冥想最难的不是动作，是开始。很多时候你想练，却找不到合适的地方：客厅乱、卧室暗、书房堆着没做完的工作。于是算了，明天再说。一个专门的冥想角，就是用来消灭这个借口的。
这篇讲怎么在家打造一个冥想角：位置怎么选、需要哪些东西、预算多少、以及最重要的——怎么让它真的被用起来。
冥想角的选址原则
安静
首选远离电视、厨房、门口的位置。不一定要完全隔音，但尽量少有人走动。阳台角落、卧室靠窗、书房一角都行。
固定
位置一旦定了就别常换。身体会记住这个地方——每次坐到这里，就自动进入冥想状态。固定的角落，比豪华但总在变的场地有用得多。
不和工作重叠
尽量避免用书桌当冥想角。书桌会唤起工作记忆，坐上去容易想到还没干完的事。找个跟工作无关的角落。
冥想角需要什么
坐垫（核心）
一个舒服的坐垫是全部投入里最值得的。不需要专门的冥想垫，瑜伽垫、蒲团、甚至叠起来的毯子都行。关键是垫到髋部略高于膝盖，坐着腰不塌。
可选：盖毯
冥想时身体温度会下降，一条薄毯盖腿上，冬天练不容易分心。
可选：计时器
用手机计时器就行，但最好调成静音震动。专门买个计时器或者沙漏也行，重点是避免冥想中途看手机。
可选：氛围物
一盏暖光小灯、一盆绿植、一个香薰，都可以。原则是少而安静，别把冥想角堆成杂物角。
不用花钱的布置法
预算为零也能布置：找墙角铺一块干净的垫子或毯子，放一个枕头当坐垫，旁边放一杯水。把这片区域收拾干净，别放杂物。就这样，一个冥想角就成立了。
最重要的不是东西
冥想角的核心不是买了什么，而是这片区域被赋予了意义：走到这里，坐下，就是练习时间。东西越简单，这个信号越清晰。
怎么让冥想角真的被用起来
固定时间
冥想角配固定时间才有意义：每天早上在这里坐五分钟，或者睡前十分钟。空有角落没有固定时间，再好的布置也会积灰。
放个提醒物
在冥想角放一样你看到就会想起练习的东西：一串佛珠、一块石头、一张写着字的卡片。路过时看一眼，就是一次提醒。
允许它有时空着
不用因为几天没练就愧疚，也不用因此撤掉冥想角。它就在那里，等你哪天想坐下来，随时可以。
常见问题
家里太小，没有单独角落
那就用客厅一角加一块帘子或者屏风，或者用阳台。实在不行，准备一个冥想包：坐垫加毯子卷起来，走到哪铺到哪。
家人不理解怎么办
和他们说清楚这是你的放松时间，或者选他们不在的时间练。多数家人看到你练了之后情绪变好，都会支持。
冥想角会被杂物侵占
规定冥想角不放任何其他东西，这是它唯一的用途。被占了就清理，保护它就像保护你的练习时间。
布置完还是要花多少钱
完全看你自己。零元能开始，一两百元可以很舒服（坐垫加毯子），上千元也能花（高级坐垫、颂钵、香薰全套）。建议先零元或低成本开始，确定自己能坚持再升级。
冥想角需要多大面积
一平方米就绰绰有余，能放下一个坐垫、一块落脚的地方就够。冥想不需要大空间，需要的是稳定和安静。
租的房子也能布置吗
能。所有布置都是可移动的：坐垫、毯子、小灯，搬家时卷起来带走就行。别因为租房就凑合，你在哪里生活，哪里就可以有冥想角。
阳台和客厅怎么选
阳台安静、空气好，适合喜欢自然光的人；客厅角落温暖、方便，适合随时练。选哪个都行，关键是它够安静、够固定。如果阳台冬天太冷，就选客厅角落，别跟天气较劲。
冥想角多久清理一次
不用刻意清理，但建议每周看一眼：有没有堆杂物？坐垫还舒服吗？角落还是那个角落吗？冥想角的意义在于稳定，定期维护一下，它才能一直为你服务。
最后记住：冥想角是为你服务的，不是你去服务它。布置得再好看，如果不敢坐上去怕弄乱，就本末倒置了。大胆用，乱了再收拾，它就是个让人放松的角落。
今天就可以做：找块干净的地方，铺上垫子，放个枕头当坐垫。不用买任何东西。然后坐上去，感受一下这个角落——它以后就是你的了。
