劳累了一天之后，你可能会忍不住想去喝一杯酒。
虽然有证据表明一杯红酒对你有好处，但你可以喝一杯镇静安神的茶，这可以帮助你安定神经，放松心情，而且不会让你宿醉。
熏衣草，是芳香疗法中最常见的花和精油之一，因为它具有放松和镇静的特性。尤其是当它被用来帮助睡眠时。研究发现，熏衣草有助于帮助不安的人快速进入睡眠。厨师也会经常使用薰衣草蜂蜜，或用花瓣装饰沙拉。
在德国，熏衣草提取物已被批准用于治疗焦虑和改善睡眠方面的保健品出售。
薰衣草最常见的消费方式是用它的花蕾泡茶。将薰衣草泡在茶中可以帮助释放精油和香味。
自制薰衣草茶其实很简单：
- 准备一定量的沸水。
- 薰衣草花蕾若干。
- 将新鲜的薰衣草花蕾和水放入茶杯中。
- 浸泡10分钟。
- 享受薰衣草茶吧！
在睡前给自己泡一杯，可以让自己睡个安稳觉。
薰衣草的功效与作用
据研究，薰衣草可以缓解各种精神和心理问题，包括焦虑、抑郁和失眠。饮用薰衣草油制剂可以改善由焦虑引起的不安。还可以治疗常见的消化问题，如胃部不适。但是，它并不是一种被认可的主要治疗方法，也不应该代替医生开的药物。
也有一些证据表明薰衣草可以治疗口腔溃疡，脱发的脱发源，并用于洗澡治疗循环障碍。