

达奚雪普通作者
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你有多快乐,就有多健康!6招教你培养快乐体质
假设你的健康基准天生是70分,若常常跟人家过不去、跟家人过不去、跟自己过不去,那都是扣分。不是扣对方的分哦!讨厌别人就像给自己下毒,损害的是自己的健康!如常见的…
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常见掉发的原因有哪些?长头发必补7种营养素
掉发是许多人都会有的烦恼,哪些原因会让头顶的发丝越来越少呢?要让头发健康生长,又有哪些必不可少的营养素? 常见掉发的原因有6种 雄性秃最常见 一个人的健康状况会…
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补铁不必狂吃肉!九大最铁食物告诉你!
铁质在人体内的功能,不仅是用来制造红血球而已,它在能量供应的系统中也扮演了重要的角色。 当缺乏铁质时,血液中无法运送足够氧气,就容易引发缺铁性贫血。不仅会影响红…
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孩子需要吃保健品?5 种营养素幼童最缺乏
为人父母都只希望孩子可以健康平安,若可以长得更好、再高一点更棒,所以开始纷纷找寻保健食品,但是孩子真的需要吗? 孩子成长要以天然食物选择为优先 不是营养师爱说这…
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生理期失血易缺铁?3种水果铁质比葡萄干高、喝姜茶还能缓经痛!
生理期后,女生会大量流失铁质,下面分享一些食物以及补铁原则,希望可以帮上忙。 补铁大全 红色肉类:是铁质最好的来源,也最容易吸收。 蔬菜可以选择深绿色蔬菜,铁质…
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跑步要吃“必须氨基酸”!增肌、促燃脂肪
马拉松是一项考验耐力的长跑运动,跑者如何给身体补充能量很重要。日本运动外科专科医师身兼田径教练诹访通久表示,补充蛋白质——特别是必须氨基酸,有助打造更强健的身体…
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医生都不会碰的9种食物 你天天在吃吗?
日常生活中,人们品尝美味时离不开对色、香、味的依赖,但有许多人可能不知道,很多食物的美味及良好的口感,都来自于人造的化学添加物质。 1.人造奶油 “人造奶油”是…
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盘点最佳瘦身食物 每天吃一点就能瘦
据英国一个研究发现,女人一生中平均花17年在减肥。拥有健康的体重与身材,是每个女人所向往,除了保持健康,也让自己更有自信。 网上减肥方法琳琅满目,有人靠节食瘦身…
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头皮不健康易掉发、生白发! 4食材找回茂密黑发
常常觉得头发毛躁、分岔,可能还面临掉发、白发问题的你,是否忽略了紫外线带来的伤害呢?紫外线不只会对肌肤产生影响,对头发更是会造成不可逆的永久伤害。 紫外线造成的…
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缺维生素B12易晕眩!经期这样吃 补血抗疲劳
月经到来的这几天,实在是女性每个月最难过的时间。在这期间,营养补充尤为重要:身体缺乏铁,就容易贫血;缺乏维生素B12,容易晕眩、困乏。经期饮食怎么吃,能够补血、…