不知道自己想要什么

偏好长期被跳过

如果从小到大做选择时主要看应该，那问想要什么的通路就会生疏。比如选专业看就业、选工作看稳定、吃饭看别人想吃什么，久而久之就很少真的问自己。

这不是没有偏好，而是缺少练习。就像很久不用的肌肉，先要重新建立感觉，才谈得上发力。

答案太大

另一个障碍是问题的尺度：想要什么通常指人生方向这类大问题。这种问题很难有明确答案，于是每次被问都只能卡住。

把尺度降下来会容易很多：今天晚饭想吃什么、这段假期更想休息还是出门、这件事先做哪一件。小问题的答案积累起来，大方向会自己浮出来。

害怕答案不被允许

有些人心里其实有答案，但那是别人不赞成的，于是就说不出口。久了之后，连自己也不太敢承认。这种卡住不是没答案，是不敢要。

遇到这种情况，可以先把答案写下来，不告诉别人。承认自己想要什么，和决定去追它，是两件可以分开的事。

方向冥想练习

从今天的小选择开始

练习的第一步，在一件很小的事上做一次真实的选择：今天想喝什么、晚饭想吃什么、这段空闲想做什么。选那个自己真的想要的，不选看起来合理的。

从小选择开始的要点，是记录下来。每天记一两个自己的偏好，几周之后会看到一个模式，比如更喜欢安静还是热闹、更需要独处还是交流。

用排除法往前找

第二步，如果直接说想要什么很难，就从明确不想要的开始。不想要什么通常更容易判断：不想加班到很晚、不想在某类环境里工作、不想一直这样下去。

用排除法的要点，是把不想要翻译成想要。不想加班太多，对应的可能是想要能按时下班的生活。翻译过来，方向就清楚了。

做一些小实验

第三步，用几次小的尝试来测试：参加一次那个活动、试做一次那种工作、去一次那个地方。做完之后留意感受，比在脑子里推演准确得多。

做小实验的要点，是把它当测试而不是决定。测试的结果可以只是我不喜欢这个，那也是有价值的信息。

日常的安排

给偏好留记录的地方

可以留一个小本子或者备忘录，记下自己确实喜欢和不喜欢的事。想不清楚的时候翻一翻，答案往往就在里面，只是没有被整理过。

留记录的要点，是记具体的事。写喜欢周六早上那段没人的时间，比写喜欢安静更可用，因为它能被安排。

减少给别人交代的压力

在还没想清楚的时候，不必向每个人解释你的方向。一句还在看就够了。少了解释的压力，判断会更容易做出来。

减少交代的要点，是分清必要的人。有些决定确实需要和伴侣、家人沟通，其余人的询问大多只是礼节，不必当真回答。

接受答案会变

想要什么是会变的，同一个答案不必用很多年。允许它变化，就不必逼自己一次定下来一个终身的答案。

接受变化的要点，是把它当过程。可以每隔一段时间重新问一次，答案不同是正常的，说明你在动。

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常见疑问

别人都那么清楚，是我不够好吗？

很多人说的清楚其实是一个大致的方向，不是精确答案。而且表达清楚和内心清楚不是一回事。你只是没在练习表达，不代表没有判断。

想清楚之后发现做不到，会不会更难受？

有可能，但多数人宁愿知道。想清楚之后至少可以选择：往那个方向走一步，或者明确放弃。一直不清楚的状态，反而会一直悬着。

被问想要什么就卡住，不是没有答案，是没被问过。方向冥想：从小的偏好开始找。从今天的小选择开始，用排除法往前找，做一些小实验。给偏好留记录的地方，减少给别人交代的压力。答案会变，可以先有一个。