早上洗澡vs晚上洗澡?中医:过了这时间小心寒气加重

古人称洗发为沐,洗身为浴,洗脸为靧(huì),浇水洗手为盥,都是很重要的清洁卫生之道,更藏着养生之道,洗对了就会越洗越健康,洗错了轻则伤风感冒重则伤身致病。今天的专题就要跟大家分享 如何盥洗,才能洗出健康,避免在不自觉中引病邪入身。

早上洗澡vs晚上洗澡?中医:过了这时间小心寒气加重

《沐之道》

中医认为头发宜常梳不宜常洗,所以古人大多十来天才洗一次头,平常多以梳子及头油取代洗发用品,头油不仅能掩盖头发异味,更能依照自身体质状况调配适合的药材或是花材做成梳头油,再藉由梳发来按摩头部经络,促进药材吸收。

现代人当然无法这么多天不洗头,但是每天勤梳头还是不可少的,此外最好不要每天洗头,如果是油性发质,可能是体质湿热,建议从根本调养才是解决之道。洗发时尤其不可对着风口洗,否则易患经年难愈的头风病(头痛)。

洗完头应立刻吹干,湿着头发不可站在窗边、门口或是任它自然风干,否则容易头痛,也会引风邪从头部各处要穴侵入身体。

《浴之道》

洗澡的最佳时机是在晨起或是中午11点以前,此时的阳气较盛,洗澡比较不容易受寒。多数人可能认为一整天工作或是忙家务,身上不只累积疲劳更累积汗水污垢,睡前不洗澡实在难以舒适安眠。如果从事的工作不会大量流汗的话,建议睡前只要擦澡即可,若是流汗量大或是工作环境脏污较多才需要洗澡,但洗的时候最好以耗时较短的淋浴为宜。

此外,空腹及刚吃饱时不宜洗澡。因洗浴会耗元气,饥饿时本就较虚,不可再耗元气。刚吃饱时因气血都流向脾胃准备消化食物,此时洗澡会把气血分散至四肢百骸,不只影响消化更会加重心脏负荷,因此有心脏问题者切忌饱食后洗浴。

浴后同样不可迎风,此时全身肌肤腠理张开,若吹到风则病邪长驱直入人体,轻则伤风感冒,重则影响五脏六腑积聚病邪,恐导致日后罹患重症。

《靧之道》

不管任何季节,洗脸最好用温水,否则易引寒邪入身,或许短时间内无异样,长久下来体内寒气越盛,终有一天引发各种寒症、痹症。有些人说洗脸用冷水可以紧实肌肤收缩毛孔,其实只是短时间的热涨冷缩效应,并不能真正达到紧实效果。

此外,一天最好洗五次脸:晨起、饭后、午睡后、黄昏后、睡前。人的面部反映五脏六腑的状态,所以透过洗脸、按摩脸部也可以促进对应之五脏往好的方面进展。

《盥之道》

清朝的慈禧太后最喜欢洗手了,据说她60几岁的时候手部仍像少女一样白嫩柔软。光是晨起的洗手就要用掉五盆水,每盆水泡手至水温不暖就要换一盆,连换五盆。每盆水都要加入玫瑰花露或是各种药材熬制的药液,四季各有不同的配方,由太医配制。

晨起与冬天应用热水洗手,其他季节及时间可以视情况用常温水,但如果可以都用热水洗手是最好的,洗后擦上护手用品就不用担心手部干燥。

《刷牙之道》

古人也跟现代人一样晨起一定会刷牙。古人以青盐或是各种中药粉刷牙,可以巩固牙齿。现代人使用牙膏也有一定的洁牙固齿之效,重点是一定要餐餐饭后刷牙以及睡前刷牙,才能避免龋齿或是牙周病。

越来越多的成年人患有牙周病,牙周病不只会导致掉牙,严重者更可能引起败血症或是心血管疾病,不可轻忽。清代名医陈修园有一帖固齿神方,临床验证确实有效,有需要者不妨试试。

陈修园固齿神方

青盐5钱、石膏5钱、补骨脂4钱制、花椒1钱5分(去目)、白芷1钱5分、薄叶荷1钱5分、旱莲草2钱5分、防风2钱5分、细辛1钱5分。

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