两个月大一个CUP!超狂「懒人丰胸法」,四招让胸部重新长大!

很多女生都有胸部上的烦恼,渴望自己的胸部能够更紧致、丰满,知道大家都很懒惰,在长胸部的同时又不想变胖,所以饮食和运动都特别重要,下面就一起看看如何通过饮食、穴道按摩及运动的方式,让胸部健康的「长大」吧!

一、食补方法

首先食物的选择非常重要,这三种食物都对女生非常好,就算不是为了长胸部也很值得多多摄取!

1、附含激素食物:

每天喝一杯豆浆,或是用豆浆泡黄豆粉,多补充山药、鸡蛋或是南瓜、坚果及起士等都非常有效果!提醒大家,如果有肌瘤或是激素方面的疾病就不建议摄取过多!

2、补充胶原蛋白

像是燕窝、鸡爪、鱼皮及银耳等,都含有丰富的胶原蛋白,让皮肤紧实恢复弹性。

3、补气血的食物:

红枣、桂圆及枸杞,不只可以丰胸,还可以让精神、气色看起来更好!

二、中药茶饮

两种温和的茶饮可以达到补养、疏通的效果,将以下介绍的药材请中药行放入小布包里,用800毫升的水煮滚后,再煮10分钟即可。分为两杯,早晚各喝一杯,并注意不要空腹喝!

服用时机:月经来算第一天,把握第11~17天,及月经来前一周,每天早晚各喝一杯。

热性体质:容易口干、脸部容易出油、长痘或是容易便秘的人。

内容:葛根6g、山药6g、当归6g、蒲公英3g、红枣3g、枸杞3g、柴胡3g、桔梗3g

非热性体质(平性、虚性):手脚容易冰冷、容易经痛、拉肚子

内容:当归6g、黄精6g、王不留行6g、肉苁蓉6g、白术6g、黄耆3g、菟丝子3g、桂圆3g

三、穴道按摩

两个月大一个CUP!超狂「懒人丰胸法」,四招让胸部重新长大!

每个穴道按六秒,休息两秒,每一个穴道按到16下!建议大家除了经期乳房胀痛的时候不要按,其余每天早晚各按一次,可以达到很好的丰胸效果!

膻中穴:两乳头连线中点

乳根穴:乳头下方两寸

天溪穴:乳头外面两寸

应窗穴:乳头上方两寸

屋翳穴:乳头上方四寸

库房穴:乳头上方六寸

最下面三个穴道(应窗穴、屋翳穴及库房穴),可以三个一起按,使用三只手指,双手交叉,放在胸上,最下面的手指在乳头上放两吋,一样按六下休息两下,按到16下即可~

四、丰胸运动

以下每个做动作一分钟即可。

第一个动作:双手合十,并往内用力,做到微微的颤抖,记得不要耸肩!以两秒用力、两秒放松为规律。

第二个动作:双手合十,手肘碰手肘,慢慢往上伸。

第三个动作:双手背后交握,挺胸向上。

第四个动作:手肘与肩同宽,并向内夹,记得不要驼背!

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