分享7种简单易做的超级食物奶昔食谱

保持健康最简单的方法之一就是正确饮食。而正确饮食必须富含水果和蔬菜。除了通过正确饮食来保持精力充沛外,我们还需要生活的多样性。那么,用一些神奇的超级食物做出美味的奶昔怎么样?以下是一些由超级食物制成的美味冰沙的食谱。

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1.用蓝莓、香蕉、奇亚籽和椰汁制成的奶昔:

要做这种奶昔,需要一些新鲜的蓝莓,一根成熟的香蕉,一勺奇亚籽,一杯椰子水和一撮肉桂粉。
在搅拌机中加入所有的原料,搅拌均匀即可。

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2.用枸杞、草莓和杏仁奶制成的奶昔:

枸杞含有维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂。草莓含有大量的维生素c。
准备一大汤匙的干枸杞,一杯草莓,一点蜂蜜和一杯杏仁奶。
枸杞需要先在水里浸泡一段时间。
然后把所有的材料混合在一起,搅拌均匀即可。

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3.牛油果、香蕉、覆盆子和可可奶昔:

牛油果是早餐最好的水果之一。
准备一个牛油果的果肉,一个成熟的香蕉,几个覆盆子,少量不加糖的可可粉和杏仁奶。
把所有的原料混合在一起,在搅拌机里搅拌均匀,就可以享受牛油果奶昔了。

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4.奶昔配藜麦,李子和香蕉:

藜麦富含碳水化合物和蛋白质,是一种真正的超级食物。
你可以用煮熟的藜麦制作美味的奶昔。
准备一杯煮好的藜麦,一个香蕉,一个李子,杏仁奶,一点香草精和一点肉桂。
把所有的原料放在搅拌机里搅拌。
这款奶昔可以作为早餐、午餐或晚餐享用。

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5.燕麦、希腊酸奶和椰子油的奶昔:

早餐经常吃的一种超级食物是燕麦。
含有大量蛋白质的希腊酸奶和含有月桂酸的椰子油,有助于维持胆固醇水平。
准备一杯煮熟的燕麦,几滴椰子油,半根香蕉,半杯橙汁和两汤匙希腊酸奶。
把所有的原料混合在一起,在搅拌机里搅拌均匀即可。

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6.生菜、杏仁、香蕉奶昔:

生菜含有丰富的维生素和营养物质。
它是叶酸的丰富来源。
杏仁营养丰富,富含纤维。
准备几片生菜,一杯牛奶,一杯泡过的杏仁,一点蜂蜜和一根香蕉。
把所有的原料放在搅拌机里,搅拌均匀即可。

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7.奇亚籽,大麻籽,甜瓜籽和螺旋藻奶昔:

准备一汤匙浸泡过的奇异籽,一汤匙大麻籽,一汤匙甜瓜籽,一汤匙螺旋藻,一杯甜瓜,一点椰子水和几片薄荷叶。
混合搅拌均匀即可享受丰富的种子奶昔。

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