

赵小麦资深作者
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想控制体态?营养师:3 种特性食材记起来
我们都知道不论是要增肌减脂,饮食控制都很重要,如何在运动后给自己最好的补充?如果你是忙碌的上班族、只有周末才有时间做健身运动,但又想打造迷人身材,就从自己下厨开…
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超有感的毛孔缩小对策:养成4个好习惯,出门自带滤镜美肌
「毛孔好明显,怎么做才能缩毛孔呢?」许多人对毛孔问题感到头痛,肌肤像橘子表皮般,可以看到清晰的洞洞瑕疵,毛孔不仅容易堆积脏污、粉刺,还会显得肌肤没弹性,透露出老…
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姜能养胃祛寒、解毒抗衰!睡前一杯热姜水防动脉硬化
保持身体健康的一个秘诀就在于善于调养脾胃,其中一个非常好的习惯就是—吃生姜,姜能够保持脾胃功能正常,心脏也会直接受益。 生姜不仅是日常生活中的调味品,还有非常好…
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沙棘油(沙棘果油)的10大好处盘点
几个世纪以来,沙棘油一直被民间医学所推崇。在过去的几个世纪里,许多人都吹捧沙棘油能促进健康,最近的研究也提供了进一步的支持。 沙棘,在古希腊文明中被尊崇为“上帝…
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17种主要柑橘类水果及其健康益处
柑橘类水果富含重要的维生素、矿物质和抗氧化剂。研究发现,柑橘类超级食物可以提供很多对人体有益的成分。 那么苹果是柑橘类水果吗?橙子有哪些不同种类?本文将深入了解…
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抗氧化、缓衰老、减少发炎!维生素「美肤四宝」这样正确补充
维生素是维持生命活动非常重要的一类物质,需求量极小,但作用很大。人体能自行合成的维生素只有少部分,大部分都需要从食物中摄取。与美容护肤关系密切的主要是维生素A、…
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咖啡渣的十大意想不到的用途,千万不要再扔掉了
如果你每天早上在家煮咖啡,你可能会习惯将咖啡渣倒入垃圾箱中扔掉。发表在《农业与食品化学杂志》上的研究指出,使用过的咖啡渣会造成环境问题。 因此,重用它们已经成为…
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硼除了可以提高骨骼密度,还有很多其他用途
硼普遍存在于蔬果中,是维持骨的健康和钙、磷、镁正常代谢所需要的微量元素之一。你会在很多天然食品中发现它,尤其是: 豆子 坚果 全谷物 牛油果 浆果 李子 橙子 …
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满满花青素还能补钙铁!「华陀的药方」紫苏防肠癌、防失智
艳紫色、拥有大瓣叶片的植物有个美丽的名字─紫苏,相传,中国古代神医华陀看见河边水獭吞下鱼后痛苦万分,直到啃食一丛紫苏后即获缓解,随后紫苏便被华陀作为医治腹痛的药…
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芦荟的6种健康益处+3种简单的使用方法
晒过伤的人可能对芦荟的舒缓作用很熟悉。但你知道这种超级植物还有更多的健康益处吗? 芦荟会产生两种物质——凝胶,这是一种透明的物质,当你剥开叶子的时候最明显,第二…