月经来前胀痛又疲倦?玫瑰精油缓解经前症候群

经前症候群是许多女生都经历过的症状,主要发生在月经来前1~2周,症状包括胸部胀痛、疲倦、易怒及情绪上的改变。研究显示,玫瑰精油具舒缓经前症候群的功效。

伊朗研究学者Heydari N等人发现,大马士革玫瑰(Rosa damascena)精油芳香疗法具有舒缓经前症候群的效果。他们利用三盲试验,随机给予64位受试者大马士革玫瑰精油或甜杏仁油,做芳香疗法。一个月五天(黄体期)、一天两次。

月经来前胀痛又疲倦?玫瑰精油缓解经前症候群

在研究一开始、一个月后和两个月后,受试者填写问卷,陈述其改善状况。

结果显示,使用大马士革玫瑰精油芳香疗法的人与未使用前比较,在心理、生理、社交等经前症候群症状皆有改善。而使用甜杏仁油组却出现完全没改善的状况。

在另外一篇Hamdamian S的研究中也发现,产妇使用大马士革玫瑰精油芳香疗法后,相对于对照组(使用食盐水),舒缓第一产程所造成的疼痛和焦虑的效果更佳。

芳香疗法是近日崛起的自然疗法之一,然不同精油所产生的效果各自不同,有时自己喜爱的精油并不一定适合自己,所以在使用前务必请教专业人员或医师,以确保使用后健康无虞。

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