专属女孩的「六大穴位」按摩术，让你上班后总是特别僵硬的肩颈获得舒缓以外，重点还可以有『丰胸效果』，两个愿望一次满足是不是超赞！而且非常简单易学，女孩们一定不能错…

现代人常说没时间运动，但越来越多科学证据都指向即便只有短时间运动也有其效果，短时间的锻炼（每天进行2-3次的10分钟）与长时间的锻炼同样有效，除了保持良好体态外…

现存最早的医学著作《黄帝内经》指出，养生不仅要符合一年四季的变化，更要符合十二时辰的规律。古时的人用十二地支把一日分为亥子丑寅卯辰巳午未申酉戌，共12个时辰。那…

水是人类生存所必须摄取的东西，一般人的概念都是要「多喝水」，但究竟要怎样喝水法才能喝的既健康又安心？在这里提供四个喝水时必须注意的原则。 一、按身体需求去喝水，…

近年来，运动健身的风气越来越盛行，但也不是练得多就代表健康，一切都要视自己的健康与体能状况来调整，如果身体越练越累，很可能是代表过度运动的讯号，如果不降低运动量…

血液黏稠会大大增加血栓发生的可能性，多数人往往等到身体出现不适，甚至有小中风、中风或心肌梗塞时才意识到危险性，血管的保养应该从日常做起，美豆芽搜集归纳出4大方法…

精油已经存在了有几个世纪之久了，最早可以追溯到圣经中耶稣出生时被涂上乳香和没药。自古以来，精油就被用于各种传统文化中，包括中国、埃及、印度和南欧等。 有的精油甚…

根据中国睡眠研究会调查，中国大陆约10%的人苦于慢性失眠，而且年纪越大，比例越高，50~59岁慢性失眠者上升到17%，60~69岁更是高达23%。 睡眠障碍（如…

水果（水果的营养成分表）是一种很天然的食物，富含维生素、纤维和其他营养物质，是健康饮食的很好选择。水果通常卡路里含量低，纤维含量高，这有助于减肥。 事实上，吃水…