担心自己做得不够快

快的是哪一部分

有的人快在出手，先给一版再改；有的人快在收尾，一次交干净。同一个人在不同环节里的速度可能完全不同，笼统地比快慢没有意义。

先分环节再看，结论往往会变。

比较的样本不完整

第二是人能看到别人的结果，看不到别人的过程：看不到对方花了多久、改了几遍、有没有人帮忙。用结果比自己的过程，自然显得慢。

所以这种比较的方式本身就不成立。

焦虑本身会拖慢速度

第三是急的时候动作会变形：同时开几件、反复检查、频繁换方向。这些动作看起来在加速，实际上都在消耗时间。

所以越急越慢不是一句安慰，它有具体的机制。

有些事有它的必要时长

第四是有些事情本身需要固定的时间：等待反馈、等材料、等身体恢复。这些时长不因你更努力而缩短。

把这类时长算清楚，剩下的才是可以优化的部分。

速度冥想练习

先给这件事记一次实际用时

练习的第一步，挑一件具体的事，记录从开始到结束的实际用时。这个数字往往会比感觉里的长，也比想象里的合理。

记录用时的要点，是记整段。只记动手的时间，会漏掉等待和切换的部分。

找出反复做的那一步

第二步，回看这次过程，找出重复做的部分：同一件事查了三遍、改了两次方向。这类重复通常是最容易压缩的地方。

找重复的要点，是不追速度。先减掉多余的次数，速度自然会变。

把可以并行的分出来

第三步，把等待时间和动手时间分开，看看等待的那段能不能同时做点别的。这一部分往往能省下可观的时间。

分并行的要点，是只并行不需要判断的事。需要判断的事并行会互相干扰。

给焦虑安排一个出口

第四步，给自己一个专门用来检查进度的时间，比如每天傍晚五分钟。其余时间出现比较的念头就先记下来，不追着想。

安排出口的要点，是时间到了真的去看。不看的话，念头会一直在别的时候冒出来。

用一周而不是一天衡量

第五步，把衡量单位从一天改成一周。单日的快慢受太多因素影响，而一周的量更能反映真实状态。

改单位的要点，是把记录连着做。只看一周不做记录，还是靠感觉判断。

日常的安排

把标准从快改成不断

把每天的标准定成有没有推进，而不是推得多快。用不断代替更快之后，稳定反而会让总速度提升。

改标准的要点，是明确今天的最小推进是什么。没有下限的时候，一天会被判成失败。

留一段没有比较的时间

每天留一段不接触别人进度的时间：不看行业动态、不看同行的更新。这段时间用来做自己的事，状态通常更稳。

留时间的要点，是固定时段。随时都在看的时候，很难真的避开。

把进步写成可查的记录

把做到的事写下来，尤其是那些自己觉得理所当然的事。几个月之后回看，速度的感受会不一样。

写记录的要点，是记事实不记评价。记今天做完了什么，不记今天够不够快。

把别人的进度当信息不当尺子

别人的进度可以提供信息和启发，但它不适合当衡量自己的标准，因为条件不同。可以看方法，不必对齐时间。

当信息的要点，是问一句能学到什么。问不出来的内容，就先放下。

接受有些时期就是慢

有些时期进度就是慢：身体状态差、外部条件不顺、事情本身进入等待。这些时期的慢是正常的，不等于退步。

接受慢时期的要点，是保住基本量。完全停下来之后，重新起步会更慢。

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常见疑问

慢是不是能力问题

有时和能力有关，但更多时候和流程有关：重复的动作、等待的安排、频繁的方向变更。流程问题可以改，能力问题也可以练，先分清是哪一类。

怎么判断自己真的慢

可以用同一类事情前后对比，或者用实际用时和你的预估对比。两种方式都比和别人的结果比更靠谱。