外卖点了很久

选项越多越难决定

第一是每家店都要重新判断一次，二十家就是二十次小决定。判断的次数一多，人就会停在原地，反而一家都选不出来。

难的不是选哪一个，是要做的选择次数太多，人先耗在次数上。

比较会一直持续下去

第二是对比没有天然的终点。你没法确认下一家会不会更好，所以只要还在翻，比较就一直开着，总觉得后面还有更好的。

比较没有终点的时候，停下这件事只能靠自己先定一个规矩。

饿的时候判断力更差

第三是饿的时候，耐心和判断力都在低点。这时候既要选吃什么，又要比价格、比配送时间，最容易做出后悔的决定。

越饿越难选，这跟意志力关系不大，和当时的状态关系更大。

反复看菜单是一种拖延

第四是继续翻菜单看起来像在做准备，其实是在推迟决定。这个过程消耗掉的是时间和精力，换来的只是更累和更饿。

反复查看菜单，是最省力的一种拖延，代价却一直累积。

手边冥想练习

把标准从最优降到能吃

练习的第一步，把目标改成能吃、不踩雷。最优解在这里并不存在，因为多数店之间的差别没有你以为的那么大。

降标准的要点，是提前说清底线。底线之外，不再比较。

设一个三分钟上限

第二步，给自己三分钟，时间一到就从眼前这三家挑一家。上限的作用是替比较画一个结束点，让决定必须发生。

设上限的要点，是真的计时。心里估的三分钟，通常是十分钟。

用排除法而不是比较法

第三步，用划掉的顺序来选：太辣的不行、太油的不行、送得太慢的不行。排除只需要判断一次，比较却要一直判断。

排除法的要点，是先剔掉，不解释。剩下的就可以直接下单。

先定品类再定店

第四步，把决定拆成两层：先定今天吃面还是吃饭，再在这一类里挑一家。一次只做一个决定，会比两头一起权衡轻松。

先定品类的要点，是别回头。定了面，今天就不再想吃饭的事。

点完就不再回看

第五步，下完单就退出软件，不要再去翻别家。回看只会让你怀疑刚才的选择，而改单往往比原来更麻烦，也更费时间。

不回购的要点，是关掉页面。留在上面，眼睛会继续翻。

日常的安排

收藏三家固定的店

把三家吃得舒服、出餐稳定的店收藏起来，点餐时只看这三家。选择的范围一小，决定的速度就会明显变快，也不太会踩雷。

固定三家的要点，是不同品类各一家。都是同一类，会很快吃腻。

固定几天的品类轮换

给一周排一个简单的轮换：周一吃面、周二吃饭、周三吃轻食。到了点照着轮换走，几乎不用再花力气想吃什么。

轮换的要点，是只排三四天。排满七天，反而很难坚持下来。

提前一点决定避开饥饿峰值

在饿之前把饭定下来，最好能提前半小时。等到饿得发慌的时候再选，判断力最差，最容易点一份吃完不舒服的东西。

提前决定的要点，是提前到还不饿的时候就动手，别等。

偶尔自己做一顿简单的

每周留一两顿自己做，比如煮面加一个蛋。这一顿的作用不只是省事，也是把点餐从每天必须，变回偶尔一次的选择。

自己做的要点，是选最简单的。复杂的做法，做两次就放弃了。

把点餐和其他决定分开

不要一边开会一边点餐，也不要在处理难事的时候顺手点。把点餐放到一件小事的位置上，它就不会占用你最好的那段时间。

分开的要点，是给它一段专门的时间，通常两分钟就够。

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常见疑问

随便点会不会吃得不健康

随便点不等于乱吃，前提是提前设好底线，比如少油、有蔬菜。有了底线，剩下的选择基本都能落在可以接受的范围内。

总是纠结是不是性格问题

多数不是性格，是选项结构和当时的状态一起造成的。把选项减少、把决定提前，同一个人也能很快把饭点完，不再纠结。