冬天天气寒冷，让人忍不住想吃一些热呼呼的东西，但有时食物太烫、没吹凉，或吃得太急，反而会使舌头或口腔烫伤。
舌头烫到该怎么办？可以含冰块降温吗？ 下面介绍舌头烫伤的原因，以及缓解烫伤的4个方法、5个治疗禁忌。
超过这温度，舌头就可能烫伤
基本上，食物温度只要超过45~50度，就可能造成口腔黏膜受伤；部分食物看似不烫，事实上温度却相当高，例如焗烤食物、小笼汤包、麻辣锅上的辣油，或是热汤内的豆腐或鸭血，其中又以辛辣食物特别容易烫伤，因为辣会麻痹口腔神经，让人烫到却没感觉。
舌头烫到怎么办？几天会好？ 4招缓解口腔烫伤
舌头或口腔烫伤通常属于1度烫伤，约2~3天就会复原，但若烫伤后有长水泡或溃疡（破洞），可能是二度烫伤，需要擦药或就医治疗，复原时间也会拉长至1周以上。
缓解舌头烫伤的4个方法：
含冷水：烫伤后，舌头会发炎、肿胀及疼痛，冷水可减缓发炎及疼痛；建议每含几秒钟即可吐掉，直到疼痛减轻为止。
涂抹口内膏：舌头轻微烫伤通常会自行复原，但若有水泡或溃疡，可使用含有弱效类固醇的口内膏，帮助伤口愈合，建议在饭后涂抹，且擦完后半小时内不要进食，若擦药后数天仍未缓解，请就医治疗。
加强口腔清洁：饭后勤漱口或清洁牙齿，可避免食物卡在伤口上，使发炎恶化。
补充维他命C：维生素C可促进胶原蛋白形成、加速伤口愈合，烫伤后可多吃猕猴桃、芭乐或柑橘等富含维他命C的水果。
舌头烫伤千万别做这5件事
避免吃刺激性食物：继续食用高温、辛辣、过咸或过酸的食物，会对舌头造成二度伤害。
避免抽烟、喝酒或吃槟榔：烟、酒及槟榔会对口腔造成刺激，减缓伤口愈合。
含冰块：冰块可能会让舌头冻伤，导致组织冻结，并在移开冰块时造成组织剥离，使伤口更严重。
含米酒、盐水：坊间流传用盐水或米酒漱口能杀菌、促进伤口愈合，盐水确实可以杀菌，但过量反而会刺激伤口，酒精则如上所述，会减缓伤口的复原速度。
听信其他偏方：有些人会擦蜂蜜、芦荟胶或非口内膏的外用药，不仅无效，也可能使伤口恶化，请勿听信偏方，依上述指示照护即可。