烤三文鱼配蔬菜

烤三文鱼配蔬菜是一道高蛋白、低脂肪、低碳水化合物、高纤维、富含各种维生素和矿物质的健康菜品。三文鱼富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸，有助于增强肌肉、促进新陈代谢和降低胆固醇，而蔬菜则富含各种营养素，可以增加饱腹感、提高代谢率、促进身体排毒。需要注意的是，烤三文鱼的时间不宜过长，以保持其嫩度和营养成分的完整性；同时，蔬菜也应该适当切碎或切小，以便更好地吸收其营养。

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烤三文鱼配蔬菜

此款健身食谱以三文鱼和蔬菜为主，富含高质量蛋白质和各种维生素，同时低热量低脂肪，非常适合减脂期的健身饮食。

份量: 1 人份

卡路里: 350大卡

原料

• 150 克 三文鱼
• 100 克 花椰菜
• 50 克 红萝卜
• 50 克 洋葱
• 1 勺 橄榄油
• 适量 黑胡椒

做法

• 将三文鱼稍微盐胡椒腌制10分钟。
• 花椰菜、红萝卜和洋葱切成小块。
• 在烤盘中放置蔬菜，淋上橄榄油和适量的盐和黑胡椒，烤箱预热至200°C，烤20分钟。
• 在烤盘上放置腌制好的三文鱼，再烤8-10分钟。