金奇奇
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金奇奇资深作者

这个人很懒,什么都没有留下~
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  • 糙米有4大好处但4种人适量吃!糙米减肥排毒这样吃

    许多人知道吃糙米饭很健康,却不知道糙米饭都有哪些健康好处。除了大家熟知的糙米富含膳食纤维,还有更多白米所没有的营养。下面就跟着营养师兼料理研究家本城美智子一起来看看糙米的所有好处,更教你怎么煮糙米才会顺口好吃,轻松就能吃得健康! 糙米、玄米、胚芽米有区别吗? 糙米,在日本被称为玄米,指的是稻子脱去外壳后,留下胚芽与米糠的部份,而白米则是连胚芽与米糠都清除,只...

    2020-07-29 55
  • 坏的碳水化合物会致癌!这样吃最多降67%乳癌风险

    坏的碳水化合物不但使人变胖,还会大幅提高患癌风险!美国营养学会(American Society for Nutrition)在2016年美国生物医学年会上发表的一项研究显示,摄取充满不健康碳水化合物的食物,会显著增加前列腺癌风险,而前列腺癌是男性的第二大癌症死因。 含糖饮料、加工食品,是危害最大的坏碳水化合物 含有大量人工糖分或精致淀粉的食物,包括含糖饮料...

    2020-07-19 76
  • 姜黄(姜黄素):完整的科学指南

    姜黄及其活性成分姜黄素有助于减少炎症,并具有其他健康益处。 如今,姜黄无处不在。你可能会在咖啡店看到那些漂亮的黄色姜黄拿铁,姜黄水煮蛋早午餐,姜黄也被添加到冰沙和巧克力棒里。 姜黄的用途 姜黄是一种草本植物,主要生长在印度和中美洲。你最了解它的可能是它在印度烹饪中几乎无处不在。 姜黄在阿育吠陀医学中用于治疗疼痛和疲劳等健康问题有着悠久的历史。事实上,根据《草...

    2020-07-17 104
  • 小苏打和苹果醋混合效果会更好吗?

    苹果醋和小苏打对健康都有好处。但是,最新的趋势是将它们混在一起饮用,以期实现更高的健康水平。 这种组合,曾经只在实验中使用,现在被吹捧为可以改善消化,减轻关节疼痛,对抗尿路感染,甚至有助于减肥。 本文探讨了将小苏打和苹果醋混合在一起是否会存在什么风险或有哪些益处。 独自服用时的好处 小苏打和苹果醋单独服用都对健康有益。 例如,研究表明,苹果醋可以帮助杀死有害...

    2020-07-08 177
  • 简单碳水化合物和复杂碳水化合物

    碳水化合物是一种主要的常量营养素,也是身体的主要能量来源之一。一些减肥计划不鼓励吃碳水化合物,但关键是找到正确的碳水化合物——而不是完全避免它们。 你可能听说过吃复杂的碳水化合物比简单的碳水化合物更好。但是营养标签并不总是告诉你碳水化合物的含量是简单还是复杂。 了解这些食物是如何分类的以及它们在你体内的作用可以帮助你选择正确的碳水化合物。 了解碳水化合物 碳...

    2020-07-02 194
  • 咖啡燃脂抗发炎!医师破解咖啡误区,咖啡7种喝法推荐

    如果你是咖啡控,不妨先花点时间来认识一下咖啡厅里的美式咖啡和拿铁、卡布奇诺等含奶咖啡,到底有什么不同,尤其热量可能差到2倍之多!美式咖啡是浓缩咖啡加水稀释而成的咖啡,咖啡因含量比较高;常听到的拿铁、卡布奇诺、摩卡及焦糖玛奇朵咖啡等都是加了牛奶的咖啡,只是咖啡、牛奶和奶泡的比例不同,有的咖啡还会加入巧克力或其他原料。例如拿铁只加了牛奶,卡布奇诺加了牛奶和奶泡,...

    2020-06-19 316
  • 孕妇可以吃蓝纹奶酪吗?

    蓝纹奶酪,以其蓝色的色调和强烈的气味和味道而闻名。经常会在沙拉酱和酱汁中发现这种受欢迎的乳制品,或与水果、坚果或其他奶酪一起食用。 一些最常见的品种是斯蒂尔顿,洛克福特和戈贡佐拉。 尽管如此,因为它是一种熟奶酪,通常用未经高温消毒的牛奶制成,因此你可能想知道在怀孕期间吃它是否安全。 本文介绍了孕妇是否可以吃蓝纹奶酪。 蓝纹奶酪可能携带李斯特菌 怀孕期间吃蓝纹...

    2020-05-25 300
  • 21种最好的低碳水化合物蔬菜

    蔬菜热量低,但富含维生素、矿物质和其他重要的营养成分。另外,许多低碳水化合物和高纤维,使其成为低碳水化合物饮食的理想选择。 低碳水化合物饮食的定义差异很大。大多数人每天摄入的碳水化合物都在150克以下,有些人甚至低至每天20克。 无论你是否在低碳水化合物饮食,多吃蔬菜总是一个好主意。 以下是美豆芽为你分享的21种最好的低碳水化合物蔬菜清单。 1.甜椒 甜椒,...

    2020-05-10 714
  • 黄瓜泡菜适合生酮饮食吗?

    泡菜会给你的食物增添一种浓郁多汁的脆脆口感,这在三明治和汉堡上很常见。 泡菜是将黄瓜浸入盐水中制成的,并经过乳酸杆菌细菌的发酵制作而成。 盐水使泡菜的钠含量高,但它们也提供了一些维生素,矿物质和纤维。更重要的是,发酵泡菜可以通过增加消化系统中有益细菌的数量来支持肠道健康 不过,你可能想知道泡菜是否适合生酮饮食,生酮饮食用脂肪代替了大部分的碳水化合物。 这篇文...

    2020-04-30 396
  • 想知道苹果是如何帮助你保持肺部健康的吗?

    一周吃5个或更多的苹果对你的肺部有益。 苹果对健康有很多好处。吃苹果对健康的好处之一就是对肺部有好处。为了使肺有效发挥功能,您需要富含维生素C,E,β-胡萝卜素,苹果,果汁和柑橘类水果的食物。 研究人员表示,吃苹果的好处取决于一个人的生活方式,比如他/她的吸烟史、锻炼史和体重指数。研究表明,一周吃5个或更多的苹果可以改善肺部功能。经常吃苹果的人比那些不经常吃...

    2020-04-20 326
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