春季是阳气升发的季节，阳气生发，万物复苏，此时正是调养身体的好时节。中医养生保健强调顺应自然节气变化，调整饮食起居，以保持身体的健康和平衡。
首先，春季养生要注意调节饮食。春季气候温和，宜多食用新鲜蔬菜水果，如芹菜、莴苣、草莓、樱桃等，以滋润和清热解毒为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物，同时要适量补充水分，预防春季干燥带来的不适感。
其次，春季养生应重视调节作息时间。春季白天温暖较长，夜晚较短，要根据昼夜变化，调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，增强免疫力。
第三，春季养生还需注意保护肝脏。中医认为春季与肝脏相关，春季养生要特别注意调理肝脏，避免过度劳累、情绪波动过大、饮食不规律等不良习惯，保持身心愉悦，有助于肝气顺畅，避免肝火上升引发各种不适症状。
此外，春季养生还可以适当进行户外锻炼。春季气候宜人，适合进行适量的户外活动，如晨间散步、慢跑、太极等，有助于增强体质，改善心肺功能，提高免疫力。
总的来说，春季中医养生保健知识包括调节饮食、作息时间，保护肝脏，适量运动等方面，关键在于顺应自然规律，调整生活方式，保持身心健康平衡。希望大家在春季养生过程中，能够按照中医养生的方法去实施，保持健康的身体。