晚上几点睡觉算熬夜并不是一个固定的时间界定，因为每个人的睡眠需要和作息习惯都不同，但一般来说，晚上入睡超过午夜12点就算是熬夜了。在此基础上，我将从以下几个方面来探讨如何合理的界定熬夜。
1. 熬夜的危害
在探讨晚上几点睡觉算熬夜之前，我们需要先了解熬夜的危害。长时间的熬夜会导致身体出现一系列的异常反应和病症，例如：免疫力下降、记忆力下降、疲劳感、失眠、头痛、肩酸背疼、情绪波动、贫血等等。此外，长期熬夜还会导致代谢扰动，严重的甚至会引起慢性疾病。
2. 个人习惯的影响
每个人的睡眠需要和作息习惯都有很大差异，因此仅凭时间来界定熬夜很难准确。有些人晚上11点就已经疲劳不堪，而有些人则能在凌晨2、3点安然入睡。这种情况下，一般会根据个人睡眠需求来判断是否熬夜。
3. 工作和学习压力
工作和学习压力对作息和睡眠的影响也不容忽视。学生在考试前需要加班熬夜复习，职场人员则需要因应工作需要到晚上11点、12点还在加班。这种情况下，晚点睡觉是难以避免的。而如果某个人天天晚上都要加班到午夜，那么即便他是个习惯早睡的人，这种情况下也不能说他是在熬夜。
4. 饮食和运动的影响
生活中的不良饮食和运动习惯会影响人的睡眠质量和睡眠时长。通常情况下，长期不运动或过度饮食会导致身体素质下降，睡眠质量下降，即便睡了很久也难以得到充分休息。因此，如果一个健康的人，晚上虽然11点就睡觉了，但白天不运动，饮食也不规律，这种情况下虽然时间没有熬夜，但依然算作对身体的损伤。
5. 不同年龄段的适宜睡眠时长
对于不同年龄段的人来说，适宜的睡眠时间也有所不同。例如，新生儿每天需要睡眠16-18个小时，而成年人则只需要睡眠7-8个小时。因此，晚上几点睡觉算熬夜对不同年龄段的人来说也应该有所不同的标准。对于学龄前的儿童来说，晚上9点到9点半应该入睡，晚11点之前睡觉对于学生和上班族来说就很合适了。
6. 个体化的判断
除了以上因素，晚上到底几点算熬夜还需要参考个体化问题。有些人具备较强的耐受性，可以长期不睡、凌晨甚至是天亮都可以继续工作或学习，但是这种状态下可能导致身体受到极大的负荷。相反，有些人晚上10点到11点就已经非常困了，如果勉强熬夜到1点以后，第二天的工作和学习可能就会受到影响。
综合以上因素，我们可以得到一个相对合理的定义：
晚上12点前入睡的，并且能够保证每天都有合适的作息和充足的睡眠时间的，就不算在熬夜中，不需要过度担心。而如果晚上12点以后还未入睡，或频繁熬夜，即便没有到岁月垂垂时的极端情况，这也表明您在对自己的身体造成损害。为了避免熬夜对身体造成不良影响，我们应该尝试在早上提前起床，逐渐调整自己的作息习惯，让自己养成早睡早起的好习惯，提高生活质量和工作效率。