有黏液卡在喉咙里的时候我们总是会感觉很难受，却怎么也弄不出来。本文会为你提供一下方法教你如何清除喉咙里的痰和黏液。
方法1 基础护理
1、将痰咳出来
如果你过量的黏痰卡在喉咙里，你可以将它咳出来。找一个没有人的地方，比如卫生间。
2、用温盐水漱口
将适量的盐加入一杯温热的水中。喝一口盐水，头部向后仰，不要将水咽下，在喉头的后部漱口。
3、每天要喝充分的水
当水通过口腔沿着食道流下时，它会将附着在喉咙内壁上的黏液疏松开来。可以尝试一下下面的一些经过验证的方法：
- 温热的柠檬蜂蜜水。柠檬的酸性分解了黏液之后，蜂蜜为喉咙抹上一层保护层。所以你要经常喝。
- 加了新鲜百里香的茶。
- 温热的汤。鸡汤非常管用。因为鸡汤很清透可以分解黏液。记住要多喝清汤而不是很稠很黏的汤。
- 冷水。要尽量多喝水，不要等口渴了才喝水。保持口腔湿润。
4、尝试蒸汽疗法
热热的蒸汽顺着窦和喉咙流进去，可以松开卡在哪里的黏液：
面朝一盆热水，用毛巾蒙上头部和脸盆，大口吸水蒸汽。或者更好的方法是用甘菊水。
洗热水澡。洗完澡后一定要涂抹润肤乳，因为温水夺走了皮肤的油脂和湿气。
使用空气加湿器或者喷雾器。保持室内空气湿润，但无需过于湿润。
5、服用抑制黏液的药物
寻找有祛痰效果的药物。
6、用刮舌板刮掉舌头上的黏液
将刮舌板压在舌头后方，然后慢慢地往前刮。把刮舌板上的黏液擦掉，然后根据需要多重复几次。这样就能清除口腔后部的黏液。
方法2 天然草本疗法
1、桉树油
长久以来，桉树油被广泛用来清除黏液。最有效的使用方法是在胸部上端先涂抹一些椰子油，然后涂抹几滴桉树油。涂抹完之后起初你可能会咳嗽，一段时间之后黏液就会消失。
还有一个方法就是将桉树油滴入你的空气加湿器里。切忌口服桉树油。
2、水中加入一些姜黄粉末有助于消化管的运作
姜黄也可以起到杀菌剂的作用。在热水中加入姜黄粉和蜂蜜，搅拌使其融化，然后喝下去。多喝几次，效果会更明显。
3、吃辛辣的食物
有很多辛辣的食物你可以用来清除黏液。下面为你列举几样：
- 芥末或者山葵
- 辣椒
- 姜和蒜
方法3 避免摄入会促进黏液生成的食物和刺激物
1、远离牛奶和奶制品
虽然人们对此还有争议 [2] 但是为了避免黏液的大量分泌，还是远离奶制品的好。因为牛奶含有大量的脂肪，让痰变得很黏稠。
2、远离豆制品
豆浆，豆腐之类的豆制品虽然富含蛋白质，很有益健康，但是它会增加黏液的黏度导致黏液累积起来。如果可以的话，还是尽量少吃豆制品比较好。
3、戒烟
如果你还没有戒烟，这是一个戒烟的另外一个理由。吸烟刺激喉咙，影响正常呼吸，导致黏液聚集。
4、远离其他刺激物比如高浓度化学物质或者油漆
油漆和家居清洁剂等会刺激鼻腔和喉咙，导致黏液生成。
方法4 诊断问题
1、诊断自己是否得了感冒
你知道为什么感冒通常伴随大量的黏液吗？黏液有两个功能:
它为器官涂上保护层，保持器官湿润。
这个保护层是身体抵抗污染物和细菌的第一道防线，阻止他们侵入身体内。
2、诊断自己是否会鼻涕倒流
鼻涕倒流就是当身体生成了多余的黏液，它不会从鼻腔流出来而是通过喉咙流出来。鼻涕倒流是可能是由感冒和敏感，某些药物（包括抗高血压的药物），弯曲的隔膜，刺激气味造成的。如果你的黏液难闻，并且持续10天还是不消，请去看医生。
3、诊断黏液是否是由季节性过敏或者过敏反应
过敏可能会刺激黏液的生成。过敏导致的黏液一般比较清透，而感冒或者流感引起的黏液有点黄中带绿。如果你很容易过敏，就尽量在外面花粉数量过多的时候少出门活动，而且要远离：
- 霉菌
- 动物鳞屑
- 尘螨
4、怀孕也会刺激黏液生成
如果你最近刚刚怀孕，那有可能黏液就是由怀孕导致的。不过怀孕期间能服用的药物不多，不过可以服用一些解充血药开瑞坦。不过怀孕时问题的原因，你也不用太担心，因为黏液问题不会持续太久。
5、确定舌头上的黏液是不是鹅口疮引起的
如果大部分多余的黏液似乎都在舌头表面，那就有可能是鹅口疮的症状，它是由念珠菌引起的。你可能还会出现以下症状：
- 舌头、脸颊内侧、牙龈、扁桃体、上颌等部位有白色溃疡
- 红肿
- 发烧
- 疼痛
- 味觉丧失
- 感觉嘴里像是含着棉花
小提示
- 多喝水
- 远离油漆和刺激气味
- 吃一些辛辣的食物。