感受大自然的噪音可以让人情绪改变、压力减少?

一篇发表在《PNAS》上的研究,告诉我们自然的声音可以帮人们解压。来自美国科罗拉多州立大学领导的研究团队发现了自然界的声音对健康有益的证据,包括疼痛感减轻、压力减少、情绪改善,认知能力也得到了提升。

这些来自大自然的声音被称为「白噪音」,虽然叫「噪音」,听起来却一点也不噪。它来自于生活中常见的声音,比如自然里的雷雨声、海浪、溪流、风声,或是日常里走路声、电风扇运转声、车鸣声、收音机的沙沙声等等。

感受大自然的噪音可以让人情绪改变、压力减少?

在这项研究中,研究人员比较了三种自然声音,分别是鸟鸣声、水声和混合声。结果表明,与噪音对健康的有害影响相反,自然的声音有助于心理健康,而且他们发现,水的声音对改善积极情绪和健康最有效;鸟的声音与减少压力和烦恼有关。

在如今快速发展的时代,当你感到压力大时,不妨去亲近下自然让身心都放松下。同时也要爱护环境,因为人与自然共存;保护自然,它们反过来会治愈我们。

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