健康小贴士

11月24

  • 黄、橘色蔬果有助提高免疫力

    10:50 作者:Nathan

    黄、橘色蔬果主要含有的植化素有: 胡萝卜素、玉米黄素、类黄酮素, 可以维持视力健康、提高免疫力。

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11月23

  • 醋水泡脚可以有效缓解脚气及去除脚臭

    13:59 作者:Nathan

    用醋泡脚可以起到抗菌消炎,去除异味的作用,对于患有脚气的朋友来说,经常用醋水来泡脚,可以有效缓解脚气所引起的瘙痒等症状。脚臭的朋友经常用醋水来泡脚,对于祛除脚臭效果也很明显,泡过的水还可以将袜子鞋垫等一起浸泡,能够有效地去除异味。

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  • 笋子可促进体内机能活络

    10:57 作者:Nathan

    适量食用笋子,可促进体内机能活络, 排出体内过多的水分和废物, 以消除赘肉、清除喉中积痰。

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11月22

  • 薏仁有助减轻肠胃负担

    16:44 作者:Nathan

    薏仁味甘、性微寒, 具有健脾补肺、清热利湿的功效, 可减轻肠胃负担,增进食欲。

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  • 茄子是「血管清道夫」

    09:55 作者:Nathan

    茄子有个「血管清道夫」称号。 它含维生素PP类物质,能扩张毛细血管, 有助降压,适合心血管患者食用。

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11月21

  • 宜 • 早睡

    09:31 作者:Nathan

    #失眠睡不着,也可能是你手机还有电#原文连接

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11月16

  • 椰子汁的营养好处

    16:04 作者:Nathan

    椰子汁含有多种微量元素, 可有效补充身体所需的营养, 也有助提高免疫功能。

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  • 快乐就是最美的化妆

    11:14 作者:Nathan

    世界上, 没有比快乐更能, 使人美丽的化妆品。

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  • 胡萝卜富含维生素A

    11:03 作者:Nathan

    胡萝卜富含维生素A, 可以帮助清除自由基, 减少细胞受损或是修復受损的细胞。

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11月15

  • 秋葵有饱足感,有助控制体重

    10:44 作者:Nathan

    秋葵含有的膳食纤维, 大多属于水溶性膳食纤维, 吃了会有饱足感,对控制体重有帮助。

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11月14

  • 紫葡萄抗氧化力强

    14:21 作者:Nathan

    紫葡萄含有丰富的花青素和多酚类, 抗氧化力强,有助于清除自由基, 达到抗发炎及抗老化的作用。

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11月09

  • 蓝莓助保护脑神经

    16:53 作者:Nathan

    蓝莓的所含有的花青素, 有助保护脑部神经, 进而改善记忆力。

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  • 香菇有助预防动脉硬化

    14:00 作者:Nathan

    香菇富含膳食纤维、硒, 可以帮助降血压及胆固醇, 预防动脉硬化。

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11月08

  • 木瓜有助消化脂肪

    10:58 作者:Nathan

    木瓜在餐后食用有助脂肪及蛋白质的消化, 又属于黄色水果,具有抗氧化物质, 可保护心血管的健康。

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11月07

  • 午睡多长时间合适

    15:48 作者:Nathan

    一般午睡时间在20~30分钟比较合适。 研究表明午睡的时间大约在6~60分钟都会出现显著的益处,而20~30分钟午睡的时间大多数人都比较合适。最长不建议超过一小时,因为在午睡20~30分钟左右,没有进入到深层阶段的睡眠,不但有利于解除疲劳的状态,还可以避免出现越睡越疲乏的情况。 午睡的时间存在个体差异,每个人午睡的时间习惯会各不相同,20~30分钟只是一个参考的时间。 对于晚间睡眠不好、睡眠障碍的…

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11月03

  • 白露养生

    09:17 作者:Nathan

    白露代表天气已渐转凉, 早晨的草木上有了露水, 此时节早晚温差大易着凉。 养生可吃些白色食物养肺, 白木耳、山药、洋菇等。

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10月31

  • 大蒜强化免疫力

    16:12 作者:Nathan

    大蒜蕴含大量锗元素、硒元素, 这两种元素颇具抗氧化的能力, 能够强化免疫力功能。

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  • 苹果的营养好处

    14:47 作者:Nathan

    苹果含有丰富的多酚和纤维, 有助降低血清胆固醇、抑制氧化, 防止组织动脉粥样硬化等炎症反应。

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  • 牛油果的好处

    10:56 作者:Nathan

    牛油果可以保护心血管,改善体内慢性发炎, 膳食纤维及油脂也能帮助排便, 保持肠道通畅。原文连接

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10月28

  • 吃海带的好处

    11:36 作者:Nathan

    海带中含有一种叫硫酸多糖的物质, 可帮助清除附着在血管壁上的胆固醇, 使胆固醇保持正常含量。

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