香煎三文鱼配蔬菜沙拉
这道香煎三文鱼配蔬菜沙拉是一道低热量高蛋白的健身食谱，适合想要保持健康体形的人群。
份量: 1 人份
卡路里: 350大卡
原料
- 150 克 三文鱼
- 1 份 蔬菜（例如生菜、菠菜、青椒等）
- 30 克 胡萝卜
- 30 克 黄瓜（约半根）
- 20 克 红洋葱（约1/4个）
- 1 汤匙 橄榄油
- 1/2 汤匙 柠檬汁
- 适量 盐
- 适量 黑胡椒
做法
- 将蔬菜、胡萝卜、黄瓜、红洋葱切成适当的大小，放入一个碗中。
- 加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
- 将三文鱼在两面撒上适量盐和黑胡椒。
- 在烤盘中预热适量油，将三文鱼放入煎至两面金黄即可。
- 将煎好的三文鱼和蔬菜沙拉装盘即可。