一次做完一件事的完整感

每件事都处在未完成状态

并行处理的时候，所有事都停在中间。未完成状态需要一直被记着，几件加起来的占用相当可观。

这就是为什么从早忙到晚，人却觉得没有进展。

缺少完成的反馈

第二层是反馈：完成会带来一个明确的信号，这个信号维持着做事的劲。并行的时候长时间得不到这个信号，人容易疲。

所以不是做得少，是没有收束。

切换本身消耗

第三是切换：在几件事之间来回，每次都要重新加载。二十次切换之后，实际的产出通常低于专注做两件。

行看起来效率高，实际上多半更慢。

完整冥想练习

先挑一件做到完

练习的第一步，早上挑一件今天一定能做完的事，优先做它。选的标准是范围小、能独立完成、不依赖别人。

挑一件的要点，是选小的。选一件大活，今天还是完不成。

把它的结束点说清楚

第二步，明确它的结束点：发出去、交上去、放回原位。结束点必须是能看见的，不能是基本做完。

说清结束点的要点，是写出来。写完之后，做完这件事就有了标准。

做它的时候不开别的

第三步，做这件的时候不开别的：不看消息、不顺手处理旁支。开了就会从这件事上滑走。

不开别的的要点，是把手机放到够不到的地方。

做完之后停一下

第四步，做完之后停十秒：站起来、看一眼窗外、做一次呼气。这十秒让完成的信号被接收到。

停一下的要点，是不立刻开下一件。直接接上，完成的感觉就没了。

把它划掉

第五步，做完就在清单上划掉。看得见的划掉比心里的感觉可靠，尤其在一堆未完成里。

划掉的要点，是当场划。攒到晚上一起划，完成感弱很多。

日常的安排

一天留一到两次完整的完成

不必要求每件事都做完，但一天留一到两次完整的完成，通常是可行的。有了这一两次，一天的感觉会完全不同。

留完成的要点，是提前选好。当天临时找，通常找到的是小事。

把大活切成能完成的块

需要几天的大活，可以按天切成能完成的块：今天做完第三节。每天有一个小完成，而不是一直做到最后才有。

切块的要点，是按完成切而不是按时间切。按时间切，每天结束都在中间。

接受有些天无法完整

开会多、被打断多的日子，确实很难有完整的完成。接受这一点，把完整留给状态好的日子。

接受无法完整的要点，是不用它评价一天。有些日子的任务就是应付。

长期没有完成感要留意

如果长期处在每件事都推进一点、没有一件完成的状态里，并且伴随疲惫和低效感，那需要处理的是总量和分工，值得和相关负责人谈一次。

留意的要点，是看一周里有没有完成的。一件都没有，就是安排的问题。

延伸阅读：一件没做完的事

延伸阅读：专注的启动成本

常见疑问

同时处理多件事不是能力吗？

确实是一种能力，但它适合处理短小的、可中断的事。对需要连续投入的事，并行会明显拖慢进度。

事情就是都要跟进怎么办？

可以分成两类：需要你推进的和只等你跟进的。后一类设一个检查点就好，不必一直开着。

同时开好几件事的人，最难得到的是完成的感觉。完整冥想：先把一件事做到底。先挑一件做到完，把它的结束点说清楚，做它的时候不开别的。做完之后停一下，把它划掉。一天里有几次完成，一天的感觉就不一样。

给完成留一个可见的痕迹

完成的痕迹可以很具体：划掉的一行、放进抽屉的那份文件、合上的笔记本。看得见的痕迹比心里的感觉更能累积。

留痕迹的要点，是当场留。事后再补，完成感弱很多。

不要用完成量评价一天

有些天的完成只有一件，有些天能完成五六件。用数量评价一天，会让状态差的日子显得更差。

不用量评价的要点，是看有没有完整的那一件，而不是有几件。