减肥难但想要笔直均匀的腿却更难，小腿粗壮可能是先天因素也可能是后天影响。像是久坐不动、三七步站姿、运动完不拉筋等，都可能是形成粗壮的小腿原因。除了改善这些坏习惯，你可以多按摩小腿，做些伸展操放松紧绷的肌肉，促进腿部血液循环。以下就介绍２招伸展，天天做的话相信漂亮的腿就离你不远啦！
２招拉伸瘦小腿
瘦小腿拉伸第一招：做３至４组
- 双手撑地，宽度比肩宽稍宽，一腿呈跪姿脚背贴地，另一腿尽可能的往前跨
- 将往前跨的腿膝盖打直，感受腿部拉伸约10秒
- 回到上一个动作，换边进行
瘦小腿拉伸第二招：做３至４组
- 双手撑地于肩下位置，宽度比肩宽稍宽
- 前腿屈膝脚背贴地，后腿伸直用脚尖撑地
- 重心向后移，感受腿部拉伸３0秒后换边进行
很实用的小腿拉伸方法，马上试试！💪
简单有效，天天练就能拥有美腿！💪👖