咳嗽可以吃什么?饮食宜忌一次搞懂

有句话说「师傅难抓漏,医师怕治嗽」,表示医生治疗咳嗽,就像土水师傅抓漏那么难。外感咳嗽的病机有风、寒、暑、湿、燥、火等外邪,「六邪」侵犯肺卫,使肺的宣降功能失常,肺气上逆而导致咳嗽,而咳嗽主要分为寒咳、热咳、燥咳等3 种分类。想要快点治好咳嗽可以先分别自己是哪一种类型,适量食用「宜吃」的食物,避免食用「忌吃」的食物,有助舒缓症状让咳嗽更快好。

咳嗽可以吃什么?饮食宜忌一次搞懂

三种类型的咳嗽,饮食宜忌一次搞懂

一、寒咳

痰多但颜色淡,偏白色,伸出舌头看颜色也偏白,会加上头痛、鼻塞、流鼻涕等症状。

宜吃:辛温散寒食物,如:南瓜、杏仁、陈皮、大蒜、肉桂、生姜等。

忌吃:寒凉食物,如:香蕉、竹笋、白菜、柿子、冰冷饮品等。

二、热咳

初期有头痛、出汗等症状,伴有痰稠难咳出且颜色黄、口干、口苦、咽喉痛等症状。

宜吃:清热化痰食物,如:莲藕、白萝卜、绿豆、梨子、薏仁等。

忌吃:温热性、温补食物,如:辣椒、龙眼、荔枝、油炸、辛辣食物等。

三、燥咳

主要是干咳无痰,常感到喉咙痒、咽干、口干舌燥、舌红少苔等症状。

宜吃:润肺生津食物,如:百合、木耳、芝麻、番茄、桑椹等。

忌吃:辛辣、香燥食物,烤肉类、辣椒、口味重的食物等。

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  • 咳嗽时别急着止咳!7大QA读懂咳嗽带来的身体警讯 - 美豆芽食物趋势

    […] 咳嗽其实是人体的一种反射动作,由称为生命中枢的「延脑」控制,延脑除了可以控制咳嗽之外,也能调节我们的意识,还有吞咽、打嗝、打喷嚏;而当我们的呼吸道有异物侵入的时候,咳嗽的反应就会启动,保护我们不要被东西呛到或是引起感染。(推荐阅读:咳嗽可以吃什么?饮食宜忌一次搞懂) […]