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每年有700万人因空污死亡！多喝水等7类养肺食物抗PM2.5
雾霾、PM2.5等空气污染越来越严重，时常出门就看到整个天空灰蒙蒙的一片，严重的时候连呼吸都感到鼻腔、胸口不适！空气污染物进入身体，可能引起多种呼吸道的疾病，包括慢性支气管炎、气喘、呼吸困难、咳嗽等，除了少在污染严重的时候出门、配戴口罩之外，平时若能够多喝水并多吃花椰菜、酪梨、菠菜、橄榄油等食物，也能够帮助身体抵抗空污伤害、排除体内毒素！ 根据世界卫生组织估计，每年有七百万的人因为空气污染而死，空…- 1.3k
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一颗牛油果5大功效！不胖还更整肠排毒的牛油果吃法TOP3
牛油果是一种非常有营养的水果，饱满醇郁的果肉，是大自然在盛夏赐予的恩物。 牛油果含有丰富的营养，促代谢缓血糖，整肠解便排毒又防癌。大致上具有以下健康功效： 抑制血糖、促进燃脂、整肠解便 牛油果具有抑制血糖上升、促进燃脂等效果，每1颗牛油果的膳食纤维之丰富，约等于5根香蕉，或是1整根牛蒡的膳食纤维含量，具有良好的整肠效果，同时牛油果中的水溶性、不溶性膳食纤维达到良好的平衡，前者能成为益菌饵食、提高免…- 3.9k
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5种对心脏有益的植物性食物
你可能知道吃植物性食物对健康有很多好处——但你知道哪些是可以预防甚至对心脏病的治疗有帮助的吗? 心脏病是全球近三分之一死亡的原因，这是一个令人震惊的数据——但是像改变饮食这样简单的事情可以帮助我们显著改善心脏健康。 有一种饮食习惯被认为对心脏特别有益：植物性饮食。 根据美国心脏协会的研究，以植物为主的饮食可以减少42%患心力衰竭的风险！ 最重要的是，一些令人信服的证据表明，在你的饮食中加入更多的植…- 2.9k
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天然关节保养救星！一天半颗牛油果吃对救膝痛
牛油果含有丰富的优良脂肪、维生素、矿物质，且营养密度高，堪称是最具营养价值的水果，而且口感绵密、风味独特，是许多家庭必备的健康水果。而近年研究更指出，牛油果还能帮助预防改善膝关节炎，且一周只要吃3个半就可能有效。日本管理营养士建议，搭配1种食材一起吃，改善膝痛还能消除疲劳！ 牛油果助预防改善膝关节炎，甚至被制成治疗关节药物 日本整形外科医师中嶋隆行表示，牛油果有「森林中的奶油」之称，是金氏世界纪录…- 6.8k
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