有句话说「师傅难抓漏，医师怕治嗽」，表示医生治疗咳嗽，就像土水师傅抓漏那么难。外感咳嗽的病机有风、寒、暑、湿、燥、火等外邪，「六邪」侵犯肺卫，使肺的宣降功能失常，肺气上逆而导致咳嗽，而咳嗽主要分为寒咳、热咳、燥咳等3 种分类。想要快点治好咳嗽可以先分别自己是哪一种类型，适量食用「宜吃」的食物，避免食用「忌吃」的食物，有助舒缓症状让咳嗽更快好。
三种类型的咳嗽，饮食宜忌一次搞懂
痰多但颜色淡，偏白色，伸出舌头看颜色也偏白，会加上头痛、鼻塞、流鼻涕等症状。
宜吃：辛温散寒食物，如：南瓜、杏仁、陈皮、大蒜、肉桂、生姜等。
忌吃：寒凉食物，如：香蕉、竹笋、白菜、柿子、冰冷饮品等。
初期有头痛、出汗等症状，伴有痰稠难咳出且颜色黄、口干、口苦、咽喉痛等症状。
宜吃：清热化痰食物，如：莲藕、白萝卜、绿豆、梨子、薏仁等。
忌吃：温热性、温补食物，如：辣椒、龙眼、荔枝、油炸、辛辣食物等。
主要是干咳无痰，常感到喉咙痒、咽干、口干舌燥、舌红少苔等症状。
宜吃：润肺生津食物，如：百合、木耳、芝麻、番茄、桑椹等。
忌吃：辛辣、香燥食物，烤肉类、辣椒、口味重的食物等。
黑糖、红糖、黄糖、白糖有何不同？哪种糖比较好？红糖真的比较健康吗？无论哪种糖，主要来源都是甘蔗或甜菜根，差别在于精炼程度与矿物质含量，但其营养价值对人体来说差异不大，且热量相仿，建议还是要适量食用为佳。
传统制糖是以甘蔗为主要原料，但甜菜根也是市场上常见制糖原料之一，这些高甜份食材经处理、榨汁、沉淀、浓缩、分蜜等精炼过程，依处理程度差异就会产出红糖、黄糖、白糖等不同产品。(推荐阅读：甜菜糖和蔗糖：哪个更健康？)
是蔗糖中精炼程度最少，仅将沉淀后的杂质去除，在经过浓缩干燥所制成，保留最多甘蔗元素、且含较多的矿物质成分的糖类。市面上常见的红糖、黑糖都属于相仿的制作方式，仅因产品的糖浆比例与成色略有不同，黑糖糖浆浓缩的程度较浓产品颜色通常比红糖更深。
又称为二砂、赤砂，在制糖过程中属于较初阶的产品，未经脱色，还保留部分甘蔗的天然色素以及营养素，制成糖水仍保留些微甘蔗风味，用于食材烹调时也有些许增色之效。
白糖是蔗糖中经过精炼后得到最纯净的糖，无色、无特殊风味，完全抽离甘蔗的营养与色素，仅留下纯粹的甜味，根据白砂糖颗粒大小可再区分为特砂、细砂，适合各类烹调、甜点制作使用。
那这三类糖有好坏之差吗？虽然黑糖、红糖精制的程度最少、保留较多矿物质成分，但这些矿物质含量对身体来说仍非常少，且热量与白糖差异不大（白糖1克约4大卡，黑糖1克约3.7大卡），因此不建议以红糖水来作为保养、调理或营养摄取的来源；若食用红糖饮料时建议仍注意糖摄取量，并最好减糖食用，以免吃太多糖而不利健康。
从小我们就被灌输，三餐要定时定量、早餐要吃得像皇帝。甚至有研究指出，不吃早餐会使人发胖，但随着168断食浪潮，现在出现另一股声浪，那就是，早餐其实没那么重要。
大多数对于该不该吃早餐，最多人讨论的是体重控制。2017年的大型研究发现，早餐吃得最丰盛的人，身体的BMI（免费在线BMI计算器）指数比起中餐或晚餐吃得丰盛的人还要低，不但热量吃得比较少，对于血糖控制也有帮助。但也有研究结果刚好相反，另一份关于「体重控制迷思」的研究当中，认为吃早餐能够减重是个错误观念，因为她发现，不吃早餐的人并不会吃进更多热量，反而整体来说会吃得比较少。
而且近年来流行的断食法，也让吃不吃早餐成为焦点。研究发现，断食达到16～18个小时，让身体的糖类储存被消耗完、胰岛素降低，就会启动升糖素，分解脂肪当作能量。这个过程不但能够减重，还能降低胰岛素抗性、维持胰岛素恒定，所以健康的人不吃早餐是几乎没有危险性，而且还能轻而易举达到168断食。
其实综合来说，早餐吃不吃，并没有那么重要，得要看每个人的需求而定。如果早上起来觉得一整天的工作繁重，需要有更多能量来维持体力，那么可以选择吃早餐；如果习惯早上运动的人，那么也有研究发现，一早先运动在吃东西，可以燃烧更多脂肪。
营养师也认为，如果另外两餐都能够摄取均衡营养，那么早餐不吃其实也没什么关系。如果要吃早餐，饮食内容要注意，燕麦、谷类、坚果、水果、生菜沙拉、鸡蛋、无糖豆浆等食物，都有益健康。
减肥难但想要笔直均匀的腿却更难，小腿粗壮可能是先天因素也可能是后天影响。像是久坐不动、三七步站姿、运动完不拉筋等，都可能是形成粗壮的小腿原因。除了改善这些坏习惯，你可以多按摩小腿，做些伸展操放松紧绷的肌肉，促进腿部血液循环。以下就介绍２招伸展，天天做的话相信漂亮的腿就离你不远啦！
近年来运动风潮盛行，不管是健身、慢跑、瑜珈越来越普及，加上不管哪一科临床医师也都鼓励患者要多运动，除了可以改善整个身体机能外，运动也可以改善情绪。但你知道哪像运动最能改善心情吗？根据最新研究发现，有氧运动最能有助缓解忧郁。
有氧运动过往都是减重人群的最爱，因为会大量消耗氧气，达到提高耐力、增强心肺功能，加上可以促进色胺酸（血清素的前驱物质）通过血脑障壁（blood brain barrier ），增加大脑中血清素的浓度。
哈佛大学的研究员就曾研究发现，当人有在规律的运动下，比较能处理长期压力，对于情绪有更佳的管控程度。有氧运动舒缓情绪的效果较好，无氧运动会刺激产生压力荷尔蒙反而造成焦虑。
研究指出，每天做30分钟的有氧运动或负重运动，都可减轻焦虑，舒缓的效果于8星期时达到高峰，之后便没什么改变，可持续一年。有氧运动减轻焦虑的效果比负重运动好，可能也是因为有氧运动肢体活动多较易全神贯注之故。
一篇刊登在《情感障碍期刊》(Journal of Affective Disorders)的论文发现，有氧运动有助改善忧郁症患者的症状及认知，虽然研究样本数较少仅有42位受试者，但在六个月的观察期中发现，有做有氧运动的患者在生理和心理状态上都有明显改善。
此外，研究中也指出，有氧运动对于忧郁症患者而言，比起抗忧郁药物、心理疗法或是常规治疗，表现出更大的抗忧郁效果，对于临床上会是个治疗上的辅助方法之一。
不仅是针对已经有忧郁症的患者，一般人群也有效用，密西西比大学在另一项研究中，让成年人分别进行伸展、步行或慢跑，然后再播放一部影片，诱发负面情绪反应。但经过运动后步行和慢跑组的人对影片产生的焦虑感较低，但伸展组的人焦虑、愤怒指数较高。
因为有氧运动更能调节情绪上的反应，可能暂时忘记对外界的担忧，下回因为工作压力情绪不佳、不妨先去做做有氧运动再重回工作岗位中。
孩子的睡眠品质跟饮食其实有非常大的关系，有时候并非是他们调皮不睡觉，本篇文章将告诉你怎么吃能帮助孩子的睡眠。
很多睡眠品质差的孩子，在睡觉时会有几个状况，很难入睡，不然就是睡得不安稳，睡1、2 小时便醒过来；有些睡得很浅，整夜翻来翻去，甚至掉下床、起来走路，或是半夜受惊吓而醒来；有的虽然睡得很熟，却会尿床。大部分好动的孩子至少会有以上其中一种的睡眠问题，父母要知道关于自己孩子的一个事实是当睡眠有问题时，其实意味着他们的身体正在发出警告：有某种缺乏需要被补充或满足。
小孩如果半夜突然醒来，尖叫、心跳加速、冒冷汗、瞳孔放大，我们常认为他可能是做恶梦，而起因是由于白天有一些得不到纾解的焦虑，孩子的情绪无法发泄，然后引起肾上腺素过度分泌，当其体内的肾上腺素浓度过高时，会在半夜有上述的情形发生。但是很多相关研究已经指出，小孩的睡眠问题不一定与白天的情绪困扰有关系。
科学家们发现孩子如果晚上吃了太多精致甜食，也将影响睡眠品质。原因在于这些精致糖进入身体里，很快的使血糖急速上升，促使身体快速的分泌大量降低血糖的荷尔蒙──胰岛素，这是人体的一种自然平衡机制。但有时过量的胰岛素反而造成血糖过低，当血糖太低时，肾上腺素就会分泌出来，进而促使肝脏释出肝糖，以让血液中的血糖保持在正常范围之内。
这种肾上腺素的过度分泌，很容易造成孩子半夜受惊的现象。当父母找不出孩子白天有压力的原因，与其问这些孩子有关精神压力问题，不如进一步了解「孩子今天吃了什么」，你可能会意外发现孩子可能晚上在外头背着爸妈偷吃了很多冰淇淋、汽水。
晚上睡不好的孩子，也可能表示他缺少一些营养素。科学家们发现脑部的某些化学物质与睡眠品质有很大的关系，这些物质被称为「睡眠化学物质」。
建议补充以下四大类营养素食物：
钙或锌。缺钙或锌的孩子会有睡眠问题，钙有稳定脑神经的作用，食用含大量钙及镁的食物有助于睡眠。维生素B 3 和B 6 。补充这两种维生素，将使脑部释出让孩子睡得好的化学物质，如：色胺酸。
酵母钙粉。这是一种含丰富B 群维生素的酵母粉加上钙的产品，能使孩子从此睡得很安稳。
卵磷脂。卵磷脂含有的胆碱，也对睡眠大有帮助。
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很多父母在孩子的睡眠改善后发现「他不再那么调皮」、「他也不再打人」、「他不那么喜欢耍脾气了」。孩子一旦睡得好，就会发现他们白天的情绪以及行为跟着转变，因为睡眠与行为是相互的。对父母来说，孩子的睡眠、行为得到改善时，那真的是比任何的珍宝来得珍贵。
很多女性朋友可能有橘皮的困扰。相较于女性、男性较少发生橘皮组织，这是因为女性的皮肤组织纤维是垂直走向，男性的皮肤组织则是紧密交织的网状组织，所以皮肤不容易产生凹凸。而荷尔蒙变化、肥胖以及老化，会让下半身脂肪组织分布更不均，加速橘皮组织的产生。想要改善、解决橘皮组织，最好的方法是运动搭配按摩，以下也会分析各别差异。
※苗条的人也有可能出现橘皮组织
身材苗条的人也会出现橘皮组织。当这种情况发生，无须过度严格节制饮食，只要掌握饮食注意要点即可。为了不增加组织中的脂肪，避免橘皮组织由柔软变成粗硬以致难以消除，应摄取富含蛋白质和水分、低盐的食物。当然，还需要保持规律运动。
4种方法告诉你如何对抗橘皮组织：
要消除橘皮组织相当困难，必须结合数种方法，即使瘦下来仍难以全部清除。
瘦身霜的最大问题是，瘦身霜是为容易囤积脂肪的部位设计，成分包含分解脂肪的分子（咖啡因、氨基非林、茶碱和毛喉素），或其他改善循环的成分（雷公根、鲁斯可皂苷元、银杏），最后还有改善肌肤外观的成分（维生素A1、矽），但作用有限，因为瘦身霜作用仅在表面，没有真正的溶脂作用。
一旦停止使用会很快复胖，体重减轻是由于排出身体局部的水分，而不是真正的溶脂。对脂肪细胞产生作用外，可以使皮肤滋润或增厚，所以暂时掩饰了橘皮组织，不过一旦停止使用，就会恢复原样。
涂抹并且规律按摩有助于微循环、排出体内滞留水分，并降低脂肪细胞增生能力。只不过这些都是因为按摩才产生的效果，而非瘦身霜本身功效。
若脂肪团体积庞大，即使高强度的运动训练，已无法实际达到明确效果，你也可以采取整形手术的方式。但是手术后，如果没有严格实践饮食健康，并搭配定期健身运动，橘皮组织还是会重新出现，而且抽脂和所有的整形手术一样，都有其风险性。
用按揉橘皮组织的方式，早晚按摩以活化血液循环，你可以使用对橘皮表面有效的按摩乳霜，其主要功效是软化并滋养皮肤，但其实是无法消除脂肪的；定期做淋巴引流，以便排出体内积水也是方法之一，细胞废弃物经淋巴管分解，被送往血液循环系统，按摩皮下毛细管有助于刺激活化淋巴管。
你可以定期进行针对性的深度训练，以控制橘皮组织并阻止其发展。由于橘皮组织主要位于人体的下肢，所以针对此问题设计的健身训练，也将着重于身体下半部，一开始可以弯曲运动（前弯）促进血液循环，然后进行大腿肌肉和膝盖的深度训练。
而「增加训练次数」及「缩短休息时间」是燃烧脂肪的两大要件，呼吸也是重点，充足的氧气使你可以在训练期间表现更好，肌肉在锻炼时有足够氧气提供，呼吸必须深且长，才能确保训练正确。
例如，短跑就能提供一个很好的心血管训练，能促进血液循环；「登阶运动」也有很好效果，运用两阶的阶梯踏板，左脚右脚轮流上下踩阶梯踏板，如此能够训练到臀肌和大腿肌肉。当然加长每次训练时间，并缩短中间休息时间，效果会更好。
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足三里被称为是「多面手」，具有通调百病的作用，特别是治疗脾胃疾病。在《四总穴歌》有这样一句口诀：「肚腹三里留。」意思就是说，只要是肚腹脾胃方面的问题，都可以用足三里穴来治疗。
脾胃是气血生化之源，而胃经又是一条多气、多血的经脉。所以，调理胃经上的穴位自然能有效调节脾胃功能、巩固全身气血。足三里穴是胃经上一个非常著名的穴位，是胃经的合穴，所谓「合穴」，就是全身经脉流注会合的穴位，而合穴治脏腑疾患，其中最擅长的就是治疗腹部的疾患。 不仅如此，足三里穴还是一个长寿大穴。在日常生活中经常刺激足三里穴，就能防病健身、抗衰延年。
足三里要如何取穴呢？站立，张开同侧手掌，虎口围住髌骨上外缘，四指直指身下，食指按在胫骨上，中指尖所指的位置就是足三里穴。按摩时，用大拇指或者中指在足三穴里处按压，每次五到十分钟。 按压的力度应该以有针刺样的酸胀、发热为宜。大多数上班族长时间坐在办公室里，难免会感觉到身体乏、肢酸，所以可以在休息时敲打足三里穴，再辅以按摩涌泉穴。此穴在脚底部，不算脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处即是此穴。敲打、按摩的时候也是以感觉酸痛为度，每次五到十分钟，就能够让疲劳感顿消，步履轻盈，而且这种方法的功效很立竿见影。
在民间有一句俗语：「常拍足三里，胜吃老母鸡。」早在中国古代，女人坐月子的时候，如果每天能够吃上一只老母鸡，会非常滋补身体。当然，现代女性坐月子想吃什么就有什么，但是尽量不要吃太多的大鱼大肉，因为会上火。慢慢地，中医发现按揉足三里穴与吃老母鸡有相同的功效，而且还不会上火，因此这一方法也特别适合剖腹产的女性。
其实，这就是足三里穴的神奇之处，它具有双向调节的功效。如果气血都虚，按揉足三里穴可以补；反过来说，如果总是上火，按揉足三里穴又可以降火。所以，产妇应该在生产之后经常按揉足三里穴，这样就能有效促进恢复胃肠功能。
总体而言，一般的消化系统疾病都可以通过足三里穴来调治。除此之外，一般的高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也可以通过每天多按揉足三里穴来缓解。
民间还有一句俗语：「若要身体安，三里常不干。」想要足三里穴不干，最好的办法就是用艾条艾灸。每周可以艾灸足三里穴一到二次，每次灸二十分钟左右。艾灸的时候要让艾条的温度稍高一点，达到皮肤局部发红的效果。艾条缓慢的沿着足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。通常持续两个月左右，就能够改善胃肠功能。
口香糖是一种柔软的粘性物质，咀嚼后吐出来，而不能吞下去。如今，市场上充斥着琳琅满目的品牌和口味，可见口香糖的受欢迎程度。
尽管薄荷口香糖仍然是最受欢迎的口味，但更注重健康的人们越来越多地选择无糖口味。
普通的口香糖含有糖分，会加速蛀牙。这应该是尝试无糖口香糖的足够理由。无糖口香糖不含人工糖，但含有木糖醇，这是一种从桦树皮中提取的天然甜味剂。
木糖醇以其防止牙菌斑粘附在牙齿表面的能力而闻名，从而防止龋齿。
嚼口香糖也有助于刺激唾液腺活动。口腔唾液分泌增多，可以防止口腔干燥，从而避免口臭。
虽然无糖口香糖确实可以作为保持和促进口腔健康的辅助工具，但它不能破坏定期刷牙和使用牙线的重要性。
发现嚼无糖口香糖的好处
嚼无糖口香糖对口腔健康有好处。咀嚼的过程增加了唾液的流动，有助于冲走或中和酸。这有助于保持牙齿强壮，限制蛀牙，减少蛀牙的风险。
它还能加强牙釉质涂层的保护，降低牙齿的敏感性。
2012年发表在《爱尔兰牙科协会杂志》上的一项研究分析了嚼口香糖对口腔健康的益处，发现它与更传统的预防方法相结合，可以作为一种额外的牙病预防方式。
不管你是患有洋葱味、大蒜味、酒精味还是一般口臭，嚼无糖口香糖都是很好的解决方法。
嚼无糖口香糖可以帮助保持口腔和牙齿清洁，并通过产生更多的唾液来避免产生异味的细菌。
在2004年的一项研究中，芝加哥伊利诺伊大学的研究人员发现，嚼肉桂味的口香糖有助于减少口腔中导致口臭的细菌。
下次你有口臭的时候，可以尝试嚼无糖口香糖，薄荷味或酸味口香糖是最有效的。
虽然听起来很奇怪，但嚼口香糖也可以帮助减肥。
嚼口香糖会让你的嘴巴忙碌起来，从而帮助你抵抗高热量的诱惑或在两餐之间吃零食。
如果你经常发现自己伸手去拿会让你发胖的东西，比如甜甜圈、糖果或薯片，那就放一块无糖口香糖到嘴里吧。
一些无糖口香糖含有一种被称为山梨醇的低热量甜味剂，这就是它有淡淡的甜味的原因。因此，嚼口香糖甚至可以在某种程度上满足你对糖的渴望，这也是体重增加的关键原因之一。
2015年发表在《生理与行为》杂志上的另一项研究表明，咀嚼可能会减少饥饿感和食物摄入量，这可能是通过改变与饱足感相关的肠道激素反应而实现的。
经常嚼无糖口香糖或薄荷口味的口香糖来控制你的食欲。然而，要记住，仅靠这一点是不足以达到你的体重目标的。你必须遵循低热量的饮食和有规律的体育锻炼。
嚼一块无糖口香糖是治疗胃酸和对抗胃或胸部灼烧感的好方法。口香糖可以刺激唾液的产生，唾液是一种碱性物质。这有助于中和胃酸，迅速缓解胃酸问题。
2001年发表在《耳鼻喉科学年鉴》上的一项研究强调了咀嚼口香糖对咽部和食管pH值的积极影响，而且嚼口香糖似乎是一种有效的抗反流疗法。
2005年发表在《牙科研究杂志》上的另一项研究报告称，饭后嚼30分钟无糖口香糖可以减少餐后酸性食管反流。
饭后，嚼一片无糖口香糖或碳酸氢糖口香糖来抵御酸性，但不要吃含糖和薄荷味的口香糖。
压力会影响身体和精神健康。为了控制压力水平，一个简单的技巧就是嚼口香糖。咀嚼的过程有助于减少体内皮质醇的含量，释放压力。甚至可以减少焦虑。
2011年发表在《心理健康临床实践与流行病学》上的一项研究发现，嚼口香糖可能会改善焦虑、情绪和疲劳的程度。
嚼口香糖还可以提高你的注意力，对你的记忆力和反应时间有积极的影响。咀嚼可以促进血液流向大脑。这反过来又增加了大脑可用的氧气量，从而增强了认知功能。
2014年发表在《英国心理学杂志》上的一项研究报告称，嚼口香糖可以帮助你在需要持续监控的任务上更专注。它甚至可以提高视觉记忆任务的注意力。
下次当你需要一点帮助来集中注意力的时候，就嚼一块无糖口香糖吧。
耳朵被塞住会引起很多不适，包括耳鸣、耳朵里有风的声音、耳朵里有东西的感觉。
嚼无糖口香糖对治疗耳朵堵塞非常有益。咀嚼的行为有助于克服气压的突然变化，这种变化会导致耳朵堵塞。咀嚼会打开耳咽管，从而减轻耳朵里多余的压力。
这也是建议乘飞机旅行时随身携带口香糖的原因之一。
任何想戒烟的人都可以证明这是一场多么艰苦的斗争。尼古丁是香烟的主要成分，吸烟会使身体对尼古丁产生极大的依赖。
尼古丁替代疗法(NRT)可以帮助你逐渐戒掉烟瘾，走上无烟之路。这种疗法以尼古丁口香糖、贴片、喷雾剂、吸入器或含片的形式向你提供尼古丁，但不含烟草中的其他有害化学物质。
嚼尼古丁口香糖可以让你的嘴巴忙碌起来，让你的大脑远离吸烟的冲动。它还可以在很大程度上减轻你的戒断症状，或者完全消除它们，为你提供微量的尼古丁，缓解你的排毒。
然而，尼古丁胶要想达到预期的效果，重要的是你要正确使用它，而且要适量。建议的剂量因人而异，是通过接受尼古丁依赖测试确定的。
注意：这种治疗方法会引起口腔不适、烧心、打嗝、流涎增加和轻微的胃肠不适，尤其是在初始阶段。而且，晚上嚼口香糖也会影响睡眠。为了减少上述影响，可以考虑以比普通口香糖更慢的速度嚼尼古丁口香糖。
重要的提示
青光眼位居失明原因的第二名，亚州人罹患青光眼后有25%失明机率。医师指出，对于这项不可逆的疾病，患者应该要做到的是尽量在日常控制好眼压，避免视力进一步恶化。
青光眼简单来说就是眼压太高压迫视神经，造成视力和视野不同程度的伤害。
人眼的水晶体前方与角膜中间，充满了房水液，提供眼睛组织营养，正常情况下，48~90%的房水液会从小梁网膜排出、剩下的则由葡萄巩膜排出，一旦排出管道出问题，房水液排不出去，眼压就会增高，形成青光眼。
正常眼压应介于11~20毫米汞柱，眼睛每天大概分泌3.5毫升的房水液，如果排出少于3.5毫升，眼压就会增高，出现恶心、呕吐、视力模糊、眼球剧痛等症状。目前青光眼的治疗，只能延缓视力丧失，无法治愈，降低眼压是唯一可以改善青光眼视野丧失的有效方法，初期患者要避免恶化，末期患者则要维持视觉功能。
研究发现，每降低1毫米汞柱的眼内压，可以减少10~19%青光眼引起视野丧失的风险，而眼内压控制在≤18毫米汞柱或降低20~30%眼内压，都可以减少视野丧失的发生率。
青光眼患者一定要记住「躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着」的原则。动物实验发现，运动可以提升脑源性神经滋养因子和血管内皮细胞生长因子的浓度，并且促进脑内葡萄糖的代谢功能，防止视神经继续受损。
专业医师建议，患者比较适合从事有氧运动，像是游泳、跑步、健走等；但是实力已经有缺损者，则不适合从事骑车项目。另外像是重量训练，需要憋气用力的动作，对于患者来说比较不合适。
如果一下子喝下大量水分，水份进身体循环，隅角可能来不及排水，让眼压升高。因此，即使是刚运动完，也记得不要一次大量补充水分，每次约100毫升已经是极限。
另外，因为眼睛在清醒的时候会分泌较多的房水，夜里休息时大概只会产生一半，但如果长期熬夜，房水夜间的分泌量提升，就会造成房水排放不及。因此熬夜也是眼压提升的原因之一。
青光眼患者日常大忌是在昏暗处看悲伤电影。因为在光线昏暗的地方，瞳孔需要放大，帮助光线进入眼睛，但是瞳孔放大会挤压到隅角，影响防水排出。
而且，悲伤电影会让人流泪，导致眼压飙高。如果是隅角闭锁型患者且还没有做过手术，就容易使眼压飙高，引起可能马上失明的急性青光眼。