指甲是由一种叫做角蛋白的蛋白质组成的，它能够保护我们的手指和脚趾。角蛋白也是我们的头发和皮肤的组成成分，它能够保护我们的身体免受损伤。但是，指甲有时会出现裂开、剥落或者断裂的情况。据统计，27%的女性有脆弱的指甲问题，也叫做甲层分离。这可能是由于一些潜在的健康问题或者其他外部因素导致的。本文将介绍导致脆弱指甲的原因和解决办法，以及如何保持指甲的健康和强壮。
什么原因会导致脆弱的指甲？
脆弱的指甲可以分为两类：干燥和脆弱或者柔软和脆弱。干燥和脆弱的指甲是由于缺乏水分导致的。它们最常见的原因是反复地洗涤和干燥指甲。另一方面，柔软和脆弱的指甲是由于过多的水分导致的，通常是由于过度接触洗涤剂、家用清洁剂和指甲油去除剂。其他导致脆弱指甲的原因包括：
- 年龄。随着人们年龄的增长，指甲通常会发生变化，变得暗淡和脆弱。虽然脚趾甲通常会变得更厚和更硬，但是手指甲通常会变得更薄和更脆弱。
- 缺铁。这种情况发生在身体没有得到足够的铁，导致红细胞水平降低。
- 甲状腺功能低下。除了脆弱的指甲，低甲状腺水平的症状可能还包括脱发、疲劳、体重增加、便秘和抑郁。
- 雷诺综合征。这种病症的特征是四肢的循环问题，它会影响指甲的健康。
骨科皮肤专家提供了一个诊断技巧，以帮助确定你的脆弱指甲是由于内部疾病还是外部环境因素引起的：“如果手指甲分裂，但是脚趾甲很强壮，那么外部因素是主要原因。”
我可以做些什么来改善脆弱的指甲？
你无法改变年龄相关的指甲变化，但是你可以减少出现裂开、破裂和脆弱指甲的风险。要保持指甲健康和强壮，可以尝试以下建议：
使用保湿剂
寻找含有羊毛脂或果酸的保湿手霜。洗手后要涂抹保湿剂。涂抹乳液或者霜时，要确保在指甲周围和直接在指甲上涂抹。睡觉前，保湿你的手、脚和指甲，让它们在你睡觉时保持水分。
做好手部防护
当做家务或者使用化学品时，要戴上手套，以免指甲受到损伤或者干燥。如果你的指甲经常接触水，也可以涂上一层透明的指甲油，以增加指甲的防水性。
选择合适的指甲油和去除剂
一些指甲油和去除剂可能含有刺激性或者干燥性的成分，如甲醛、甲醇、丙酮等，它们会损害指甲的健康。应该选择不含这些成分的指甲油和去除剂，或者尽量减少使用它们的次数。你也可以在涂指甲油之前，先涂上一层护甲油，以保护指甲免受化学品的侵蚀。
补充营养
一些营养素对指甲的健康有重要的作用，如蛋白质、铁、锌、钙、维生素和必需脂肪酸等。你应该多吃一些富含这些营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、坚果、豆类、绿叶蔬菜等。也可以服用一些含有这些营养素的补充剂，如果有缺铁的问题，应该及时治疗，以恢复正常的铁水平。
总之，脆弱的指甲是一种常见的问题。但是，可以通过以上的方法来预防和治疗脆弱的指甲，让你的指甲保持健康和强壮。你也应该定期检查你的指甲，如果发现任何异常的变化，你应该及时咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。