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养好血管眼睛就不老!2大类最佳护眼食物

叶黄素对于预防眼疾具有良好的功效。

金盏花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黄色色素成分就是叶黄素。如果想利用食物摄取叶黄素,每天必须摄取150克的菠菜才够。虽然每个人的吸收能力各有不同,不过如果想要光靠菠菜来获得足够的叶黄素是不可能的。 另外,叶黄素是存在于视网膜的成分,可以保护眼睛避免受到自由基的伤害。自由基会导致眼睛提早老化,也会引起各种疾病,所以叶黄素对于眼睛而言是不可或缺的存在。

此外, 如果以10mg:2mg(五比一)的比例搭配摄取叶黄素与玉米黄素的话,罹患黄斑部病变的风险则会减少57%,也会让恶化的风险减少26%。另外,这样的处方也会降低罹患白内障的机率。还有,叶黄素也会吸收对眼睛有害的蓝光。不过要注意的是,如果不积极处理眼睛的血流障碍(血管脆化、血管消失或是血流情况变差),就算摄取叶黄素也不会得到太大的效果。

重要的是,应该同时摄取优质药品等级的蓝莓保健食品与叶黄素,另外也不建议单独补充叶黄素。 如果让血液循环变年轻,不仅可消除身体虚冷,也能够改善视力。眼睛的血管超细小。就算没那么细微,也是位于身体最上方的部位。所以当血液混浊,血管就会阻塞、变硬,造成血管壁弹性变差。这么一来,血液就无法流到眼睛部位,眼睛就会出现虚冷症状。

据说人的老化从血管而来,血管的老化从血液而来。这也可以套用为眼睛与大脑的年轻从血管而来,血管的年轻从血液而来。血液的污浊是万病的根源。

蓝莓所含的花青素对改善近视非常有帮助。

花青素的功效如下所述:

  • 血管渗透性:防止各种营养与氧气从毛细血管渗漏。
  • 改善胶原蛋白的生产功能:提高人体制造胶原蛋白的功能。
  • PAF拮抗作用:抑制血小板的凝血功能,也就是让血液不要变得混浊。
  • 保护血管、扩张血管:消除动脉平滑肌的紧张,降低血压。
  • 预防白内障:预防白内障恶化。

蓝莓所萃取出来的花青素在欧洲是作为药品使用。根据意大利的研究显示,随着深度近视、在暗处或夜间视力减退、视网膜病变、眼睛疲劳等症状所产生的精神・肉体疲劳、毛细血管脆化、胃部・十二指肠溃疡、皮肤溃疡、皮肌炎、色素沉淀、 静脉曲张性溃疡、褥疮、中毒疹等症状,都能利用摄取花青素而获得改善。

另外,在法国也证实花青素有助于改善近视、夜盲症、视网膜病变、血管病变、毛细血管脆弱等症状。对毛细血管脆弱有效,指的是预防营养从毛细血管渗漏出来,所以对于眼睛、肌肉恢复健康也有帮助。另外,花青素还能够提高胶原蛋白的合成效率,有效促进胶原蛋白的生成。

花青素甚至会强化眼睛、脑部等全身的血管,促进血液的运送,如此就可以温热眼睛,消除招致视力恶化的眼睛虚冷症状。

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