食用亚麻籽油的风险和副作用

亚麻籽油是一种补充剂,可以增加omega-3脂肪酸的摄入量。这些被认为有助于降低胆固醇,以及降低患心血管疾病、糖尿病甚至某些癌症的几率。

要想把omega-3脂肪酸吃进身体需要在日常饮食中食用或作为补充食用,因为人的身体不会自行产生。

亚麻籽油含有亚麻酸(ALA),人体可以将其分解为omega-3脂肪酸。亚麻籽油并没有像鱼、鱼油和亚麻籽那样富含omega-3。

风险和副作用

在食用亚麻籽油时要谨慎,因为有一些风险和副作用。对很多人来说,亚麻籽和亚麻籽油的好处可能大于使用该产品的风险。当你在饮食中添加亚麻籽油或将其作为一种补充剂时要谨慎使用。

缺乏明确的研究

目前正在进行许多研究将亚麻籽油的使用与对健康有积极影响联系在一起,但没有标准用途的补充剂。在尝试之前,可以多了解下亚麻籽油对健康的好处。

低血糖

使用亚麻籽或亚麻籽油可能导致血糖降低。如果你患有糖尿病或其他影响血糖水平的疾病,使用亚麻籽油时要小心。如果你使用改变血糖水平的药物,你也应该小心食用亚麻籽油。

低血压

食用亚麻籽油可以降低血压。如果你患有某种疾病或服用了降低血压的药物,将这种补充剂添加到你的饮食中可能会引起并发症。

出血

使用亚麻籽可能会增加出血的机会。如果您的健康状况导致出血或使用某些可能导致出血的药物(例如血液稀释剂),则可能会出现问题。

激素调节

不要在怀孕或哺乳期间服用亚麻籽油或亚麻籽。亚麻籽油可能会引起怀孕妇女的并发症,因为它能影响荷尔蒙。

过敏

你有可能对亚麻籽和亚麻籽油过敏。如果你在使用亚麻籽油时发现皮肤发痒、肿胀、发红或出现荨麻疹,你应该停止并避免使用亚麻籽油。呕吐和恶心也可能是过敏的征兆。如果你对亚麻籽油的反应导致喉咙发紧或呼吸短促,请立即到医疗中心就诊。这些可能是过敏性休克的症状。

便秘和腹泻

亚麻籽被认为有助于便秘。然而,亚麻籽油不像亚麻籽那样含有纤维。因此,用亚麻籽油来排便不会有亚麻籽那样的效果。如果你使用亚麻籽作为补充,你应该经常喝水。你会发现亚麻籽油会导致腹泻。

食用亚麻籽油的风险和副作用

药物和健康状况的相互作用

如果您食用亚麻籽油并服用某些药物或患有特殊疾病,可能会导致不良反应。有时亚麻籽会干扰其他药物的吸收。一些药物可能与亚麻籽油产生负面作用。

那些会改变血液流动和出血的物质,包括:

  • 阿斯匹林
  • 血液稀释剂,如华法林(香豆素)和氯吡格雷
  • 一些非甾体抗炎药,比如布洛芬和萘普生

调节血糖的物质,包括:

  • 胰岛素
  • 格列吡嗪
  • 糖蛋白(二甲双胍)
  • 格列本脲(微粉酶)

如果你有以下情况,在使用亚麻籽油前应咨询医生:

  • 出血情况
  • 肠阻塞
  • 糖尿病
  • 腹泻(持续或严重)
  • 憩室炎
  • 低血糖症
  • 炎症性肠病
  • 低血压
  • 前列腺癌
  • 甲状腺功能低下

孕妇和哺乳期妇女应避免使用亚麻籽油。

什么时候去看医生

如果你怀疑自己因摄入亚麻籽油而出现不良反应,你应该立即去看医生。为了尽可能避免,在你开始使用亚麻籽油之前,可以多了解下相关知识,这将有助于防止任何可能出现的负面反应。

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