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布莱恩普通作者

  • 促进胶原蛋白的5种方法

    胶原蛋白是什么? 胶原蛋白是人体中最常见的蛋白质。它存在于肌腱、脂肪和韧带等部位。它帮助我们的身体各部分互相配合,对我们骨骼结构的强度至关重要。当胶原蛋白水平正常时,含有胶原蛋白的细胞呈现出强壮而年轻的外观。 弹性蛋白是身体里的另一种蛋白质。弹性蛋白存在于身体收缩的部位,如动脉和肺。这是因为弹性蛋白的突出特点:能够迅速恢复到原来的位置并保持原来的形状。弹性蛋…

    4天前 10
  • 别用酒精擦手机,专家曝下场悲剧

    许多人常用酒精消毒3C产品,但少了「这样」东西,你清洁的动作反而会减少手机屏幕的寿命。 新冠肺炎除了勤洗手、戴口罩,环境消毒也很重要,特别是手机、钥匙等常触摸的物品,适当的清洁也能降低病毒传播的风险。专家指出,若用酒精直接消毒手机屏幕,会使屏幕加速老化、易沾指纹,严重还会出现斑块、变色等惨剧。 搜狐《ZEALER》科技网站报导,其实酒精对没有贴膜的手机屏幕伤…

    4天前 13
  • 戴口罩有口臭怎么办!中医:清热嗽口水、咀嚼增加唾液去除臭味

    防疫非常时期,很多人每天戴着口罩外出,担心口罩买不到又为了省钱,口罩往往重复使用,这时会发现一个问题:怎么口罩戴久了以后,都会飘来臭臭的味道,才赫然发现原来自己的口气与口水的味道,就像是食物的腐烂味,令人掩鼻。 其实,口臭不只是口腔问题,也有可能是鼻腔有毛病,甚至压力过大引起。中医建议使用清热生津的嗽口水,再加上适度咀嚼青橄榄、乌梅增加唾液,有助去除口臭。 …

    2020-03-21 29
  • 3种天然饮品帮助你获得更好的睡眠

    良好的睡眠是每个人都渴望的。但由于来自工作和生活等各方面的压力,容易导致生活中的消极因素越来越多。虽然你不可能永远逃避这些问题,但你总是可以设法寻求一些方法,帮助你摆脱这些问题的。这里提到的三种天然饮料可以帮助你消除消极情绪,让你进入平静的睡眠。而且这些饮料很容易准备,在睡觉前喝将有助于睡眠。 3种天然饮品,改善睡眠 樱桃汁 有些人在发现樱桃汁的功效后,就把…

    2020-03-19 21
  • 运动前的食物指南及它们为什么是有效和科学的

    无论你是在做剧烈的有氧运动、瑜伽、HIIT还是举重训练,所有形式的运动都需要能量——而能量需要你在锻炼前选对合适的食物。在锻炼前做一个有计划的食物清单会影响你出汗的质量以及你的锻炼效果。 那么,锻炼前你应该吃什么或喝什么呢?什么时候吃呢?以下是你需要知道的正确的方法。 锻炼前吃什么碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量取决于年龄、身体组成、性别和体育活动水平,以支…

    2020-03-19 16
  • 50%的不舒服都来自心理压力!10条症状筛检自己的心理状况

    根据美国蓝十字蓝盾协会(BCBSA)的研究调查,发现在现在的世代中,「行为健康状况」对生活的影响,要远远大于身体健康,而其中影响最大的,是「重度忧郁症」跟「注意力不足过动症」。心理不健康不只是让人心情不好而已,甚至还可能会让人产生身体上的疾病。 2012年,伦敦政治经济学院经济学系教授Richard Layard,跟心理学、社会学与精神医学组成的研究团队,针…

    2020-03-14 23
  • 静坐3招10分钟,研究发现:改善内分泌后,免疫细胞数量也增加

    健康的身体,不只来自健康的器官,也来自健康的「内分泌」。当内分泌失调,身体的自律神经就会失去正常的运作,而​​造成出现各种症状却找不到原因。 而内分泌之​​所以会失调,其实跟我们平常的生活习惯、情绪扰动很有关系。在1960年代,美国的马丁・塞利格曼(Martin Seligman)就为「正向心理学」(Positive Psychology)奠定了基础,他发现…

    2020-03-13 32
  • 黑米的9个惊人的好处和用途

    黑米也叫禁米或紫米,黑米的标志性黑紫色来自一种叫做花青素的色素,它具有很强的抗氧化性能。 在古代中国,黑米被认为是非常独特和有营养的,所以除了皇室成员外,所有人都禁止吃黑米。今天,由于其温和的坚果味,耐嚼的质地和许多营养价值,黑米可以在世界各地的许多菜系中找到。 以下是黑米的11个好处和用途。 1、几种营养物质的良好来源 与其他类型的水稻相比,黑米是蛋白质含…

    2020-03-04 14