蔷薇花

蔷薇花普通作者

  • 最全的黑米营养成分表

    众所周知,糙米是白色食品的更健康替代品。两者之间的区别在于,白米不含麸皮,麸皮富含维生素,矿物质和抗氧化剂。 与糙米一样,黑米具有相似的营养水平和较高的抗氧化剂含量。它还是纤维和矿物质(包括铁)的来源。每100克黑米含有8.5克蛋白质,3.5毫克铁和4.9克纤维。 与白米,糙米和红米相比,黑米具有最高的蛋白质含量,是糙米纤维的两倍。 抗氧化剂 一汤匙的黑米糠…

    1天前 5
  • 你到底需要多少小时的睡眠?

    睡眠对你的健康是绝对必要的。然而,当生活变得忙碌时,它往往是被忽视或牺牲的第一件事。不幸的是,良好的睡眠与健康的饮食或足够的锻炼一样重要。 下面就让我们一起来了解为什么睡眠对你的健康如此重要,以及你每晚应该睡多少。 睡眠是健康的基础 睡眠不仅仅是你的身体和大脑休息的时间。事实上,当你睡觉时,你的身体在努力工作。 在这段时间里,你的身体会重建你白天消耗掉的肌肉…

    3天前 18
  • 吃素容易营养失衡吗?素食饮食者的6大饮食原则

    吃素与素食饮食者越来越多,随着大家对于吃素与素食饮食的向往,对于吃素与素食饮食的相关好处、营养摄取、保健食品选择等等的讨论越发热烈。 最多人担心的应该是:『吃素或素食饮食,是不是很容易营养缺乏失衡啊?』 到底吃素与素食饮食者,应该怎么吃才能避免营养不均衡与缺乏的问题,今天就让我们花一点时间来了解吧! 一、为什么越来越多人开始吃素?素食饮食有哪些好处 随着时代…

    4天前 7
  • 6大水果别放冰箱!恐成细菌温床吃坏肚

    冰箱可说是人人家里必备的家电,每天开开关关使用率超级高,不论是生鲜还是蔬果,很多人常常一买回家就是一阵乱塞,认为食物放冰箱就不会坏,但其实这个观念完全错误!低温的冰箱仅能抑制微生物生长,如果不当使用,只会成为「细菌温床」而已,因此如何维持冰箱的保养非常重要,以下来就来公开3大使用冰箱的地雷! 地雷一:生熟食品混放 第一名的错误示范就是把冰箱中的生熟食混放!许…

    2020-03-16 23
  • 开心果明目护眼防病变,6大好处让身体也开心!

    开心果是一种常见干果,营养丰富,因为硬壳裂开的样子就像如笑容一样,一开始被称作开口笑,后来被口语化叫做开心果。以下就来介绍开心果的6大营养好处,让你吃了不仅心情好,身体也变好。 开心果6大好处 1、降低血脂 含有植物固醇,有助于降低血脂,因此可以预防动脉硬化,有利降低心血管疾病的风险。 2、明目护眼 富含叶黄素与玉米黄素,可预防眼睛病变,如:白内障、黄斑部病…

    2020-02-03 57
  • 关于橙子你可能想了解的一些知识

    我们都知道“一天一个苹果,医生远离你”这句谚语,那么你知道橙子对人体也有很多好处吗? 橙子热量低,营养丰富,它们能促进皮肤的清洁、健康,还能帮助我们降低许多疾病的风险,这是整体健康和多样化饮食的一部分。 橙子树是世界上最常见的果树。橙子是一种很受欢迎的水果,因为它天然的甜味,种类繁多,用途多样,从果汁和果酱到面膜和蜜饯橙子片。 一个橙子含有170多种不同的植…

    2020-01-21 76
  • 13个可能对你生活有害的习惯

    人们倾向于把所有习惯分为好与坏。 但是,如果我告诉你,某些所谓的好习惯其实并没有人们想的那么有用呢? 喝过多的水会导致中毒,而刷牙会损坏牙齿? 事实上,你以为知道的一切都是错的!比如,睡很多觉的感觉并不是件好事!是的,听从你的身体是件好事,但是如果你每天睡超过9个小时,那可能会感到更疲倦,体重增加,以及出现健康问题!所以,下面就是你可能要重新考虑的习惯清单。…

    2019-12-12 110
  • 肠胃不好的人适合吃糙米饭吗?

    现代人越来越注重养生,许多人会选择以糙米饭代替白米饭,糙米高纤与高营养价值,糙米和白米的热量和含水量差不多,但如果是就维生素、矿物质和膳食纤维来PK ,糙米却是遥遥领先。 糙米含有多种营养素,包括纤维质、维生素B群、维生素E等,可镇定神经、抗压,并能提高人体新陈代谢,能稳定血糖、促进肠胃蠕动,预防各种慢性病如高血脂、高血压、糖尿病等,因此被视为养生食物。 不…

    2019-12-09 133
  • 研究人员发现,改变饮食可以增加“有益的”肠道细菌,并减少焦虑症状

    如果你患有焦虑症,又不想服用精神类药物,你可能会关注一些行之有效的方法来应对你的情绪,比如锻炼和冥想。然而,还有另一种你可能想不到的方法来解决这个问题:饮食调整。 根据最近发表在《普通精神病学杂志》(General Psychiatry journal)上的一篇研究综述,通过食用益生菌和其他食物及补充剂来调节肠道微生物,有助于缓解肠道疾病。 近年来,随着我们…

    2019-12-06 121
  • 世界上被认为是疯狂的30种地方美食

    世界上有许多异国风味和独特的风味的美食。但有些人可能会觉得这些美食太奇怪了,甚至令人讨厌。下面就分享一些奇怪的各国美食,你敢尝试挑战一下吗? 1、肉馅羊肚——苏格兰 你觉得吃羊的肺、肝和心脏怎么样?肉馅羊杂碎是用盐和香料调味的,可以增加很多味道。甚至还掺有燕麦和洋葱。 2、燕窝——中国 如果你认为这是用燕子的窝里的树叶和树枝做成的鸡汤,那就大错特错了。燕子的…

    2019-12-04 105