除非你有乳糖不耐症，否则你小时候肯定会经常喝牛奶或其他乳制品。牛奶是当今生活中必不可少的一部分。牛奶富含钙、镁、锌、核黄素、多种蛋白质和维生素等微量营养素。
虽然大多数人喜欢温牛奶，但也有很多人喜欢冰鲜的牛奶。下面我们来解释一下喝冷牛奶和热牛奶的好处。
喝热牛奶的好处
在印度，热牛奶是最受欢迎的。以下是热牛奶的一些好处：
1.热牛奶促进睡眠
晚上喝热牛奶可以帮助治疗失眠症。牛奶中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，有助于睡眠，当牛奶温度较高时，色氨酸就会被激活。这可以引起放松和睡眠的感觉，这绝对是晚上喝热牛奶的好处之一。
2.有助于预防消化不良
热牛奶可以很容易被人体消化。可以防止消化不适，如腹胀和腹泻。
3.牛奶有抗菌特性
牛奶和其他天然成分结合在一起会产生奇妙的效果。热牛奶和蜂蜜一起被认为有抗菌作用，尤其是对葡萄球菌。这使得它成为治疗呼吸系统疾病如咳嗽和普通感冒的天然良药。
4.热牛奶能使身体暖和
在寒冷的冬天可以喝一杯热牛奶来提高体温。
5.热牛奶可以降低压力水平
热牛奶含有一种叫做乳酸的蛋白质，可以帮助降低血压。牛奶还含有有助于肌肉放松的钾元素。这有助于缓解肌肉紧张和神经。温牛奶也可以缓解女性的PMS(经前期综合症) 症状。
6.热牛奶可以驱走毒素
睡前喝热牛奶有助于排出面部毒素。这有助于在身体休息的时候让你的面部容光焕发。姜黄热牛奶还可以缓解喉咙感染，排出体内毒素，帮助抵抗细菌感染。
喝冷牛奶的好处
冷牛奶的一些优点如下：
1.有助于缓解酸性
冷牛奶对胃最显著的好处是可以治疗胃酸倒流和胃溃疡。牛奶的高钙含量可以减少酸的积聚。还能吸收大量产生的酸，缓解极度酸性的症状。
2.对皮肤很好
冷牛奶是一种出色的清洁剂，可在清洁和调理皮肤的同时为皮肤提供所需的蛋白质。
3.滋润身体
冷牛奶富含电解质，是保持体内水分和精力充沛的绝妙方法。
4.冷牛奶是一种能量助推器
早上喝一杯冰牛奶可以让你一整天都精力充沛，因为它富含微量营养素和电解质。但晚上喝冷牛奶会加剧消化不良。
5.冷牛奶可以帮助保持体重，并在两餐之间缓解饥饿
牛奶中大量的钙有助于促进新陈代谢，从而有助于燃烧卡路里。同时，身体在调节体温以适应冷牛奶的过程中燃烧了所需的卡路里，从而帮助你保持体重。冷牛奶也是一种健康的饮料，可以对抗饥饿感，而不会增加不健康的卡路里。
热牛奶好，冷牛奶好？
热牛奶和冷牛奶都有各自的优缺点。不过要根据气候、一天中的时间和你身体自身对牛奶的耐受性来考虑是否合适。
常见问题
以下是有关饮用牛奶的常见问题：
1.冷牛奶比热牛奶含有更多的卡路里吗？
热量的差别可以忽略不计。
2.哪一种牛奶适合减肥，冷饮还是热饮？
温牛奶是一种健康营养的饮料，冷牛奶中的钙有助于促进新陈代谢，从而有助于有效地分解脂肪。
3.蛋白质和冷牛奶哪个更有益，还是热牛奶？
在热牛奶或冷牛奶中混合蛋白质同样有益。然而，这种蛋白质在热牛奶中溶解得更好，和冷牛奶混合可能会很困难。
牛奶是你能得到的最好的饮料，并且是无可争议的超级食品，用途非常广泛。如果你不是乳糖不耐症患者，那就坚持喝牛奶吧！