志明
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志明普通作者

这个人很懒,什么都没有留下~
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  • 海藻的功效与作用及可能的风险有哪些?

    海藻,顾名思义,是生长在海洋中的一种植物。有几种类型,它们通常含有许多健康的矿物质,而且很容易被身体分解。在饮食中加入海藻可能有助于甲状腺功能、消化系统健康和减肥。 海藻的种类包括: 紫菜海带裙带菜海藻红藻类蓝绿色藻类,如螺旋藻和小球藻 海藻的多样性可以很容易地将其加入到不同的食谱中。 海藻的功效与作用 以下是海藻的最佳健康益处: 1.海藻很有营养 每一种海…

    3天前 23
  • 什么是茴香茶? 茴香茶的功效与作用及副作用

    茴香是一种高大的草本植物,茎干空心,花黄色。它原产于地中海,在全球范围内均可生长,并已作为药用植物使用了多个世纪。茴香籽可以晒干,用来制作香气浓郁的茶。茴香茶的味道有点像甘草,有一种令人放松的香味,回味略苦。 茴香一直被认为可以增强视力,调节荷尔蒙,改善消化和帮助记忆。 茴香茶对健康的好处 可以帮助对抗感染 茴香茶是一种抗菌剂和抗病毒药。如果你觉得要感冒了,…

    2020-05-15 51
  • 芹菜汁的功效与作用:对皮肤及粉刺的好处有哪些?

    近年来,芹菜汁越来越受欢迎。 声称它对皮肤健康的好处,有些人甚至声称它有助于治疗粉刺。 然而,你可能想知道这些是否有科学依据。 本文就来告诉你芹菜汁是否对皮肤有好处。 芹菜汁能治粉刺吗? 虽然很多人说芹菜汁可以治疗粉刺,但没有研究证明它能达到这个目的。 粉刺是一种皮肤炎症,会导致毛孔堵塞。其主要原因包括年龄、遗传、激素、饮食和某些粉刺角质层菌株。 尽管人们对…

    2020-05-14 58
  • 吃全谷物的9大健康益处

    千百年来,全谷物一直是人类饮食的一部分。 但是许多现代饮食的支持者,比如旧石器饮食,声称吃谷物对健康有害。 虽然大量摄入精制谷物与肥胖和炎症等健康问题有关,但全谷物则是另一回事。 实际上,吃全谷物有很多好处,包括降低患糖尿病、心脏病和高血压的风险。 以下是吃全谷物对健康的9健康益处。 什么是全谷物? 谷物是草类植物的种子,称为谷类。最常见的品种有玉米、水稻和…

    2020-05-09 74
  • 9个迹象说明你的身体需要更多钙

    钙是一种必要的骨骼建设营养素,但如果你没有得到足够的钙会发生什么?如果这些迹象听起来很熟悉,那么是时候检查一下了,并在你的饮食中增加富含钙的食物。 1.你经常肌肉抽筋 你睡着的时候,经常会抽筋。听起来是不是很熟悉?事实上,肌肉抽筋与钙的关系比与钾的关系更大,所以与其吃香蕉,不如吃一杯牛奶——或者其他富含钙的食物。 2.你缺乏维生素D 为了吸收钙,你的身体必须…

    2020-04-28 63
  • 苹果醋:功效益处,副作用,用途用量,怎么喝等

    苹果醋可用作清洁剂,为菜肴增添风味,并可用于某些疾病的辅助治疗。 苹果醋到底是什么? 首先,让我们来看看苹果醋是什么。苹果醋是由发酵的苹果和水制成的。和其他醋一样,苹果醋的酸度为5%。 你可能会注意到商店里有不同类型的苹果醋。例如,蒸馏过的苹果醋在瓶中看起来很清澈,它可能是你最熟悉的一种。但是未加工,未经过滤或未经巴氏灭菌的苹果醋含有混浊的物质,会在混合物中…

    2020-04-23 72
  • 5种你应该远离的日常食物

    有句谚语说,吃什么补什么!营养不良是一些欠发达地区人们健康的最大杀手,现在仍然如此。然而,在发达国家或地区,情况恰恰相反,肥胖和超重是许多疾病和健康差异的最大原因。归根结底,这完全取决于我们所吃的食物。 但是如果您想改善自己的健康状况,就不得不对某些食物说再见。不管您的身体类型和年龄如何,下面这些食物通常都是不健康的。 一些你应该远离的日常食物: 1.加工肉…

    食物指南 2020-04-20 67
  • 糙米、白米和野生米中的碳水化合物:有益的和坏碳水化合物

    200克煮熟的长粒糙米中约含有50克碳水化合物,同样数量的煮熟的野生大米只有35克的碳水化合物,如果你想减少碳水化合物的摄入量,野生大米是最好的选择之一。 大米中的碳水化合物含量 糙米 总碳水化合物:52克(200克长粒米) 糙米被认为更有营养,所以在一些健康食品圈里糙米是首选。糙米是一种全谷物,比白米含有更多的纤维。也是镁和硒的重要来源。糙米可能有助于降低…

    2020-04-20 90
  • 45万人大型研究:每天两杯250毫升含糖饮料,早死风险增26%!

    世界卫生组织(WHO)的国际癌症研究机构(IARC)一项研究发现,每天饮用两杯或以上的250毫升含糖或有人工甜味剂的汽水,会增加早死风险。 研究结果由美国医学会《内科学》(JAMA Internal Medicine)期刊于月初发布,研究人员分析了来自欧洲十国超过45.1万名的成年人数据,参与者平均年龄约为50岁,在1992年至2000年间参与研究时,没患癌…

    2020-04-12 76
  • 睡眠基础:什么是微睡眠?

    对于很多忙碌的人们来说,充足的睡眠是一个永恒的目标。可能无法达到目标的一个迹象是,下午的慵懒感觉会在你醒来之前变成真正打瞌睡的时刻(在你的办公桌前,电视机前,甚至在你的车里)。这些所谓的微睡眠是睡眠不足的症状。 了解更多关于微睡眠的知识,其原因以及解决方法,这样你每天都会感到更有活力和更清醒。 什么是微睡眠? 这种现象被定义为非常短暂的睡眠时间,通常持续一到…

    2020-04-05 81