分类: 健康生活

健康生活方式意味着要均衡饮食,定期锻炼,避免吸烟和过度饮酒,并充分休息。

  • 空污伤眼!戴隐形眼镜出门,小心沾粘更多PM2.5

    空污伤眼!戴隐形眼镜出门,小心沾粘更多PM2.5

    空气污染严重,造成PM2.5微粒四处飘散,许多人以为PM2.5微小颗粒只会通过鼻腔黏膜进入,穿透肺部气泡进入血管,随着血液循环全身,因此会戴口罩防止吸入过多PM2. 5,但大家却忽略了,其实眼睛黏膜也会受到PM2.5的侵害!

    PM2.5微粒相当细小,很容易进入结膜黏膜,循着血管至眼睛周围,引起慢性过敏反应,造成血管充血、分泌物变多,也会影响泪液分泌;当泪水分泌不足,眨眼时没有足够水分润滑,会让摩擦加剧,久了就变成慢性结膜炎,若又常戴着隐形眼镜,还可能让状况恶化成角膜炎。

    经由PM2.5入侵造成的慢性结膜炎,是一种非细菌无感染的发炎,患者的主要症状是眼睛微红、干涩,且持续好几个月,点类固醇眼药水,症状会暂时被控制,但是只要一停止点眼药水就会复发,病程长且难断根。

    至于为什么会形成眼结石?是因为PM2.5悬浮微粒造成眼睛过敏发炎后,结膜的上皮细胞组织增生或是结膜腺体加速分泌,分泌物沉淀、堆积久了就形成结石;若结石一直摩擦结膜,可能产生异物感,严重造成角膜炎或角膜破皮。

    此外,当PM2.5浓度增加,天空一片灰蒙蒙,会让许多人误以为应该没有紫外线,因而疏于防晒,但事实上,这时紫外线依旧严重,若不防晒,让结膜直接暴露在紫外线伤害,长期下来可能就长出滤泡和硬皮。另外,紫外线也有产生白内障的疑虑。

    如何预防PM2.5对眼睛的伤害

    建议大家外出时可以选戴包覆式太阳眼镜,除了抵御紫外线,还可降低PM2.5微粒入侵眼睛,骑车族也一定要准备有防风镜的安全帽,减少眼睛和脏空气接触。如果可以,尽量不要佩戴隐形眼镜出门,因为隐形眼镜会让眼睛氧气穿透率下降,这个时候若镜片上面又沾了很多PM2.5,就容易造成眼睛发炎。

    PM2.5防不胜防,面对越来越糟的空气,除了做到上述的防护措施外,建议大家平时也可以多吃绿色蔬菜、黄色水果与叶黄素、Omega-3等,为眼睛做好基础防护。

  • 流感症状越来越严重?病情加剧「空污」也有份!

    流感症状越来越严重?病情加剧「空污」也有份!

    根据健康类杂志报导,近几年的环境研究从「流感传染程度」与「病情严重程度」两个层面来看,空污确实有可能是流感病情蔓延的推手之一。当吸入过多悬浮微粒,免疫系统忙于处理多种发炎症状,人体免疫力自然会下降。

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    Q1:空污会让人更容易传染到流感吗?

    会,空污会让免疫力下降。当空气中的悬浮微粒侵入人体,依照不同颗粒大小,会沉积在不同器官中,可能大幅增加不同疾病风险,例如呼吸道疾病、心血管疾病、癌症等。

    当悬浮微粒吸附病毒攻击力更强
    另外,流感病毒虽然藉由飞沫传染,不过在空气中仍然需要载体。流感病毒可能黏附在悬浮微粒中,被人体一并吸入。当这些夹带病毒的悬浮微粒进入下呼吸道,更容易伤害人体。

    Q2:空污会让流感病患病情加重吗?

    当然也会!当空气污染情况严重,流感患者也更容易并发呼吸道、肺部发炎。另外,除了民众常听到的PM2.5、PM10之外,臭氧(O3)、氮氧化物(NOx)等空气中的有害物质,也都容易刺激呼吸道发炎。

    Q3:谁要特别注意?可以怎么预防?

    这三个流感高危族群应该特别当心:

    1. 60~65岁以上老人
    2. 24岁以下年轻人
    3. 慢性呼吸道疾病患者,如反覆肺炎、肺阻塞

    不过,该怎么预防?除了应做到多喝水、减少出门,出门戴口罩之外,也可以:

    • 回家后立即换下衣服并洗澡
    • 使用空气清净机
    • 室内保持干净
  • 寻找好空气!早上、还是晚上户外运动可以吸到比较多新鲜空气?

    寻找好空气!早上、还是晚上户外运动可以吸到比较多新鲜空气?

    从空气品质的角度来说,早晨8点以前,因人车少,植物光合作用也开始启动,相当合适运动健身。晚上避开5~7点交通尖峰废气多时段,也适合运动,清晨、夜晚的二氧化碳浓度差别并不大。

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    中午和下午时间,则因高温与空气品质较差的问题,并不建议从事户外运动。

    一般来说,24~27℃是户外运动最舒服的温度,若超过30℃容易中暑,35℃更应禁止运动。此外,在炎热高温,阳光强烈日子,午后的悬浮微粒(PM2.5)高,空气品质比较差,最好不要在户外运动。

    空污严重时段,有呼吸道疾病的人最好不要出门运动外,与其斤斤计较些许空气品质差别,更重要的是排出时间持之以恒地养成每天运动习惯。

    特别提醒,秋冬季节早晚气温较冷,老年人、有慢性病、呼吸道问题的人外出运动时,最好等太阳露脸时再外出,并要注意保暖。

  • 空污谣言:室内放生洋葱,就能净化空气品质?医师这么说

    空污谣言:室内放生洋葱,就能净化空气品质?医师这么说

    沙尘暴来袭、PM2.5数值超标…面对户外糟糕的空气品质问题,相信多数人都不陌生,甚至更早已养成外出配戴口罩防范的习惯。但你知道吗?有时候室内环境的空污问题,更不亚于户外,轻忽不管恐引发「病态建筑物症候群」上身。到底想要杜绝室内空污危害,该怎么做才对呢?网上盛传室内摆放切开的生洋葱,能净化空气,真有这么回事吗?且让我们听专业毒物科医师怎么说!

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    究竟室内空污,对人体有哪些健康危害呢?颜宗海医师指出,早在1982年时世界卫生组织(WHO)就曾提出「病态建筑物症候群(Sick Building Syndrome)」一词。指的是因室内空气污染,而导致人体出现的异常不适症状;包括眼睛、鼻子发痒,以及喉咙疼痛、刺激,气喘发作等呼吸道敏感问题发生,甚至可能进一步影响人体认知功能。

    除此之外,室内空污对于较长时间待在室内的敏感族群如:儿童、孕妇、老人和慢性病人更是特别需要留意。WHO的研究报告中就指出,因为室内空气污染而死于气喘的人,全球每年有10万人,其中有35%为儿童。

    了解室内潜在的空污来源后,民众也不禁想问,想要杜绝上述空污问题,到底该怎么做才对呢?近来网路盛传:「室内摆放切开的生洋葱,能净化空气」的说法真的有帮助吗?

    对此,颜宗海医师表示,虽然自己的确曾听过上述说法,但很可惜的是,这样的方式却没有太大的实质效果。其推测之所以有这样的传言,应与1989年美国国家太空总署(NASA)曾发表的一个研究,观察到在实验环境中摆放盆栽,某些特定植物的确能帮助净化室内的空气,但如果衍生到将生洋葱摆放在室内,期待生洋葱会改善空气品质,是没有依据的。

    但事实上切开的洋葱已无法进行光合作用,也不会再吸收空气中的二氧化碳,转化成氧气,但是洋葱是一种十分营养的食物,其中富含抗氧化营养素,若妥善烹调后食用对人体有益。

  • 想「除蚊」却吸进对人体有害空气!7招安全使用电蚊香

    想「除蚊」却吸进对人体有害空气!7招安全使用电蚊香

    电蚊香很多家里都在使用。可是关于电蚊香对人体有没有伤害争议还很多。尤其是电蚊香对婴儿有害吗?使用电蚊香的注意事项有哪些?今天就和大家分享下电蚊香使用的注意。

    电蚊香的工作原理是什么呢?

    电蚊香的原理是将杀虫剂(除虫菊精)吸入纸片中,利用热气蒸发出杀虫剂,一般药效可维持6~8小时。缺点是刚使用时药效良好,可能有“超量”之虞,但4~5小时之后,杀虫剂挥发殆尽,药效变差,防蚊效果变弱。利用毛细管原理,持续加热释放杀虫剂物质的液体电蚊香,正好可以弥补电蚊香的缺点。液体电蚊香可以连续长时间使用,约60天左右,甚至可定时释放。

    电蚊香对婴儿有害吗

    是有影响的。虽然电蚊香不会像传统蚊香一样有很重的气味,但是通过加热后的电蚊香在赶走蚊子的同时对宝宝还是有影响的,毕竟不管怎么说,电蚊香也是化学物质,对人体肯定不好。

    电蚊香对婴儿都有些什么危害呢?

    液体电蚊香燃烧的时候会释放出亚列宁、甲醛等有害的化学物质,可能会导致宝宝过敏,同时可能会出现喉咙痛、鼻子堵塞、头痛的症状。妈妈们如果在宝宝房间用液体电蚊香一定要保持空气的流通,最好开点窗子,不要让房间完全封闭。

    不能长期用液体电蚊香液或者是其他的蚊香。宝宝年龄小,身体器官发育都比较薄弱,而蚊香挥发所散发在空气的成分是有害的,若是宝宝闻久了,会对宝宝的呼吸道造成影响,严重的话容易得喉炎、扁桃体炎等急性呼吸道疾病,对宝宝的皮肤也有伤害。因此,妈妈们最好的选择是一周最多用两三次,或者是不用。

    使用电蚊香的注意事项

    1. 使用电蚊香的时候不要紧闭门窗,蚊香燃烧产生的烟雾中含有可吸入颗粒,在室内环境中对高危人群,如婴幼儿、孕妇、老年人以及哮喘患者等,可能会有刺激。
    2. 使用电蚊香时需把蚊香放在通风口,一次使用量不要过大。使用盘式蚊香时,如果很难点着,或燃后发出刺激性气味,应立即停止使用。婴幼儿最好不要使用蚊香而改用蚊账,孕妇则最好不要使用有烟盘香。
    3. 我们使用蚊香一定要在睡觉前2小时使用,尽量不要在睡觉时使用(对燃烧式蚊香而言),更不要彻夜点蚊香。
    4. 及时断电。有一些粗心的人总是忘记给电蚊香断电,这是很不好的:即浪费了蚊香液、又降低了电蚊香主机的使用年限。推荐大家将电蚊香置于比较醒目的位置,每天起床第一件事就是将电蚊香的电源及时断开。
    5. 定期更换主机。电蚊香的主机虽然可以重复使用,但也有其使用年限。推荐大家至少每隔2年更换一次电蚊香的主机,以确保电蚊香可以发挥良好的保护力以及其使用的安全。
    6. 消费者在选购电蚊香时一定要看清说明书,选择低毒无刺激的产品,同时选择较为可靠的品牌。有专家提醒消费者,有老人、孕妇和儿童的家庭在选择灭蚊产品时最好不要使用电蚊香。
    7. 不要选用药物浓度过大的防蚊用品,因为毒性也相应增加。在国外,十分宣导低度有效”的做法,即不一定非要把蚊虫杀死。只要用药后蚊虫活力降低而不再叮人,人们能睡好觉即可。
  • 燃蚊香驱蚊小心吸入空污,有害微粒等于100支香烟?

    燃蚊香驱蚊小心吸入空污,有害微粒等于100支香烟?

    随着夏天的到来,蚊子也随之而来。有些人家中燃起了蚊香,虽然蚊子被熏跑了,可是蚊香的烟雾也被人吸入了身体中,那么它会影响人们的身体健康吗?

    长久以来,世界各地的人们都会燃烧一些有香味的植物来熏跑蚊子,但是,直到20世纪初,人们才生产出了螺旋形状的蚊香,这归功于日本企业家Eiichiro Ueyama和Yuki Ueyama。传统的线圈式蚊香和棒式蚊香由除虫菊膏制成,现代的蚊香大多含有拟除虫菊酯类杀虫剂或植物提取物如香茅油。

    蚊香能预防蚊媒疾病吗?

    蚊香便宜且便携,通常能有效地减少蚊虫叮咬,但它们是否真正减少了蚊子传播疾病的风险呢?蚊香驱蚊有两种方式。那些含有杀虫剂的蚊香能够熏死(或至少「熏晕」)蚊子,而那些含有芳香物质(如香茅)的蚊香会将蚊子熏跑,或起到阻止它们咬人的作用。蚊香及其杀蚊或驱蚊的作用已得到了人们的充分研究。问题是,少受蚊子的叮咬是好的,但是当有染病风险时,人们需要的是完全防止被蚊虫叮咬。蚊香是否足够?

    由蚊子传播的疾病每年使50多万人丧生,使数十万人生病。世界卫生组织最近的报告指出,在蚊子传播的疾病中疟疾是最厉害的。与此同时,登革热仍在广泛地影响着人类的健康。为了减少与蚊子有关的公共健康风险,大多数人不得不依靠穿长袖衣裤、在蚊帐里睡觉、涂抹外用驱虫剂或燃烧蚊香来进行抵挡。

    虽然专家们普遍认为蚊香可能有助于预防蚊媒疾病,但是其预防作用正在消失。研究显示,没有证据表明含有杀虫剂的蚊香预防了疟疾或防止感染登革热。不仅如此,人们越来越担忧在室内燃烧蚊香会对健康造成不利影响。灭蚊产品通常被认为是安全的,但是燃烧蚊香产生的颗粒物质最让人感到威胁。

    一盘蚊香燃出的颗粒,相当于百支香烟

    有人说在封闭的房间内燃烧一盘蚊香相当于吸100支左右的香烟,这种说法是否正确呢?人们知道吸烟会危害身体健康,那么吸入蚊香产生的烟会不会对身体造成影响呢?特别是在一些国家,人们几乎每天都能接触到燃蚊香的烟,在这种情况下,会有健康威胁吗?据新泽西医学及牙科大学与罗格斯大学联合研究显示,燃烧一盘蚊香产生的PM2.5颗粒物质,相当于燃烧75~137支香烟;其甲醛排放量及得上51支香烟。

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    这样大剂量的接触会对健康构成威胁,但是,并没有确凿的证据显示,长期接触蚊香的烟雾会影响身体健康(比如导致肺癌)。面对这种不确定性,人们应避免长时间接触蚊香烟雾,特别是在封闭的空间里。

    另外,有足够的证据表明,在户外使用蚊香有助于减少蚊虫叮咬,但应谨慎使用。同时,在身上涂抹一些外用的驱虫剂可以起到最佳的防范效果。而在室内,最好用「无烟」型的灭蚊器。

  • 你不知道的室内空污小常识:TVOC是什么?对人体有什么危害?

    你不知道的室内空污小常识:TVOC是什么?对人体有什么危害?

    什么是TVOC?

    VOC是挥发性有机化合物Votatile Organic Compound的英文简称。无论是涂料还是油漆,在使用过程中,都会释放VOC。那什么是TVOC呢?很简单就是:总挥发性有机化合物。是指常温下能够挥发成气体的各种有机化合物的统称。刺激眼睛和呼吸道,伤害人的肝、肾、大脑和神经系统。

    其主要组成是什么?

    TVOC的主要成分包括:苯系物、有机氯化物、氟里昂系列、有机酮、胺、醇、醚、酯、酸和石油烃化合物等。它的毒性、刺激性、致癌性和特殊的气味性,会影响皮肤和黏膜,对人体产生急性损害。而且刺激眼睛和呼吸道,伤害人的肝、肾、大脑和神经系统。

    它主要来源有油漆、涂料、胶粘剂、建筑、装饰材料、胶合剂、板材、壁纸、家具、家用电器、清洁剂、人体本身的排放、燃煤、天然气等燃烧产物、吸烟、采暖、烹调等的烟雾、燃料燃烧、交通运输等等;TVOC会引起机体免疫水平失调,影响中枢神经系统功能,出现头晕、头痛、嗜睡、无力、胸闷等自觉症状;还可能影响消化系统,出现食欲不振、恶心等,严重时可损伤肝脏和造血系统,出现变态反应等。

    室内TVOC

    室内TVOC浓度通常在0.2mg/m3到2mg/m3之间,当室内TVOC浓度在0.16mg/m3~0.3mg/m3时,对人体健康基本无害,但在装修中往往会超过这一指标,特别是在不当装修的情况下。防止TVOC的伤害,主要从源头抓起,杜绝非环保建材;其次,常通风换气,甚至加热烘烤,使TVOC释放加快;第四,装修后最好经检测确认TVOC不超标,并通风二到三个月后入住,如有条件通风半年入住最好;另外,在客厅或庭院可摆放月季、百合和猩猩木等,它们可吸收TVOC,但它们不宜放在卧室内。

    车内TVOC

    从国家室内装饰协会室内环境监测中心了解到,汽车室内空气污染状况日益严重。监测中心参照GB/T18883-2002(国家室内空气质量标准)对50辆行驶不到半年的新车进行甲醛、苯、甲苯、二甲苯、TVOC五项污染物指标的检测,70%的汽车室内有毒气体的浓度超标,其中甲醛和TVOC两项指标超标最严重。
    在采访过程中,许多车主都向记者表示,车内有味儿让人难以忍受。青岛室内装饰协会室内环境监测中心主任耿超介绍,汽车内有害气体超标比房屋室内有害气体超标对人体的危害程度更大。长时间会造成头痛、眩晕、恶心等,严重者可能导致贫血甚至致癌;空气污染还会导致司机焦躁不安、注意力无法集中、影响驾车 安全,造成交通事故。

    耿超介绍,车内污染源主要来源于新车体自身,如车内的座椅、座套、地板等各种材料含有苯、甲醛、丙酮、二甲苯等有害物质。其次是来源于车内装饰。第 三是车内空间狭小,密封性比较好,人体排出的二氧化碳等有害物质越来越多,也容易造成污染。我国目前尚未对车内各种有害气体的浓度和含量均做出明确限制并 制订相应标准,只能参照室内空气检测标准来检测,所以业内人士急切呼吁国家尽快出台相应标准,以保障车主健康行驶。
    我们国家在2012年3月份出台了《GBT 27630-2011 乘用车内空气质量评价指南》,可以按照此要求来测试车内空气要求。

    甲醛和TVOC哪个危害大

    二者的危害都很大!

    TVOC对人体的危害:

    TVOC是指室温下饱和蒸气压超过了133.32pa的有机物,其沸点在50℃至250℃,在常温下可以蒸发的形式存在于空气中,它的毒性、刺激性、致癌性和特殊的气味性,会影响皮肤和黏膜,对人体产生急性损害。世界卫生组织(WHO)、美国国家科学院/国家研究理事会(NAS/NRC)等机构一直强调TVOC是一类重要的空气污染物。

    TVOC有嗅味,有刺激性,而且有些化合物具有基因毒性。目前认为,TVOC能引起机体免疫水平失调,影响中枢神经系统功能和消化系统功能。轻者出现皮肤过敏、咽喉疼、头痛、头晕、嗜睡、胸闷、乏力、食欲不振、恶心等症状。重者可引起支气管炎、过敏性哮喘、肺炎,肺水肿。严重时可损伤肝脏和造血系统功能,出现变态反应等。

    室内甲醛对人体的危害:

    1、对眼及呼吸道粘膜刺激症状

    长期接触低浓度的甲醛引起的主要症状是流泪、打喷嚏、咳嗽甚至出现眼结膜炎、鼻炎以及支气管炎等。

    2、对免疫系统的影响

    甲醛可引起过敏性哮喘,大量接触时还可引起过敏性紫癜。在新装修环境中工作的人群,血清中IgG、IgA含量与在未装修环境中工作的人群比较有所改变,能刺激产生IgG抗体和T淋巴细胞比例减少。

    3、皮肤的影响

    主要引起接触性皮炎和粘膜刺激症状。甲醛蒸汽可以在空气中直接接触皮肤,引起皮炎、皮肤发红、剧痛、裂化以及水疱反应。反复刺激可以引起指甲软化、黑褐色变。

  • 苹果香蕉放一起烂得快?了解水果催熟原理

    苹果香蕉放一起烂得快?了解水果催熟原理

    会散发乙烯的苹果、香蕉、木瓜或芒果等一起存放,也会让其他水果提早老化?
    不少人买水果回家后,直接丢进冰箱,但你知道吗?奇异果、苹果、木瓜、牛油果、水蜜桃、释迦、香蕉与芒果等会释放乙烯,连带催熟其他水果、会加速其他水果的腐败。尤其是会散发乙烯的苹果、香蕉、木瓜或芒果等一起存放,也会让其他水果提早老化。

    这是为什么呢?

    水果即使摘下后,还是会有酵素在果实中持续作用,而酵素会催化释放出乙烯。乙烯是一种植物荷尔蒙,是无色无味的气体,它会加速水果的成熟和老化,如果存放水果的温度愈高,乙烯的释出也会愈多,则会影响水果的品质。

    其他有催熟作用的物质

    除了乙烯等化学化物和成熟的水果以外,生活中常见的米类食材也具有一定的催熟作用,特别是常见的大米催熟作用明显,因为它在保存时也会释放一定数量的乙烯,能加快水果的成熟,而且大米产生出的乙烯对人体无害,用它催熟的水果食用安全特别高。

    水果保鲜

    水果一旦成熟,即使被摘下了,内部的生化反应还是难以遏制。比如说,糖转化成酒精、水果进一步变软……我们的肉眼看到的,就是水果“烂掉”了。而且,这个过程发生起来非常迅猛。比如香蕉,只要几天就够了。

    既然知道了一切过程尽在乙烯的掌控,那么我们就可以“擒贼专擒王”,控制住乙烯就好办了。比如香蕉,在很生的时候收割下来,放置在乙烯产生最慢的温度下(科学家们已经发现这个温度是13℃~14℃),就可以放置很长的时间而不烂掉。如果包装的箱子或者箱内有能够吸附乙烯的材料,就更有助于把乙烯的浓度控制得更低,大大延长保存时间。到了需要的地方或者时候,把昏睡的香蕉们用乙烯“唤醒”,就可以在几天之内变熟。一般而言,热带和温带的水果对乙烯都很敏感,除了香蕉,通常还有芒果、猕猴桃、苹果、梨、柠檬等采取这样的方式。

    我们经常见到高档的水果被纸或者泡沫包着。不过这不仅仅是为了好看或者“高档”。就像人体受到外界刺激会产生防御反应,从而导致某些生理指标变化一样,水果“受伤”了也会刺激乙烯的分泌。在运输过程中,摩肩接踵的水果们难免磕磕碰碰,虽然只是小伤但也足以使得它们产生更多的乙烯,加速成熟和腐烂。而成熟变软又使得它们更加容易受伤。良好的包装减少了这种受伤的机会,有助于减少损失。

  • 您知道吗?室内空气污染比室外严重5-10倍

    您知道吗?室内空气污染比室外严重5-10倍

    灰霾空气对人体的影响是很大的它严重影响着人们的健康,但很多人都不知道其实室内的这种污染远高于室外,所以特别提醒大家要关注室内空气状况。

    每人每天要呼吸2万多次,PM2.5对人体的神经系统、泌尿生殖系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统、胎儿受孕发育等都有影响。PM2.5每立方米增加10微克,慢性阻塞性肺疾病患者夜间症状就增加44%,重症住院病人增加50%,PM2.5如果达到200微克/立方米,日均病死率增加11%。

    另有研究表明,在妊娠期间,PM10增加10微克/立方米,早产儿增加3%。PM2.5增加10微克/立方米,早产儿增加10%。

    全国对室外空气品质已有了一套较为完善的监测网络,但对室内PM2.5的防护则容易被忽视。建筑物的门窗缝隙、通风口等,PM2.5完全可轻松进入。尤其严重的是,当室外PM2.5被风吹散、空气品质趋于良好的时候,室内空气中的PM2.5却会由于门窗关闭而居高不下。

    全世界每年由于室内空气污染导致肺炎、慢性呼吸道疾病、肺癌等疾病,造成每20秒就有1人死亡。在通风不良的住所,室内环境污染比室外空气高100倍,室内空气污染为第八位影响健康的危险因素,室内环境污染造成的总疾病超过室外空气污染造成的5倍。在全球每年由慢性阻塞性肺病引起的270万死亡病例中,约70万死亡的原因是室内空气污染。

    中国室内装饰协会环境检测中心调查统计显示,室内空气污染程度常常比室外空气污染严重2—3倍,在某些情况下甚至可达100多倍。美国环境保护署历时5年的调查发现,许多民用和商用建筑内的空气污染程度极高,是室外空气污染的数倍至数十倍。

    对于临近马路的住宅来说,如果不能及时有效地对室内空气污染进行防护,其所带来的危害更大。有调查表明,马路空气污染使幼儿呼吸道感染风险增高,居住在距离马路小于100米的地方,3岁以下的婴幼儿发生呼吸道感染(肺炎、支气管炎及其他类型的上呼吸道感染)风险,较居住在200米以外地方的孩子的风险高74%。

    室内空气中存在数百种挥发性有机物,最常见的主要污染物有100多种,对身体健康危害较大的是:甲醛、苯、氨、PM10、PM2.5等。

    室内污染很重要的一个来源是抽烟,室内吸烟可致使PM2.5数值暴增12倍。对挪威、瑞典、丹麦、荷兰、英国、奥地利、义大利、西班牙、希腊9个欧洲国家随访12.8年的研究表明,PM2.5每增加5微克/立方米,肺癌风险增加18%。PM10增加10微克/立方米,肺癌风险增加22%。肺癌发病率跟香烟有很大关系,吸烟带来的「二手烟」、「三手烟」附着在室内,也是健康隐患。

    厨房油烟也是一大污染源。英国谢菲尔德大学的研究者曾对住宅空气品质进行为期4周的检测,其空气样本采自每个受检厨房的内外环境。结果发现,做饭时若使用煤气,厨房内的二氧化氮含量是外面的3倍,粉尘(能够吸入肺部的固体微粒)浓度也高于室外空气品质水平。

    中国人炒菜时油脂燃点常达到200摄氏度以上,释放的有害物会对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性,还会诱发过敏、哮喘,增加患肺癌的机会。

    室内装饰材料如油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、涂料以及家具,均含有甲醛、苯、氨、甲苯等有机挥发物。

    室内装潢建筑材料污染如氡气,是造成肺癌的第二位危险原因,儿童血液病很大程度上也跟室内装修引起的甲醛、甲苯等污染有关系。现在,全世界非常热衷研究空气污染对心脏的影响。

    严重的空气污染,对人体的危害是很严重的。使用空气除污器对净化室内空气有一定的帮助。

  • 大家都知道PM2.5,但「杀手级」的PM0.3却鲜为人知!

    大家都知道PM2.5,但「杀手级」的PM0.3却鲜为人知!

    很多人都知道空气污染中的PM2.5会对人体造成巨大的危害,但其实空气污染还带来了另一个面目更加狰狞,危害更加巨大的「隐形杀手」,它就是PM0.3!

    PM是颗粒物的英文缩写,Particulate Matter。我们说的PM2.5实际上就是指空气中空气动力学当量直径小于等于2.5μm的颗粒物。同样大家可能就不知道的是PM2.5实际上又被进一步细分为PM0.3(0.3μm以下)和狭义PM2.5(0.3~2.5μm)。

    PM2.5并不是空气污染给我们制造出来的头号敌人,比PM2.5体积要小将近600倍的「杀手级」的PM0.3才是更隐蔽,更可怕的!PM0.3对呼吸健康的影响更大更恶劣。

    PM0.3隐匿形迹

    PM0.3是对空气中那些直径小于等于0.3μm的固体颗粒物或液滴的总称,也因其危害而被称为可入肺颗粒物。PM0.3的颗粒直径更加微小,仅有头发丝的1/200。这么微小的PM0.3颗粒却含有大量的有毒、有害物质,并且在空气中停留的时间更长,其飘散范围更是可超过1000km。

    PM0.3无孔不入

    PM0.3超越了我们熟知的PM2.5成为了空气中的头号隐形杀手。PM2.5只能通过呼吸进入肺部、阻塞肺泡。相比之下,更加细微的PM0.3颗粒物在传播途径上真正做到了「无孔不入」。PM0.3作为头号隐形杀手,其最大的依仗就是它更加微小的个头,颗粒直径只有头发丝的1/200。

    PM0.3不仅能轻松通过呼吸直抵我们肺部的最深处,而且能够毫无阻碍,大摇大摆穿越肺泡,直接进入我们人体血液组织,并且常驻其中永久都不能被去除。对于它的防范难度也就顺理成章的远远大于我们所认知的PM2.5。

    PM0.3源头众多

    相比PM2.5,能够产生PM0.3的源头更加多样,更加广泛。我们平时日常生活中的几乎一切活动都有可能产生PM0.3颗粒物。室内环境中的PM0.3主要来自于装修、家居的油漆和胶黏剂等。这类源头产生的PM0.3颗粒以其强大的穿透力进入人体血液循环系统之后,会对心血管、大脑等多个人体器官产生健康危害,还有重金属的PM0.3还会破坏人体的呼吸系统、免疫系统以及循环系统,含有甲醛、苯等物质的PM0.3则是白血病、鼻癌、结肠癌的根源。