女生体脂率多少算正常
女性身体组成中重要的一部分就是体脂率，了解女性体脂率的正常标准能够帮助女性保持健康和美丽。体脂率是指身体中脂肪组织的百分比。 体脂率可以用于判断身体健康情况，它还可以更好的帮助您达到自己想要的身材和美体效果。
女性体脂率和健康状况有着很大的关系，在不同年龄阶段、不同生活方式和不同体重下，女性的体脂率正常范围也是不同的，以下是女性体脂率的正常范围。
第一，成人女性体脂率的正常范围
女性的身体脂肪组织是其性别特征之一，所以女性身体脂肪百分比比男性高。成年女性的体脂率正常范围一般是17%到32%不等。女性年龄越大，生活方式越不健康，则体脂率上下浮动的范围也会逐渐增大。而正常的体脂率，可以是女性身体健康的体现，同时也能够保持女性的身体线条美。
第二，女性体脂率的分类
在不同时期和不同地区对体脂率的分类标准也会有所不同。根据世界卫生组织的标准，习惯用体脂百分数来检测人体脂肪储存的多少，一般将体脂率分类为以下几类：
20%以下：骨干型
21%-33%：适中型
34%-40%：肥胖易兆
40%以上：肥胖型
第三，如何测定女性体脂率
1.皮褶厚度法：常用的测定方法，即通过测量身体各部位的皮褶厚度来计算体脂率。
2.电阻抗法：通过测量身体内部的电阻抗力来计算身体的组成，这种方法公司也很常用。
3.双能X线吸收分析法：又称BIA法，是一种非常精准的测定方法，但是需要专业仪器和专业人员的操作。
综合来看，女性体脂率在17%~32%之间是比较健康的，但是这个值还是会受到年龄、身体状况、生活状态等影响。女性在去掉体内过多的脂肪后要注意合理的饮食和适量的锻炼，保持良好的生活习惯，才能够将体脂率维持在健康状态之下。如果您发现自己的体脂率过高或者过低，建议及时咨询医生和营养师倒查原因。