• 黄瓜泡菜适合生酮饮食吗?

    泡菜会给你的食物增添一种浓郁多汁的脆脆口感,这在三明治和汉堡上很常见。 泡菜是将黄瓜浸入盐水中制成的,并经过乳酸杆菌细菌的发酵制作而成。 盐水使泡菜的钠含量高,但它们也提供了一些维生素,矿物质和纤维。更重要的是,发酵泡菜可以通过增加消化系统中有益细菌的数量来支持肠道健康 不过,你可能想知道泡菜是否适合生酮饮食,生酮饮食用脂肪代替了大部分的碳水化合物。 这篇文...

    2020-04-30
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  • 酮饮食和阿特金斯饮食有什么不同?

    阿特金斯饮食和酮饮食是两种最著名的低碳水化合物饮食。两者都要求大幅减少高碳水化合物食品,包括糖果,含糖饮料,面包,谷物,水果,豆类和土豆。虽然这两种饮食相似,但也有不同之处。 这篇文章比较了阿特金斯饮食法和酮类饮食法,以帮助您确定哪种饮食更合适。 阿特金斯饮食法 阿特金斯饮食法是世界上最著名的饮食法之一。它是低碳水化合物,中等蛋白质,高脂肪的饮食。 虽然阿特...

    2020-04-28
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  • 最常见的酮类饮食错误以及如何避免

    阿特金斯饮食法是一种生酮饮食法,坚持高脂肪,低碳水化合物的营养计划。酮饮食的目标是实现酮症,这意味着你的身体将储存的脂肪燃烧为燃料,而不是碳水化合物和糖。人们认为,酮饮食可以帮助加快减肥过程。 最初,经典的生酮饮食是由医生开发出来治疗癫痫的。传统酮被认为是非常严格的限制,通常只能在严格的医学监督下进行。 今天,许多人靠类似于阿特金斯减肥法的酮类食物茁壮成长。...

    2020-04-09
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  • 进入酮症的7个技巧

    酮症是一个正常的代谢过程,提供了几个健康的好处。在酮症期间,你的身体会把脂肪转化成一种叫做酮的化合物,并开始利用它们作为主要的能量来源。 研究发现,促进酮症的饮食对减肥非常有益,部分原因是它们有抑制食欲的作用。 新兴研究表明,酮症也可能有助于2型糖尿病和神经系统疾病,以及其他疾病。也就是说,达到酮症状态需要一些工作和计划。这并不像减少碳水化合物那样简单。 下...

    2020-03-29
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  • 生酮饮食可吃的16种食物

    生酮饮食已成为一种很流行的饮食方式。研究发现,这种低碳水化合物、高脂肪的饮食对减肥、糖尿病和癫痫症有效。也有早期证据表明,它可能对某些癌症、阿尔茨海默病和其他疾病也有好处。 生酮饮食通常限制碳水化合物20-50克每天。虽然这看起来很有挑战性,但许多营养丰富的食物都可以很容易地适应这种饮食方式。 海鲜 鱼和贝类是非常有利于生酮的食物。鲑鱼和其他鱼类富含B族维生...

    2020-03-28
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  • 生酮饮食:终极低碳水化合物饮食对你有好处吗?

    在20世纪70年代,阿特金斯博士推广了他的非常低碳水化合物的减肥食谱。现在许多人也开始接触生酮饮食,生酮饮食并不是什么新鲜事。在医学上,生酮饮食已经被用于治疗耐药癫痫将近100年了,尤其是在儿童身上。 什么是生酮饮食? 从本质上讲,它是一种饮食,导致身体释放酮进入血液。大多数细胞更喜欢将来自碳水化合物的血糖作为身体的主要能量来源。 在没有食物中的循环血糖的情...

    2019-09-26
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  • 什么是生酮饮食?生酮饮食攻略大全!

    生酮饮食算是比较热门的饮食方式之一,是一个非常严格的低碳饮食法。生酮饮食法主要可以用来减肥,改善健康,逆转糖尿病,治疗癌症,癫痫,阿尔兹海默症(老年痴呆)等等。 生酮饮食主要是以靠高脂肪食物,配上低碳水化合物与低蛋白质所组成,并严格控制糖份的摄取,造成脂肪燃烧不完全而产生酮体并堆积于体内。 对于生酮饮食来说酮体是瘦身的一大功臣,因为它可以提供脑内神经细胞的额...

    2019-09-24
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