假设你的健康基准天生是70分，若常常跟人家过不去、跟家人过不去、跟自己过不去，那都是扣分。不是扣对方的分哦！讨厌别人就像给自己下毒，损害的是自己的健康！如常见的…

掉发是许多人都会有的烦恼，哪些原因会让头顶的发丝越来越少呢？要让头发健康生长，又有哪些必不可少的营养素？ 常见掉发的原因有6种 雄性秃最常见 一个人的健康状况会…

铁质在人体内的功能，不仅是用来制造红血球而已，它在能量供应的系统中也扮演了重要的角色。 当缺乏铁质时，血液中无法运送足够氧气，就容易引发缺铁性贫血。不仅会影响红…

为人父母都只希望孩子可以健康平安，若可以长得更好、再高一点更棒，所以开始纷纷找寻保健食品，但是孩子真的需要吗？ 孩子成长要以天然食物选择为优先 不是营养师爱说这…

生理期后，女生会大量流失铁质，下面分享一些食物以及补铁原则，希望可以帮上忙。 补铁大全 红色肉类：是铁质最好的来源，也最容易吸收。 蔬菜可以选择深绿色蔬菜，铁质…

马拉松是一项考验耐力的长跑运动，跑者如何给身体补充能量很重要。日本运动外科专科医师身兼田径教练诹访通久表示，补充蛋白质——特别是必须氨基酸，有助打造更强健的身体…

日常生活中，人们品尝美味时离不开对色、香、味的依赖，但有许多人可能不知道，很多食物的美味及良好的口感，都来自于人造的化学添加物质。 1.人造奶油 “人造奶油”是…

据英国一个研究发现，女人一生中平均花17年在减肥。拥有健康的体重与身材，是每个女人所向往，除了保持健康，也让自己更有自信。 网上减肥方法琳琅满目，有人靠节食瘦身…

常常觉得头发毛躁、分岔，可能还面临掉发、白发问题的你，是否忽略了紫外线带来的伤害呢？紫外线不只会对肌肤产生影响，对头发更是会造成不可逆的永久伤害。 紫外线造成的…

月经到来的这几天，实在是女性每个月最难过的时间。在这期间，营养补充尤为重要：身体缺乏铁，就容易贫血；缺乏维生素B12，容易晕眩、困乏。经期饮食怎么吃，能够补血、…