如何治口臭、蛀牙?牙医师:除了天天刷牙,别忘记清舌苔!

一般人刷牙只会把牙齿刷干净,并不会注意到其实舌头也是需要清洁的!我们舌头上的舌苔其实是口臭、蛀牙的元凶之一,尤其是老年人,理论上每天都要清洁舌头。

舌苔是味蕾的分泌物!

我们常讲的舌苔,其实是舌头上的味蕾,而味蕾有很多种不同的形式,其中一种形式是丝状味蕾,当丝状味蕾表面的角质化上皮增生明显,舌头背面看起来就会有白白的一层,我们称它为舌苔。

由于舌苔容易卡一些口水中的蛋白质、食物残渣,若没有适当的清洁,会造成口臭、蛀牙等现象。一般来说,年轻人比较不会有舌苔的现象,老年人的肌肉活动比较差,舌头会卡东西,口水也变得黏稠,因此对老年人来说,清洁舌头这项工作就相当重要。

我们也可以从舌苔去判断健康状况,一般来说,健康的舌头是一个粗糙的面,并非光滑面,会有一点、一点小小的凸出,但不会有厚厚、白白的一层舌苔。当舌苔呈现黑色,可能是因为抽烟造成。而完全没有舌苔的话更要注意,当舌头变成完全光亮的时候,可能代表摄取的营养素不均、缺乏维他命B,或是贫血。

如何治口臭
如何治口臭

用牙刷清舌苔,小心越清长越多!

一般人很少有清舌苔的概念,会清舌苔的人也经常使用错误的方式清理,最常见的是用牙刷的刷毛直接刷舌头,但这样其实会让舌苔越长越多,因为舌头就像我们手握笔写字一样,常使用的地方会长茧,常用刷毛刺激舌头的角质化上皮,它就会越增生。

正确的舌头清洁要用「平面」工具。清舌头最标准的工具为刮舌器,有金属制、塑胶制等,有些牙刷的背面会有乳胶状的凸起结构,也可以拿来刮舌苔。

在清舌苔时,我们肉眼可以看到舌头被刮掉一层黏黏的东西,代表舌头已经清理干净,建议老年人每天都要清洁一次,让舌头保持干净,比较不会引发口腔疾病。

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