与癌症风险之间联系的研究之一。 这项大型研究发现,饮食中超加工食品比例增加10%,患癌症的风险就会增加12%以上,患乳腺癌的风险就会增加11%。这项研究涉及来...

    2020-09-12
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  • 老是睡不饱?试试这个姿势,10分钟等于休息3小时!

    每天忙碌的生活中,许多人给自己唯一的休息时间就是睡眠,最常见的是以睡眠时间为指标,希望每天可以睡满6~8小时,让身体得到充足休息。 然而你可能也发现,在加班、应酬和其他活动瓜分之下,要睡满8小时实在太困难了!即便做到,也不见得隔天醒来就精神饱满。我们经常挂在嘴边的「怎么睡都睡不饱」,指的其实就是这种睡眠时间不等于休息品质的情形。 日本睡眠医学博士坪田聪于著作...

    2020-09-06
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  • 这2个时辰一定要喝水!冲刷全身角落脏污、养肾排毒都顾到

    虽然吃饭、喝水似乎只是生活中的小事,但是只要每天都将这些小事安排在适当的时间进行,就能够充分发挥养生的效果,一天一次全身检修保养,当然不生病! 申时(15:00~17:00)膀胱经当令,膀胱是人体污水池,体内多余的水分以及老废物质都会暂存在膀胱内,等待排出体外,若运作顺畅,就能避免体内堆积毒素;而膀胱经正是最大的排毒通道,申时正值膀胱经忙碌,到下个时段酉时(...

    2020-09-06
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