天气骤凉让你落枕频发?落枕的原因及4个落枕的治疗方法

落枕症状

  • 突然的颈部疼痛,通常是一边。
  • 严重时候连轻轻的转头都会痛,所以只能歪着头,动作像机器人一样。
  • 很少会有手麻的现象。

落枕的原因

  • 长时间歪着头工作
  • 最近换枕头睡觉
  • 天气变冷,身体变僵硬

很多人会以为落枕是因为睡姿不良的关系,甚至会怀疑是不是枕头的问题。

事实上,大部分的落枕是因为白天时长时间歪着头工作或开车,肌肉长时间不正常的收缩而导致循环不良,甚至是发炎的现象。这样子发炎的反应在睡觉期间慢慢累积,慢慢的变严重,一直到睡醒要活动时我们才发现。

即使是常常落枕的人,也应该先看看自己平常的坐姿、站姿是不是正确,而不是一天到晚换枕头。

天气骤凉让你落枕频发?落枕的原因及4个落枕的治疗方法

落枕的治疗方法

落枕时你能做的事

  • 暂时换回原来的枕头
  • 局部热敷
  • 在不痛的范围下作肌肉的伸展
  • 如果两天以后越来越痛,或是一个星期后都没有改善,到医院请复健科医师作进一步的检查

落枕时医师能为你做的事

  • 药物治疗
  • 复健治疗:热疗、超音波、电疗、运动治疗
  • 局部注射:在很不得已的情形下会直接注射在拉伤的肌肉
  • 复健:不要因为痛就完全不敢动。要在脖子不痛的范围内作伸展与关节活动度的运动

落枕一般在一个星期以内会完全恢复。但如果处理不当,例如在刚发作的时候就去推拿,可能就要花上几个月的时间。

落枕其实是单纯的肌肉拉伤,即使不治疗也会在一个星期以内完全恢复。刚落枕的时候因为很痛,所以有些病患会很紧张,担心长骨刺或肿瘤,常会要求照X光来确定病因。

事实上,只要是有经验的医师,要区分肌肉或是骨头的问题是一件满容易的事。肌肉拉伤用X光检查是看不出所以然的,坚持要照X光,只会让自己身体吸收不必要的放射线罢了。

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