• 精油能促进睡眠吗?

    适当的香气可以帮助你更快地入睡。科学研究发现某些气味在睡觉时是能起到促进睡眠作用的。 气味的力量是一个越来越受欢迎的研究领域,因为科学家们正在研究某些气味如何将一个人与童年时期的各种记忆联系起来,以及特定的气味如何能引发一系列的情绪和身体反应。 其中一些香味可以在精油中找到,随着越来越多的人寻求自然疗法来放松心情,帮助放松,甚至缓解疼痛,芳香植物化合物的浓缩…

    7小时前 2
  • 改善夜间睡眠的4个小建议

    你想睡个好觉吗?厌倦了盯着天花板看,厌倦了在睡觉的时候思绪万千? 好吧,你可能会发现下面这些睡眠小技巧很有帮助: 催促起床 为了多睡几分钟,人们总是忍不住一遍又一遍地按下“小睡按钮”,但我们都知道这永远不会让人满意。改掉这个习惯,把闹钟设定在你真正需要醒来的时间。 当闹钟响起的时候,不要犹豫,赶快醒来。这可能是最难实现的习惯之一,但一旦你这样做了几次,它将成…

    8小时前 1
  • 放臭屁不一定是大肠癌,大便有这3种颜色才可怕!

    常放臭屁不一定是大肠癌,要小心的是解出3种特定颜色的大便! 排泄与进食都是人们维持生命的基础活动,但可能很多人不清楚排泄物向「主人」们透露的信息;除了经常听说的红色大便、黑色大便,还有人会排出诡异的绿色大便与灰白色大便,这些情形代表什么呢?下面就让这篇文章为大家解惑,希望大家未来都能在如厕后判断自己的健康状况。 为什么大便被比喻为「黄金」?原来跟胆汁有关 一…

    6天前 19
  • 早上洗澡vs晚上洗澡?中医:过了这时间小心寒气加重

    古人称洗发为沐,洗身为浴,洗脸为靧(huì),浇水洗手为盥,都是很重要的清洁卫生之道,更藏着养生之道,洗对了就会越洗越健康,洗错了轻则伤风感冒重则伤身致病。今天的专题就要跟大家分享 如何盥洗,才能洗出健康,避免在不自觉中引病邪入身。 《沐之道》 中医认为头发宜常梳不宜常洗,所以古人大多十来天才洗一次头,平常多以梳子及头油取代洗发用品,头油不仅能掩盖头发异味,…

    6天前 8
  • 你到底需要多少小时的睡眠?

    睡眠对你的健康是绝对必要的。然而,当生活变得忙碌时,它往往是被忽视或牺牲的第一件事。不幸的是,良好的睡眠与健康的饮食或足够的锻炼一样重要。 下面就让我们一起来了解为什么睡眠对你的健康如此重要,以及你每晚应该睡多少。 睡眠是健康的基础 睡眠不仅仅是你的身体和大脑休息的时间。事实上,当你睡觉时,你的身体在努力工作。 在这段时间里,你的身体会重建你白天消耗掉的肌肉…

    2020-03-28 19
  • 别用酒精擦手机,专家曝下场悲剧

    许多人常用酒精消毒3C产品,但少了「这样」东西,你清洁的动作反而会减少手机屏幕的寿命。 新冠肺炎除了勤洗手、戴口罩,环境消毒也很重要,特别是手机、钥匙等常触摸的物品,适当的清洁也能降低病毒传播的风险。专家指出,若用酒精直接消毒手机屏幕,会使屏幕加速老化、易沾指纹,严重还会出现斑块、变色等惨剧。 搜狐《ZEALER》科技网站报导,其实酒精对没有贴膜的手机屏幕伤…

    2020-03-26 16
  • 每天半汤匙的橄榄油如何能改善心脏健康

    新的研究表明,在饮食中添加橄榄油可以改善心血管疾病。虽然橄榄油的健康益处众所周知,但研究人员发现其他健康植物油也有类似的积极效果。 总的来说,植物油比动物性脂肪更健康。橄榄油是地中海饮食的主要组成部分,是最健康的整体饮食之一。 众所周知,地中海饮食是最健康的整体饮食之一。现在,一项新的研究揭示了这种饮食的主要成分之一——橄榄油——是如何帮助促进心脏健康的。 …

    2020-03-25 9
  • 维生素B群的功效和作用:白天提神、晚上助眠

    维生素B群包括B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟碱酸等,是维持细胞生化作用重要的辅助酵素,功能包含代谢、造血、保护神经、解毒、提高免疫,可预防肝癌、肺癌、胃癌等。 维生素B群是天然的抗压剂,帮助人体维护神经、内分泌系统并达到情绪的平衡。其中,与舒压最有关系的是维生素B1、B6、B12、叶酸、烟碱素。 天然好食:全谷类、豆类、芦笋、啤酒酵母、坚果类、牛奶…

    2020-03-24 16
  • 戴口罩有口臭怎么办!中医:清热嗽口水、咀嚼增加唾液去除臭味

    防疫非常时期,很多人每天戴着口罩外出,担心口罩买不到又为了省钱,口罩往往重复使用,这时会发现一个问题:怎么口罩戴久了以后,都会飘来臭臭的味道,才赫然发现原来自己的口气与口水的味道,就像是食物的腐烂味,令人掩鼻。 其实,口臭不只是口腔问题,也有可能是鼻腔有毛病,甚至压力过大引起。中医建议使用清热生津的嗽口水,再加上适度咀嚼青橄榄、乌梅增加唾液,有助去除口臭。 …

    2020-03-21 38
  • 一有尿意,就马上去厕所?反而不利预防膀胱炎!

    错误小便问题1:在外出前、睡前,父母都会叮咛「别忘了先去上厕所」,而你都有遵守吗? 这句话是哪个部分对身体不好呢?父母说「别忘了先去上厕所」时,你真的有尿意吗?你是不是无论有无尿意,都会听从父母的话去上厕所呢? 以小孩子来说,听话的行为并没有不好,反而应该说是理所当然。问题在于即使没有尿意,还是去厕所小便这件事情。 既然没有尿意,就表示膀胱里没有囤积太多尿液…

    2020-03-20 30