你一定经常听说，要减少使用手机、电脑等3C产品，才能维持眼部健康，然而，碍于现代人的工作、娱乐型态，往往很难完全戒掉3C产品，面对随之而来的眼睛疲劳，甚至恶化后所导致的肩膀僵硬酸痛、头痛等问题该如何是好呢？ 日本知名针灸师推荐了3处穴道，自己就能通过简单的方式来按压，可望帮助预防改善眼部疲劳、头痛、肩膀僵硬酸痛等问题！ 眼部疲劳恶化可能造成头痛、肩膀僵硬酸痛...

牛奶是最有营养的饮料之一。这就是为什么它是学校午餐的主食，是受各年龄段人欢迎的饮料。 几十年来，营养指南仅建议两岁以上的人食用低脂乳制品。但是，近年来，科学家们对这一建议提出了质疑。 最近的研究表明，说到牛奶，脱脂牛奶可能并不总是最健康的选择。 不同种类的牛奶：全脂、低脂和脱脂 在大多数杂货店的牛奶货架上都有几种牛奶可供选择。 它们的主要区别在于脂肪含量。全...

牛奶和其他乳制品是钙的极好来源，每个人都需要钙来建立和保持强壮的骨骼。但是，许多患有克罗恩病的人会避免食用奶制品，因为他们担心这会导致不舒服的症状，如放屁过多、腹部绞痛和腹泻。虽然乳制品确实会引发某些人的这些症状，但这通常是因为他们不耐乳糖。 乳糖不耐症患者很难消化一种叫做乳糖的糖。乳糖只存在于牛奶和奶制品中。人类生来就有能力将乳糖分解成更小、更容易消化的成...

你可能对高蛋白饮食很熟悉，自从上世纪90年代阿特金斯饮食法和区域饮食法流行以来，高蛋白饮食法最近又复苏了。 虽然标准的生酮饮食强调脂肪，但它也可以富含蛋白质。即使大部分或全部的植物性饮食也可以富含蛋白质。 蛋白质是健康饮食的重要组成部分。它有助于建立和修复肌肉、器官和骨骼。高蛋白饮食也被证明有助于减少脂肪、减肥、增加饱腹感和保持肌肉。 然而，高蛋白饮食也与一...

中医的观点，失眠的原因有许多种，根据常见的失眠原因大致可以分为压力型失眠、心火旺型失眠、心气虚型失眠。 压力型失眠 症状：睡前多思虑，不停的想工作或生活的事情、难入眠、经常颈项僵硬、工作压力大。穴道：安眠一、安眠二。安眠一：耳垂后与头部相连处有一个凹槽称「翳风穴」。耳朵后方有一个半圆形的乳突状骨，乳突骨的下方则是翳明穴，在翳风穴与翳明穴做一条连线，连线的中点...

马鞭草是一种多年生草本植物，原产于欧洲和亚洲。马鞭草属马鞭草科，有浅裂、齿状的叶子和丝质的浅紫色花。因为它含有多种有益化合物而被作为一种草药被世界各地使用。 本文介绍了马鞭草是什么及马鞭草的功效与作用是什么和潜在的副作用。 马鞭草是什么 马鞭草（拉丁学名：Verbena officinalis L.），多年生直立草本植物，高可达120厘米，基部木质化，单叶对...

甜菜糖和蔗糖存在于各种各样的食物中，包括糖果、加工食品、烘焙食品和苏打水。 然而，这两种常见的糖有几个区别。 本文介绍了甜菜和蔗糖之间的区别，便于我们了解哪种糖对我们更健康。 甜菜糖是什么？ 甜菜糖来自甜菜植物，这是一种与甜菜根和甜菜密切相关的根类蔬菜。 和甘蔗一样，甜菜是最常见的用于生产白糖的植物。 甜菜也用于生产其他类型的精制糖，如糖蜜和红糖。 然而，由...

肠易激综合征（IBS）是一种比较普遍的症状。大约10%到15%的成年人被认为患有肠易激综合征，尽管其中许多人没有被诊断出来。 然而，并不是每个人都有完全相同的症状和体征。这是因为有以下四种不同类型的肠易激综合征： IBS-C（便秘型） IBS-D（腹泻型） IBS-M（混合型，也称为交替型，意味着你同时经历便秘和腹泻） IBS-U（不确定型） 虽然每种肠易激...

亚麻籽，是一种营养丰富、纤维丰富、用途广泛的作物。亚麻籽可以被磨成亚麻籽粉或榨油。 亚麻籽如何帮助减肥 亚麻籽独特的营养特性和分子组成对人体健康有益。 富含纤维 亚麻籽富含纤维。当你吃高纤维的食物时，你会有更长时间的饱腹感。如果你为了减肥而减少卡路里，这可以帮助抑制你的食欲。此外，富含纤维的食物会刺激你的消化道。 食用纤维对于食物在肠道中的移动和保持结肠畅通...