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秋天来了,喝什么茶好呢?专家推荐3种茶饮让你喝茶养秋!
古人云:「夏日过后无病三分虚」,所以大家才会在秋天适当的进补,来调节与恢复人体各项机能。 所以『喝茶养秋』也是老祖先的一种智慧,喝茶是最好日常清理肠胃的方法,茶亦可以消可以消脂解腻,补充维生素和纤维素,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素。 喝茶预防和缓解「秋燥」,下面就帮大家准备3 种茶饮,让不喜欢喝白开水的你,也可以健康养生过秋天~ 秋天适合喝的茶推荐1 : 乌龙茶 乌龙茶的茶叶特性不温不寒,…...- 志明
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国家体育总局力荐:每天只需十分钟,拯救你的肩颈和腰腿
国家体育总局发布了一套“科学健身18法”,便于缓解肩颈、腰部、下肢紧张。这套健身法很实用而且简单易学!它适宜各类人群,不受场地和环境限制,可以利用碎片化时间完成简单的运动锻炼,从而达到科学健身、放松身体和预防损伤的功效。 缓解肩颈紧张的6个方法 1.懒猫弓背 作用:提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损。 要领:每组6~10次,重复2~4组;整个练习过程中会有轻度酸痛和牵…...- 赵小麦
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夏天吃冰棒牙齿抽痛?同时保护牙龈与敏感性牙齿的保健秘诀!
炎炎夏日来临,许多人都会爱上冰棒冷饮,但不管是吃冰淇淋、冰棒还是剉冰,一定有深刻体会过牙齿接触到沁凉冰品时,突如其来的那股酸痛感,再严重者,甚至连喝冰饮都会有神经抽痛!如此敏感的牙齿究竟该如何处理? 什么是敏感性牙齿? 「敏感性牙齿」,学名叫做「牙本质知觉敏感症」(dentin hypersensitivity),牙本质在显微镜下可看见有数千个细微的孔道,从牙齿表面经由牙本质到牙齿中央的神经处,这…...- 阳光
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身体健不健康看牙龈就知道!上班族保护口腔全攻略
日复一日的忙于工作、连睡眠时间都少得可怜,上班族的生活就是如此的忙碌,连牙齿也同样感受到这份紧绷的情绪!从口腔可以反应出人整体的健康状态,如果你有牙龈出血、发炎等症状出现,就要注意是否身体过度操劳了! 工作压力暴增!小心牙龈发炎 牙齿的相关疾病症状其实与全身的健康状态息息相关,工作压力庞大、生活作息忙碌的上班族,由于自主神经长期处于紧绷状态,连吃饭咀嚼或是刷牙都很用力,导致牙齿齿颈磨耗,牙齿珐琅质…...- 志明
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空污伤眼!戴隐形眼镜出门,小心沾粘更多PM2.5
空气污染严重,造成PM2.5微粒四处飘散,许多人以为PM2.5微小颗粒只会通过鼻腔黏膜进入,穿透肺部气泡进入血管,随着血液循环全身,因此会戴口罩防止吸入过多PM2. 5,但大家却忽略了,其实眼睛黏膜也会受到PM2.5的侵害! PM2.5微粒相当细小,很容易进入结膜黏膜,循着血管至眼睛周围,引起慢性过敏反应,造成血管充血、分泌物变多,也会影响泪液分泌;当泪水分泌不足,眨眼时没有足够水分润滑,会让摩擦…...- 晨星
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流感症状越来越严重?病情加剧「空污」也有份!
根据健康类杂志报导,近几年的环境研究从「流感传染程度」与「病情严重程度」两个层面来看,空污确实有可能是流感病情蔓延的推手之一。当吸入过多悬浮微粒,免疫系统忙于处理多种发炎症状,人体免疫力自然会下降。 Q1:空污会让人更容易传染到流感吗? 会,空污会让免疫力下降。当空气中的悬浮微粒侵入人体,依照不同颗粒大小,会沉积在不同器官中,可能大幅增加不同疾病风险,例如呼吸道疾病、心血管疾病、癌症等。 当悬浮微…...- 金奇奇
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寻找好空气!早上、还是晚上户外运动可以吸到比较多新鲜空气?
从空气品质的角度来说,早晨8点以前,因人车少,植物光合作用也开始启动,相当合适运动健身。晚上避开5~7点交通尖峰废气多时段,也适合运动,清晨、夜晚的二氧化碳浓度差别并不大。 中午和下午时间,则因高温与空气品质较差的问题,并不建议从事户外运动。 一般来说,24~27℃是户外运动最舒服的温度,若超过30℃容易中暑,35℃更应禁止运动。此外,在炎热高温,阳光强烈日子,午后的悬浮微粒(PM2.5)高,空气…...- 由子
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空污谣言:室内放生洋葱,就能净化空气品质?医师这么说
沙尘暴来袭、PM2.5数值超标…面对户外糟糕的空气品质问题,相信多数人都不陌生,甚至更早已养成外出配戴口罩防范的习惯。但你知道吗?有时候室内环境的空污问题,更不亚于户外,轻忽不管恐引发「病态建筑物症候群」上身。到底想要杜绝室内空污危害,该怎么做才对呢?网上盛传室内摆放切开的生洋葱,能净化空气,真有这么回事吗?且让我们听专业毒物科医师怎么说! 究竟室内空污,对人体有哪些健康危害呢?颜宗海医师指出,早…...- 晨星
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想「除蚊」却吸进对人体有害空气!7招安全使用电蚊香
电蚊香很多家里都在使用。可是关于电蚊香对人体有没有伤害争议还很多。尤其是电蚊香对婴儿有害吗?使用电蚊香的注意事项有哪些?今天就和大家分享下电蚊香使用的注意。 电蚊香的工作原理是什么呢? 电蚊香的原理是将杀虫剂(除虫菊精)吸入纸片中,利用热气蒸发出杀虫剂,一般药效可维持6~8小时。缺点是刚使用时药效良好,可能有“超量”之虞,但4~5小时之后,杀虫剂挥发殆尽,药效变差,防蚊效果变弱。利用毛细管原理,持…...- 金奇奇
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