壮阳药是引起性本能，引起欲望或增加性快感或性行为的食物或药物。
但是，有些人更喜欢天然替代品，因为它们通常更安全，副作用也更少。
值得注意的是，许多壮阳药并没有科学证据的支持，一些天然壮阳食物可能有负面影响。
本文介绍了7种有科学依据的壮阳药，它们可以会增强你的性欲。
1.玛咖
玛咖是一种甜根类蔬菜，对健康有益。
在南美洲，人们通常用它来提高生育能力，它的绰号是“秘鲁伟哥”。玛咖主要生长在秘鲁中部的山区，与十字花科蔬菜有关，包括花椰菜、羽衣甘蓝和卷心菜。
动物研究发现，啮齿类动物在食用玛咖后性欲和勃起功能会增强。其他研究表明，它也可以提高人类的性欲。
一项小型研究表明，玛咖可能有助于减少性欲的丧失，这种丧失通常是某些抗抑郁药物的副作用。
大多数研究在2-12周内每天提供1.5-3.5克的玛咖。
参与者对这些药物的耐受性一般都很好，副作用也很少。然而，还需要更多的研究来确定安全剂量和长期效果。
2.蒺藜
蒺藜，又名白蒺藜、屈人等。是一种在干燥气候下生长的一年生植物。
研究表明，它可以提高一些动物的睾丸激素水平，但科学尚未证明它可以提高人类的睾丸激素水平或生育能力。
有限的证据表明，它可能有助于提高男性和女性的性功能和性欲。
3.银杏叶
银杏是一种草本补充剂，从银杏叶树中提取。
中医用它来治疗很多疾病，包括抑郁症和性功能不良。
银杏被认为是一种壮阳药，有助于放松血管，增加血液流动。
1998年，一项小型研究报告称，银杏叶减少了约84%的参与者因服用抗抑郁药而失去的性欲。
男性和女性参与者都表示，在每天摄入60-240毫克的补品后，他们的性欲、兴奋感和高潮能力都有所增强，尽管女性参与者的效果似乎更强。
银杏叶一般耐受良好，但它可能作为血液稀释剂。因此，如果你正在服用血液稀释药物，尽量避免摄入银杏叶。
4.红参
人参是另一种受欢迎的中药。其中一种——红参——通常被用来治疗男性和女性的各种疾病，包括性欲低下和性功能低下。
研究发现红参在改善勃起功能方面比安慰剂更有效。此外，一项小型研究发现，红参可以提高绝经期的性唤起。
大多数研究让参与者每天服用1.8-3克红参，持续4-12周。
人们通常对人参的耐受性很好，但它可能会干扰血液稀释药物和对激素敏感的癌症的治疗。
在某些情况下，人参还可能引起头痛、便秘或胃部不适。
5.胡芦巴
胡芦巴是一种一年生植物，在世界各地种植。
它的种子是南亚菜肴中最常用的，但在印度草药中，它也是一种抗炎和增强性欲的治疗方法。
也许这是有原因的——这种草药似乎含有人体可以用来制造性激素的化合物，比如雌激素和睾丸激素。
在一项小型研究中，连续6周每天服用600毫克胡芦巴提取物的男性报告说他们的性唤起和性高潮增加了。
然而，这种补充剂还含有17毫克镁，15毫克锌和5毫克吡哆醇，这可能有助于结果。锌是一种对男性生育能力起关键作用的营养物质。
同样，一项小型研究调查了每天服用600毫克胡芦巴提取物对性欲低下的女性的影响。
研究结果显示，在为期8周的研究结束时，与安慰剂组相比，葫芦巴组的性欲和性唤起有了显著提高。
葫芦巴的耐受性一般较好，但它可能与血液稀释药物相互作用，并可能导致轻微胃不适。
此外，由于胡芦巴对性激素的影响，它还可能干扰激素敏感型癌症的治疗。
6.开心果
早在公元前6000年，人们就开始吃开心果了。富含蛋白质、纤维和健康脂肪。
开心果可能对健康有很多好处，包括帮助降低血压、控制体重和降低患心脏病的风险。
它们还可能有助于减少勃起功能障碍的症状。
在一项小型研究中，每天摄入100克开心果，连续3周的男性阴茎血流量增加，勃起更坚固。
专家表示，这些影响可能是由于开心果改善血液胆固醇和促进全身血液流动的能力。
7.藏红花
藏红花是从番红花中提取的香料。它原产于亚洲西南部，是最昂贵的香料之一。
这种香料经常被用作治疗抑郁、减轻压力和改善情绪的替代疗法。
此外，藏红花还因其潜在的壮阳功效而广受欢迎，尤其是在服用抗抑郁药的人身上。
一项研究观察到，一组每天服用30毫克藏红花4周的男性比服用安慰剂的男性勃起功能有更大的改善。
一项针对女性的后续研究报告称，与安慰剂组相比，藏红花组的女性经历了更高水平的兴奋和更多的润滑。
