春季养肝好时机,8食物养肝防春燥

在传统文化中,春季属木,而人的身体五行中,「肝」也属木,而中医理论体系认为养肝最重要的是调畅情志和气机,调畅情志重点是保持精神愉悦,不宜抑郁或发怒,尽量不着急、不生气、不发怒,保持乐观心情,让肝脏气机的调达。

而在药理上,春季是万物复苏的季节,人体也应顺应季节,使机体与外界相统一。一下寒冷一下温暖,人体对寒邪的抵抗力就下降,建议春季时不宜太早换掉厚衣服,睡眠要尽量早睡早起,上午太阳出来以后可以适当室外活动,舒展筋骨。

另外,春季时,人体的新陈代谢也开始旺盛,最好要多吃味甘、性平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,避免吃油腻生冷食物。因为春天肝旺的时候,吃太多酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。

春季8种食物有助养肝防燥

  • 牛奶
  • 蜂蜜
  • 豆制品
  • 新鲜蔬菜
  • 山药
  • 薏仁
  • 红枣
  • 木耳
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